خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 19 رأی - میانگین امتیازات: 3.05
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

برای حفظ تناسب اندام، بادمجان مصرف كنید

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
121
تاریخ عضویت:
مرداد ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 106


محل سکونت : ايلام
ارسال: #1
برای حفظ تناسب اندام، بادمجان مصرف كنید
[تصویر:  20111117191546_37097-01f3d5c1-3c70-4d04-...fa0b90.jpg]

لازمه سلامت جسم، برخورداری از یك الگوی غذایی صحیح و تغذیه سالم است

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، درباره فواید قارچ برای استخوان باید گفت كه در گذشته قارچ را از مراتع و جنگل ها جمع می كردند، اما امروزه این ماده غذایی سودمند به شكل صنعتی و در حجم بالایی تولید می شود.

مصرف قارچ از ابتلا به سرطان پستان جلوگیری می كند

قارچ، استخوان ها را تقویت و باعث رفع خستگی می شود و همچنین كمبود ویتامین D را جبران می كند. افراد مسن كه به پوكی استخوان مبتلا هستند باید از رژیم غذایی حاوی ویتامین D استفاده كنند. با مصرف ۲۰۰ گرم قارچ، نیاز روزانه به این ویتامین تامین می شود. همچنین قارچ از سرطان پستان جلوگیری می كند.

به گزارش ایسنا، بهتر است بدانید:

میوه های قرمز رنگ باعث تقویت بینایی می شوند.

كرفس در پیشگیری از آلزایمر مفید است.

چای قرمز از ابتلا به دیابت جلوگیری می كند.

قهوه سبب شادی می شود.

گردو سبب تقویت فكر می شود.

زعفران در درمان افسردگی نقش دارد.

پنیر دارای كلسیم و گردو حاوی فسفر است و جذب كلسیم در بدن نیازمند فسفر است. به همین علت توصیه می كنند پنیر را با گردو بخورید.

بادمجان برای تناسب اندام مناسب است.

ذرت دارای كربوهیدرات زیاد و غنی از منگنز بوده و در تقویت استخوان و عضلات تاثیر دارد و مصرف آن در دوران سالمندی توصیه می شود. پماد تهیه شده از آن در از بین رفتن جوش های صورت تاثیر دارد و غذای مناسبی برای مغز و سیستم عصبی به شمار می رود.

میگو دارای چربی كمی است

میگو یكی از لذیذترین غذاهای دریایی است و هر ۱۰۰ گرم میگو حاوی ۷۷ میلی گرم آب و ۹۹ كالری انرژی و ۱/۱۸ گرم پروتئین، ۸۰/۰ چربی و ۱۶۳ میلی گرم كلسترول و ۹۱ میلی گرم قند است.

بر اساس این گزارش، از نظر مقایسه ای نسبت به سایر غذاهایی كه پروتئین زیادی دارند نظیر گوشت و ماهی و گروه ماكیان، میگو كالری كمتری دارد. پروتئین موجود در میگو كیفیت بالایی داشته و حاوی تمام اسید آمینه های لازم جهت رشد است. پروتئین میگو همانند سایر جانوران دریایی به دلیل نداشتن بافت هم بند به راحتی هضم می شود برای گروه هایی از مردم نظیر افراد مسن كه در جویدن و هضم غذا مشكل دارند غذای حاوی میگو گزینه مناسبی برای تامین پروتئین روزانه آنها است.

میگو دارای چربی كمی است. اسیدهای چرب امگا ۳ كه از دسته اسیدهای چربی غیراشباع بوده و برای سلامتی مفید هستند در میگو به وفور یافت می شوند. این دسته از اسیدهای چرب می توانند در كاهش خطر بیماری های قلبی موثر واقع شوند.

میگو منبع غنی از املاحی چون كلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، سدیم، روی، مس و فسفر است.

خواص برتر ماهی برای بدن:

خواص ضدالتهابی

تنظیم تری گلیسیریدهای خون

تنظیم عملكرد ایمنی بدن

جلوگیری از ناهماهنگی ضربان قلب

تكامل سیستم عصبی جنین

بالا بردن ضریب هوشی كودكان

روغن ماهی، مكملی كه هر روز نیاز است

تنها مكمل مورد نیاز برای تضمین سلامت مفاصل، روغن ماهی است. زیرا حاوی اسیدهای چربی ضروری برای بدن است. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی موجب افزایش كارایی ذهنی در كودكان و جلوگیری از ابتلای سالمندان به آلزایمر می شود.

جدیدترین تحقیقات دانشمندان نشان می دهد مصرف ماهی همچنین باعث می شود بیماران قلبی كمتر با حمله مجدد روبرو شوند. مصرف ماهی كلسترول را كاهش می دهد و خطر لخته شدن و رسوب دهی خون را می كاهد.
امضای ياس سفيد
[تصویر:  8d8a23fd6082.gif]
می دونی زیباترین خط منحنی دنیا چیه ؟ لبخندی که بی اراده رو لبهای یک عاشق نقش می بنده تا در نهایت سکوت فریاد بزنه : دوستت دارم
۲۶-۸-۱۳۹۰, ۰۹:۵۱ عصر
یافتن سپاس نقل قول
مدیر بازنشسته

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
854
تاریخ عضویت:
فروردين ۱۳۹۰
مدال ها
مدال برنده مسابقه عکاسیمدال برنده مسابقه عکاسی

اعتبار: 2349


محل سکونت : کـلان شــ طهـران ـهر
ارسال: #2
RE: برای حفظ تناسب اندام، بادمجان مصرف كنید
بهتر نبود اسم مطلبت یه چیز دیگه بود؟فقط نیم خطش در مورد بادمجان بود،ha
امضای Linda
[تصویر:  sunflower3.gif]
(آخرین ویرایش در این ارسال: ۲۶-۸-۱۳۹۰ ۱۰:۰۶ عصر، توسط Linda.)
۲۶-۸-۱۳۹۰, ۱۰:۰۴ عصر
یافتن سپاس نقل قول


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  تناسب اندام در 15 هفته گل شقایق 0 2,374 ۲۳-۱۲-۱۳۹۱ ۱۱:۵۰ عصر
آخرین ارسال: گل شقایق
  30توصیه برای خوش اندام شدن صدالبته اسان گل شقایق 0 1,181 ۲۲-۱۱-۱۳۹۱ ۰۸:۵۶ عصر
آخرین ارسال: گل شقایق
  معجزه رنگ ها در شادابي و تناسب اندام gohare naz 0 385 ۲۵-۱۰-۱۳۹۱ ۱۲:۰۳ عصر
آخرین ارسال: gohare naz
  شاخصی برای اینکه بفهمیم ایا تناسب اندام داریم؟؟؟؟؟؟؟؟ نسیم91 3 2,930 ۳۱-۶-۱۳۹۱ ۰۸:۱۹ عصر
آخرین ارسال: نگار خدادوست
Xeyes رژیم لاغری دسته جمعی هدف:تناسب اندام paria 507 66,168 ۲۷-۶-۱۳۹۱ ۰۸:۲۴ صبح
آخرین ارسال: مهرنوش 212
  هفت راز ملت های مختلف جهان برای تناسب اندام . شبنم * 0 462 ۱۳-۳-۱۳۹۱ ۱۰:۴۶ صبح
آخرین ارسال: شبنم *
  7 توصیه غذایی برای تناسب اندام خوب n.e.d.a 0 570 ۱-۳-۱۳۹۱ ۱۰:۴۶ صبح
آخرین ارسال: n.e.d.a
  هر سوالی در مورد تناسب اندام و زیبایی چهره دارید بپرسید sara 83 152 24,890 ۲۶-۱۰-۱۳۹۰ ۱۲:۰۷ صبح
آخرین ارسال: sara 83


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد