تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 26 رای - 2.77 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
اعترافات خانوم گل های رژیمی
#1
خوب اول سلام
دوم اینکه تا عید هنوز 20 روزی وقت داریم و میخواهیم ازین زمان بهترین استفاده رو ببریم و خوش هیکل تر از قبل بشیم
انواع رژیم ها رو در سایت گذاشتم که باید از تکتم جون تشکر کنم برای گرداوری این مطالب
میتونین مطالعه کنین و هر کدوم را باهاش راحتین انتخاب کنین
فقط بدونین که هر 7000 کالری صرفه جویی=یک کیلو کاهش وزن (اینو خودم امتحان کردم)

برای کاهش وزن باید وزنتون در 20 ضرب کنین= حداگثر مقدار کالری مصرفی مجاز شما در روز

برای شروع همه کسانی که دوست دارن شرکت کنن تا فردا ظهر اطلاعات قد،وزن،دور مچ را اینجا مینویسن تا اضافه وزنشونو محاسبه کنیم و بعد همه با هم شروع کنیمClap
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
[عکس: qBcfp3.png]
پاسخ }
#2
از خودم شروع میکنم:

قد:168
وزن:60.600
دور مچ:16

اعترافات روز شنبه:
روز چهاردهم رزیم کانادایی
صبحانه:یک نان تست+عسل
میان وعده:-
ناهار:5 برش کالباس مرغ+3 نان تست+خیارشور
شام:.....
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
[عکس: qBcfp3.png]
پاسخ }
#3
خوب بهشته جون منم روز اول رژیم کانادایم

صبحانه رعایت شد
ناهار هم فقط اسفناج نداشتم

من دور مچم به هیچ وجه کم و زیاد نمیشه
قدم 160
وزنم هم فکر کنم 52 باشه
[عکس: clocklandscape.php?img=03&bn=Gisoo&gn=Ad...&d=19&ad=1]
پاسخ }
#4
ميشه بدون رعايت رژيم خاصي،خودم يه رژيم اختراعي داشته باشم شركت كنم؟Hanghead
[عکس: countdown.php?width=500&height=160&bg=56...married in]
پاسخ }
گوناگون از وب
loading...
#5
گیسو جونم دور مچ برای محاسبه bmr نیازه
مثال میزنم
من قدم 168
اگه دور مچم 15 باشه وزن ایده الم 59 اینا هست
اما برای دور مچ 16 وزن ایده ال حدود 61 هست(همون استخون بندی که ما میگیم)

اسفناجم خوب کاری کردی نخوردی روزایی که با تخم مرغه نخورhih
یه پیشنهاد دیگه برای بچه های رژیم کانادایی:
برای قند برین یه قندی هست به اسم کاندرول داروخانه ها دارن هر کدومش اندازه یک عدسه و کل یک لیوانو شیرین میکنه و فقط 0.3 کالریه یعنی هر سه تاش کمتره یک کالری
بعد جای چایی و قهوه رو هم عوض نکنین در رژیم
اگر ازین قند استفاده کنین میتونین یک حبه قندو در طول روز تقسیم کنینuhum


دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
[عکس: qBcfp3.png]
پاسخ }
#6
مهشید جان شما اگر اضافه وزنت زیا نیست همون رژیم کالریک رو بگیر
الان میرم توی انواع رژیم می نویسم شرایطشوClap
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
[عکس: qBcfp3.png]
پاسخ }
#7
بهشته جون ما هم قد هستيم اما من 20 كيلو بيشترم! دور مچ هم 18!
چرخ بر هم زنم ار جز به مرادم گردد
من نه آنم که زبونی کشم از چرخ فلک
پاسخ }
#8
(۰۷-۱۲-۱۳۸۹, ۰۴:۴۱ ب.ظ)paradise نوشته:  مهشید جان شما اگر اضافه وزنت زیا نیست همون رژیم کالریک رو بگیر
الان میرم توی انواع رژیم می نویسم شرایطشوClap

من نميدونم دور مچم چندهHanghead
الان با خط كش شركت اندازه گرفتم فكر كنم 16 شدhih
قدم 169 هستش
وزنم هم بين 56 و 57 متغيره
ميخوام بشم 53 كيلوClap
[عکس: countdown.php?width=500&height=160&bg=56...married in]
پاسخ }
گوناگون از وب
loading...
#9
(۰۷-۱۲-۱۳۸۹, ۰۴:۴۰ ب.ظ)paradise نوشته:  گیسو جونم دور مچ برای محاسبه bmr نیازه
مثال میزنم
من قدم 168
اگه دور مچم 15 باشه وزن ایده الم 59 اینا هست
اما برای دور مچ 16 وزن ایده ال حدود 61 هست(همون استخون بندی که ما میگیم)

اسفناجم خوب کاری کردی نخوردی روزایی که با تخم مرغه نخورhih
یه پیشنهاد دیگه برای بچه های رژیم کانادایی:
برای قند برین یه قندی هست به اسم کاندرول داروخانه ها دارن هر کدومش اندازه یک عدسه و کل یک لیوانو شیرین میکنه و فقط 0.3 کالریه یعنی هر سه تاش کمتره یک کالری
بعد جای چایی و قهوه رو هم عوض نکنین در رژیم
اگر ازین قند استفاده کنین میتونین یک حبه قندو در طول روز تقسیم کنینuhum



دور مچم اگه اشتباه نکنم 14
این قندا هم خیل بیمزه س یه جورایی
من کلا قند نمیخورم
همشه چایم تلخه
امروز شاید بعد از 12 سال یه حبه قند خوردم
[عکس: clocklandscape.php?img=03&bn=Gisoo&gn=Ad...&d=19&ad=1]
پاسخ }
#10
گیسو این قنده خارجیه خیلی خوبه امتخان کن
و مورد بعدی اینکه منم قبل این رژیم چاییمو تلخ میخوردم اما توی این رژیم همه چیو باید دقیق بخوری افت فشار پیدا میکنی
حالا میگیری میبینی این رژیم یه فرمول خاص و جساب شده داره حتی اون 200 گرم پنیرهای شبش که اول به نظر عجیبهuhum
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
[عکس: qBcfp3.png]
پاسخ }