تبلیغات
تشریفات مجالس خدمات عروسی

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
اشتباهات بزرگ در رژیم‌های لاغری !!!
#1
Kate 
برخی از افراد هستند که بدون توجه به دستورات پزشکی رژیم‌های مختلف می‌گیرند و در نتیجه نیز دچار مشکلاتی شده و نمی‌توانند وزن کم کنند. در این مطلب نگاهی داریم به تعدادی از مهمترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می‌شوند.

[عکس: 20130213150726_60528_506.jpg]

نخوردن صبحانه

اولین اشتباه بزرگ هر فردی که ممکن است دچار شود نخوردن صبحانه است. بسیاری از انرژی روزانه را ما از صبحانه دریافت می‌کنیم از همین رو نخوردن آن باعث می‌شود تا شما انرژی کار نداشته باشید و همچنین از آن جایی که از شب قبل چیزی نخورده‌اید نا خودآگاه بیشتر ناهار خواهید خورد.

فاصله زیاد بین وعده‌ها

بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند خوردن تنقلات سالم آن هم به میزان کم بهتر از آن است که در فاصله‌های طولانی غذا بخورید. غذا نخوردن به مدت طولانی می‌تواند برای بدن بسیار مضر باشد و متابولیسم بدن را نیز کاهش می‌دهد.

نداشتن برنامه درست

همیشه در دوره رژیم برنامه درست داشته باشید تا بدن شما بتواند خود را تنظیم کند. بسیاری از افراد هستند که برنامه درستی برای خود ندارند به طوری که هیچگاه مشخص نیست در چه زمانی غذا می‌خورند یا ورزش می‌کنند. این بی‌برنامگی به تنظیمات بدن آسیب وارد می‌کند و آن را از حالت درست خود خارج می‌کند.

شکستن رژیم در مهمانی

برای افرادی که رژیم می‌گیرند ممکن است مواردی مانند مراسمات عروسی یا مهمانی پیش آید که از جمله دشمنان رژیم هستند. هیچگاه به خاطر یک شب لذت از غذا رژیم خود را نشکنید. یکبار شکستن آن مساوی است با کم شدن اراده شما در این راه. به حرف دیگران نیز توجهی نداشته باشید وتنها به هدف و لاغری خود فکر کنید.

نوشیدنی‌های شیرین

در دوره رژیم باید میزان درستی از مایعات استفاده کنید چرا که بسیاری از آب بدن شما خالی شده و نیاز به تجدید آن دارید. آب بهترین گزینه برای نوشیدنی‌های دوره رژیم است. از نوشیدنی‌های حاوی شکر مانند آب میوه‌های غیرطبیعی یا نوشابه‌ها حتی انواع رژیمی‌جدا خودداری کنید.

یک وعده در روز

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد مرتکب می‌شوند خوردن تنها یک وعده در روز است، آنها یک وعده پر انرژی و کالری در صبح می‌خورند و تا فردای آن روز، دیگر وعده غذایی ندارند. این کار بسیار برای بدن مضر است و می‌تواند دستگاه گوارش را از بین ببرد. این کار همچنین باعث می‌شود تا فاصله زیادی بین وعده‌ها باشد که در ابتدا گفتیم کاری درست نیست.
خدااااى من نگام كن منم هستم angelic0 
پاسخ }


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  خانوم گلی ها کی دکتر رژیم لاغری خوب سراغ داره؟ تربچه 70 18 14,945 ۱۰-۰۴-۱۳۹۲, ۱۱:۲۴ ب.ظ
آخرین ارسال: sabsah
  راه های لاغری بدون رژیم گل شقایق 0 839 ۲۰-۱۱-۱۳۹۱, ۰۳:۱۲ ق.ظ
آخرین ارسال: گل شقایق
Xeyes رژیم لاغری دسته جمعی هدف:تناسب اندام paria 507 72,691 ۲۷-۰۶-۱۳۹۱, ۰۸:۲۴ ق.ظ
آخرین ارسال: مهرنوش 212
Ksmiletris 8 اشتباه مهم در رژیم های لاغری aminegar 0 435 ۲۵-۰۵-۱۳۹۱, ۱۰:۰۱ ق.ظ
آخرین ارسال: aminegar
  ورزش یا رژیم، کدام یک در لاغری تاثیر بیشتری دارد؟ nicesmile 0 536 ۲۴-۱۱-۱۳۹۰, ۰۱:۴۸ ب.ظ
آخرین ارسال: nicesmile