تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 24 رای - 2.88 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
اسپاگتی با ماهی و جعفری
#1
Agt_login 
[عکس: 20120121210739_Es.JPG]
مواد لازم:
پیاز 1عدد
هویج 1عدد
سیر 3حبه
گوجه فرنگی 1عدد
جعفری خرد شده به میزان دلخواه
اسپاگتی
رب گوجه فرنگی 1ق غ
ماهی 250گرم
طرز تهیه
ابتدا پیاز را در روغن تفت داده، سپس هویج و سیر کوبیده شده را اضافه کنید. ماهی های تکه تکه شده (یا چرخ کرده) را هم به همراه گوجه فرنگی نگینی، تفت دهید. سپس جعفری خرد شده را به مواد اضافه کرده و با رب گوجه فرنگی تفت دهید. اسپاگتی را به مدت 12-15 دقیقه پخته، سپس آبکش نمایید. از موادی که آماده کرده اید، بعنوان سس اسپاگتی استفاده کنید. این غذا را بصورت گرم سرو نمایید.

*بجای ماهی میتوانید از تن ماهی استفاده نمایید.
instageram: ir_ladies_fitness
پاسخ }