خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
Ads

close
Ads
امتیاز موضوع:
  • 26 رای - 2.77 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

اعترافات خانوم گل های رژیمی

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
246
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 358


محل سکونت : قلب همسری
ارسال: #1
اعترافات خانوم گل های رژیمی
خوب اول سلام
دوم اینکه تا عید هنوز 20 روزی وقت داریم و میخواهیم ازین زمان بهترین استفاده رو ببریم و خوش هیکل تر از قبل بشیم
انواع رژیم ها رو در سایت گذاشتم که باید از تکتم جون تشکر کنم برای گرداوری این مطالب
میتونین مطالعه کنین و هر کدوم را باهاش راحتین انتخاب کنین
فقط بدونین که هر 7000 کالری صرفه جویی=یک کیلو کاهش وزن (اینو خودم امتحان کردم)

برای کاهش وزن باید وزنتون در 20 ضرب کنین= حداگثر مقدار کالری مصرفی مجاز شما در روز

برای شروع همه کسانی که دوست دارن شرکت کنن تا فردا ظهر اطلاعات قد،وزن،دور مچ را اینجا مینویسن تا اضافه وزنشونو محاسبه کنیم و بعد همه با هم شروع کنیمClap
(آخرین تغییر در ارسال: 26-02-2011, 04:30 PM توسط Galaxy.)
26-02-2011, 04:27 PM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
246
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 358


محل سکونت : قلب همسری
ارسال: #2
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
از خودم شروع میکنم:

قد:168
وزن:60.600
دور مچ:16

اعترافات روز شنبه:
روز چهاردهم رزیم کانادایی
صبحانه:یک نان تست+عسل
میان وعده:-
ناهار:5 برش کالباس مرغ+3 نان تست+خیارشور
شام:.....
26-02-2011, 04:30 PM,
یافتن نقل قول
مدیریت کل

*******
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
13,439
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 24,048


محل سکونت : Persia
ارسال: #3
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
خوب بهشته جون منم روز اول رژیم کانادایم

صبحانه رعایت شد
ناهار هم فقط اسفناج نداشتم

من دور مچم به هیچ وجه کم و زیاد نمیشه
قدم 160
وزنم هم فکر کنم 52 باشه
26-02-2011, 04:34 PM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
1,061
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 1,256


محل سکونت : تهران
ارسال: #4
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
ميشه بدون رعايت رژيم خاصي،خودم يه رژيم اختراعي داشته باشم شركت كنم؟Hanghead
26-02-2011, 04:37 PM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
246
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 358


محل سکونت : قلب همسری
ارسال: #5
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
گیسو جونم دور مچ برای محاسبه bmr نیازه
مثال میزنم
من قدم 168
اگه دور مچم 15 باشه وزن ایده الم 59 اینا هست
اما برای دور مچ 16 وزن ایده ال حدود 61 هست(همون استخون بندی که ما میگیم)

اسفناجم خوب کاری کردی نخوردی روزایی که با تخم مرغه نخورhih
یه پیشنهاد دیگه برای بچه های رژیم کانادایی:
برای قند برین یه قندی هست به اسم کاندرول داروخانه ها دارن هر کدومش اندازه یک عدسه و کل یک لیوانو شیرین میکنه و فقط 0.3 کالریه یعنی هر سه تاش کمتره یک کالری
بعد جای چایی و قهوه رو هم عوض نکنین در رژیم
اگر ازین قند استفاده کنین میتونین یک حبه قندو در طول روز تقسیم کنینuhum


26-02-2011, 04:40 PM,
یافتن نقل قول

تبلیغات

Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
246
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 358


محل سکونت : قلب همسری
ارسال: #6
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
مهشید جان شما اگر اضافه وزنت زیا نیست همون رژیم کالریک رو بگیر
الان میرم توی انواع رژیم می نویسم شرایطشوClap
26-02-2011, 04:41 PM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
404
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 543


محل سکونت : زیر سقف آسمون
ارسال: #7
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
بهشته جون ما هم قد هستيم اما من 20 كيلو بيشترم! دور مچ هم 18!
26-02-2011, 04:42 PM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
1,061
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 1,256


محل سکونت : تهران
ارسال: #8
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
(26-02-2011, 04:41 PM)paradise نوشته: مهشید جان شما اگر اضافه وزنت زیا نیست همون رژیم کالریک رو بگیر
الان میرم توی انواع رژیم می نویسم شرایطشوClap

من نميدونم دور مچم چندهHanghead
الان با خط كش شركت اندازه گرفتم فكر كنم 16 شدhih
قدم 169 هستش
وزنم هم بين 56 و 57 متغيره
ميخوام بشم 53 كيلوClap
26-02-2011, 04:46 PM,
یافتن نقل قول
مدیریت کل

*******
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
13,439
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 24,048


محل سکونت : Persia
ارسال: #9
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
(26-02-2011, 04:40 PM)paradise نوشته: گیسو جونم دور مچ برای محاسبه bmr نیازه
مثال میزنم
من قدم 168
اگه دور مچم 15 باشه وزن ایده الم 59 اینا هست
اما برای دور مچ 16 وزن ایده ال حدود 61 هست(همون استخون بندی که ما میگیم)

اسفناجم خوب کاری کردی نخوردی روزایی که با تخم مرغه نخورhih
یه پیشنهاد دیگه برای بچه های رژیم کانادایی:
برای قند برین یه قندی هست به اسم کاندرول داروخانه ها دارن هر کدومش اندازه یک عدسه و کل یک لیوانو شیرین میکنه و فقط 0.3 کالریه یعنی هر سه تاش کمتره یک کالری
بعد جای چایی و قهوه رو هم عوض نکنین در رژیم
اگر ازین قند استفاده کنین میتونین یک حبه قندو در طول روز تقسیم کنینuhum



دور مچم اگه اشتباه نکنم 14
این قندا هم خیل بیمزه س یه جورایی
من کلا قند نمیخورم
همشه چایم تلخه
امروز شاید بعد از 12 سال یه حبه قند خوردم
26-02-2011, 04:50 PM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
246
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 358


محل سکونت : قلب همسری
ارسال: #10
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
گیسو این قنده خارجیه خیلی خوبه امتخان کن
و مورد بعدی اینکه منم قبل این رژیم چاییمو تلخ میخوردم اما توی این رژیم همه چیو باید دقیق بخوری افت فشار پیدا میکنی
حالا میگیری میبینی این رژیم یه فرمول خاص و جساب شده داره حتی اون 200 گرم پنیرهای شبش که اول به نظر عجیبهuhum
26-02-2011, 04:54 PM,
یافتن نقل قول

تبلیغات

Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد