خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 3 رأی - میانگین امتیازات: 3.33
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

برای کاهش اشتها صبحانه شیر بنوشید!

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
284
تاریخ عضویت:
مرداد ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 143


محل سکونت : مادر
ارسال: #1
برای کاهش اشتها صبحانه شیر بنوشید!
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که نوشیدن شیر بدون چربی به جای آب میوه در وعده غذایی صبحانه باعث می‌شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و کمتر ناهار بخورید. ‌در این پژوهش جدید محققان استرالیایی دریافته‌اند که نوشیدن شیر بدون چربی به هنگام صبح کمک به افزایش احساس سیری می‌کند و در نتیجه مقدار مصرف کالری در وعده غذایی بعدی را کاهش می‌دهد. در صورتی که با نوشیدن آب میوه به هنگام صبحانه این اتفاق تقریبا نمی‌افتد.
تحقیقات نشان داده است: افرادی که شیر می‌نوشند مقدار کالری مصرفی آنها در هنگام ناهار حدود ۹ درصد کاهش می‌یابد یا به عبارتی ۵۰ کالری کمتر غذا می‌خورند. در این پژوهش ۳۴ زن و مرد سالم اما دچار اضافه وزن در دو جلسه آزمایشی حضور پیدا کردند. در یک آزمایش این افراد هنگام صبحانه ۲۰ اونس شیر بدون چربی نوشیدند و در آزمایش دیگر همین گروه هنگام صبحانه به همین مقدار آب میوه مصرف کردند. هر دو نوشیدنی حدود ۲۵۰ کالری انرژی برای وعده غذایی صبحانه به بدن وارد کردند.
محققان دریافتند: زمانی که این افراد شیر نوشیده بودند از فاصله صبحانه تا ناهار احساس سیری بیشتری داشتند و هنگام ناهار کالری کمتری مصرف کردند. شرح این پژوهش در مجله آمریکایی «تغذیه کلینیکی» منتشر شده است.
پزشکی وسلامت
۲۹-۹-۱۳۹۰, ۱۰:۴۶ عصر
یافتن سپاس نقل قول


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  فلفل تند اشتها را کاهش می دهد fa38 0 407 ۱۶-۷-۱۳۹۰ ۱۲:۴۸ صبح
آخرین ارسال: fa38
  نوشیدن این معجون قبل از صبحانه روشی موثر برای لاغری atefeh 0 1,134 ۱۵-۵-۱۳۹۰ ۰۱:۵۶ عصر
آخرین ارسال: atefeh


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد