خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 26 رأی - میانگین امتیازات: 2.77
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

اعترافات خانوم گل های رژیمی

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
246
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۸۹
مدال ها

اعتبار: 358


محل سکونت : قلب همسری
ارسال: #1
اعترافات خانوم گل های رژیمی
خوب اول سلام
دوم اینکه تا عید هنوز 20 روزی وقت داریم و میخواهیم ازین زمان بهترین استفاده رو ببریم و خوش هیکل تر از قبل بشیم
انواع رژیم ها رو در سایت گذاشتم که باید از تکتم جون تشکر کنم برای گرداوری این مطالب
میتونین مطالعه کنین و هر کدوم را باهاش راحتین انتخاب کنین
فقط بدونین که هر 7000 کالری صرفه جویی=یک کیلو کاهش وزن (اینو خودم امتحان کردم)

برای کاهش وزن باید وزنتون در 20 ضرب کنین= حداگثر مقدار کالری مصرفی مجاز شما در روز

برای شروع همه کسانی که دوست دارن شرکت کنن تا فردا ظهر اطلاعات قد،وزن،دور مچ را اینجا مینویسن تا اضافه وزنشونو محاسبه کنیم و بعد همه با هم شروع کنیمClap
امضای paradise
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
[تصویر:  qBcfp3.png]
(آخرین ویرایش در این ارسال: ۷-۱۲-۱۳۸۹ ۰۴:۳۰ عصر، توسط Galaxy.)
۷-۱۲-۱۳۸۹, ۰۴:۲۷ عصر
یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
246
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۸۹
مدال ها

اعتبار: 358


محل سکونت : قلب همسری
ارسال: #2
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
از خودم شروع میکنم:

قد:168
وزن:60.600
دور مچ:16

اعترافات روز شنبه:
روز چهاردهم رزیم کانادایی
صبحانه:یک نان تست+عسل
میان وعده:-
ناهار:5 برش کالباس مرغ+3 نان تست+خیارشور
شام:.....
امضای paradise
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
[تصویر:  qBcfp3.png]
۷-۱۲-۱۳۸۹, ۰۴:۳۰ عصر
یافتن سپاس نقل قول
مدیریت کل

*******
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
13,305
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۸۹
مدال ها
مدال برنده مسابقه آشپزی

اعتبار: 23858


محل سکونت : Persia
ارسال: #3
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
خوب بهشته جون منم روز اول رژیم کانادایم

صبحانه رعایت شد
ناهار هم فقط اسفناج نداشتم

من دور مچم به هیچ وجه کم و زیاد نمیشه
قدم 160
وزنم هم فکر کنم 52 باشه
امضای Galaxy
[تصویر:  clocklandscape.php?img=03&bn=Gisoo&a...9&ad=1]
۷-۱۲-۱۳۸۹, ۰۴:۳۴ عصر
یافتن سپاس نقل قول
1 کاربر از Galaxy به دلیل این ارسال سپاس کرده.
گل شقایق
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
1,061
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۸۹
مدال ها
مدال برنده مسابقه آشپزی

اعتبار: 1256


محل سکونت : تهران
ارسال: #4
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
ميشه بدون رعايت رژيم خاصي،خودم يه رژيم اختراعي داشته باشم شركت كنم؟Hanghead
امضای *ashena*
[تصویر:  countdown.php?width=500&height=1...married in]
۷-۱۲-۱۳۸۹, ۰۴:۳۷ عصر
یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
246
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۸۹
مدال ها

اعتبار: 358


محل سکونت : قلب همسری
ارسال: #5
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
گیسو جونم دور مچ برای محاسبه bmr نیازه
مثال میزنم
من قدم 168
اگه دور مچم 15 باشه وزن ایده الم 59 اینا هست
اما برای دور مچ 16 وزن ایده ال حدود 61 هست(همون استخون بندی که ما میگیم)

اسفناجم خوب کاری کردی نخوردی روزایی که با تخم مرغه نخورhih
یه پیشنهاد دیگه برای بچه های رژیم کانادایی:
برای قند برین یه قندی هست به اسم کاندرول داروخانه ها دارن هر کدومش اندازه یک عدسه و کل یک لیوانو شیرین میکنه و فقط 0.3 کالریه یعنی هر سه تاش کمتره یک کالری
بعد جای چایی و قهوه رو هم عوض نکنین در رژیم
اگر ازین قند استفاده کنین میتونین یک حبه قندو در طول روز تقسیم کنینuhum
امضای paradise
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
[تصویر:  qBcfp3.png]
۷-۱۲-۱۳۸۹, ۰۴:۴۰ عصر
یافتن سپاس نقل قول

تبلیغات

Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
246
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۸۹
مدال ها

اعتبار: 358


محل سکونت : قلب همسری
ارسال: #6
RE: اعترافات خانوم گل های رژیمی
مهشید جان شما اگر اضافه وزنت زیا نیست همون رژیم کالریک رو بگیر
الان میرم توی انواع رژیم می نویسم شرایطشوClap
امضای paradise
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
[تصویر:  qBcfp3.png]
۷-۱۲-۱۳۸۹, ۰۴:۴۱ عصر
یافتن سپاس نقل قول



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد