خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 53 رأی - میانگین امتیازات: 3.92
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

آموزش تصویری حرکتهای ورزشی آب کردن شکم و پهلو

مدیریت کل

*******
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
13,306
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۸۹
مدال ها
مدال برنده مسابقه آشپزی

اعتبار: 23861


محل سکونت : Persia
ارسال: #1
آموزش تصویری حرکتهای ورزشی آب کردن شکم و پهلو
این حرکات برای آب کردن پهلوهاست:

[تصویر:  20111226181433_120189883775041689_hgj3BFzu_c.jpg]


اینا هم برای شکم و پهلو:

[تصویر:  20111226181545_280419514267536111_m2oG5Zi3_c.jpg]
امضای Galaxy
[تصویر:  clocklandscape.php?img=03&bn=Gisoo&a...9&ad=1]
۵-۱۰-۱۳۹۰, ۰۸:۴۶ عصر
یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
107
تاریخ عضویت:
آذر ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 0


محل سکونت : تبریز
ارسال: #2
RE: آموزش تصویری حرکتهای ورزشی آب کردن شکم و پهلو
در روزچند باراین حرکات باید انجام بشه؟
امضای nahid24
معبودا!
به بزرگی آنچه داده ای آگاهم کن تا کوچکی آنچه ندارم نا آرامم نکند.
۱۱-۱۰-۱۳۹۰, ۰۸:۳۹ صبح
یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
120
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۸۹
مدال ها

اعتبار: 127


محل سکونت : -
ارسال: #3
RE: آموزش تصویری حرکتهای ورزشی آب کردن شکم و پهلو
خانم گلی ها من یکی از دوستام مربی هستش وبرای پهلو حرکتی رو به من گفتش که هم تو خونه وهم وقتی استخر می رم انجام میدم 2هفته ای جواب میده هر حرکت رو حدود 20 بار انجام بدید.
1-صاف وکشیده بایستید به حالت قیچی از با زاویه 45 درجه نسبت به بدنتون به پهلو پارو ببرید بالا و دست رو به سمت پا
2-همین حرکت رو با دست جمع شده از آرنج انجام بدید.
عکس یافتم می گذارمClap
امضای مریم گلی
بدان که بهترين ارتباط، آن است که عشق شما به هم، از نياز شما به هم سبقت گيرد
۱۱-۱۰-۱۳۹۰, ۰۹:۰۸ صبح
یافتن سپاس نقل قول



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد