تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 8 رای - 2.75 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تاثیر رژیم غذایی در خوش اخلاقی یا بد اخلاقیمان
#1
سلامت نیوز : تغذیه علاوه بر تأثیر شگرفی که در وضعیت فیزیولوژیکی افراد دارد روح و روان آنها را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.

به گزارش سلامت نیوز ، فرانک خسرویانی، کارشناس ارشد تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران عنوان کرد: تغذیه علاوه بر اینکه تأثیر شگرفی در وضعیت فیزیولوژیکی و فیزیکی افراد دارد روح و روان آنها را تحت تأثیر قرار می دهد که برای درک بهتر این مطلب در ادامه بیان می کند.

**مراقب نظم غذایتان باشید
خسرویانی در ادامه گفت: متخصصان تغذیه به تمام افراد توصیه می کنند که در وعده های غذایی خود نظم داشته باشند چراکه یک برنامه غذایی مناسب تأثیر مستقیم برروی خلق و خوی افراد دارد.

وی اظهار کرد: به طور مثال افرادی که عادت به خوردن صبحانه دارند اگر یک روز صبحانه نخورند حتماً رعایت نکردن برنامه روزانه در اخلاق کاری آنها دخالت خواهد داشت.
خسرویانی تصریح کرد: کمبود ریزمغذی ها به خصوص ویتامین های گروه B برروی خلق و خوی افراد تأثیرگذار است و سبب بی خوابی آنها می شود.

**وعده های حجیم نخورید
خسرویانی ادامه داد: افرادی که فاصله زمانی بین صرف صبحانه تا ناهار طولانی می شود و در نهایت یک وعده سنگین به عنوان ناهار میل می کنند سنگینی و خواب آلودگی شدیدی به سراغشان می آید.

وی تأکید کرد: اگر تمایل دارید بعد از صرف ناهار سرحال و شاداب باشید غذاهای کم چرب و مناسب میل کنید.

**از مصرف بیش از حد شکلات خودداری کنید
خسرویانی تشریح کرد: غذاهایی که دارای سهم بالایی از کربوهیدرات هستند در مدت کوتاهی می توانند هم اثر خوب و هم بد داشته باشند.

وی ادامه داد: به طور مثال مصرف شکلات تا زمانی که به اندازه و در حد متعادل باشد باعث شادی فرد می شود ولی در صورتی که بیش از حد مصرف شود باعث ایجاد تغییراتی در سطح میانجی های عصبی می شود که در نهایت حالت خستگی و خمودگی و خواب آلودگی به دنبال دارد.

خسرویانی تأکیدکرد: نداشتن تعادل در رژیم غذایی پیامدهای مغزی خواهد داشت.

**زیاد گوشت مصرف نکنید
خسرویانی گفت: تأثیر مصرف بیش از اندازه گوشت به شکل مستقیم روی خلق و خوی افراد تأیید یا رد نشده است اما در برخورد با انسان ها دیده شده است که افرادی که از گوشت و پروئین به مقدار زیاد استفاده می کنند از خلق و خوی خشن تری برخوردار هستند.

خسرویانی ادامه داد: اگر از رژیم غذایی اشتباه پیروی می کنید یا خودسرانه از رژیم غذایی خاصی تبعیت می کنید باید بدانید که این امر باعث به هم خوردن نظم فیزیولوژیکی بدنتان می شود چراکه به هم خوردن نظم غذایی وضعیت فیزیکی و روانی تان را تحت تأثیر قرار می دهد.

یک فانوس کوچک می تواند کاری کند که خورشید با آن عظمت هرگز نمی تواند آن را انجام دهد!!!!
او می تواند در شب بتابد...
Wavesmile
پاسخ }


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
Restart-1 روش های غلط درباره رژیم غذایی tannaz.m 2 487 ۱۸-۱۰-۱۳۹۱, ۰۷:۰۷ ب.ظ
آخرین ارسال: zahraieman
  جایگزین نمک در رژیم غذایی sh61ha 2 1,339 ۰۶-۰۴-۱۳۹۱, ۰۹:۳۹ ب.ظ
آخرین ارسال: sh61ha
  بهترین رژیم غذایی در روزهای سرد *HELIA* 0 527 ۱۲-۱۰-۱۳۹۰, ۱۱:۴۰ ب.ظ
آخرین ارسال: *HELIA*
Agt_login رژیم غذایی چاقی شکمی mis gold 0 674 ۱۱-۱۰-۱۳۹۰, ۰۳:۳۵ ب.ظ
آخرین ارسال: mis gold
  رژیم غذایی دکتر اندروویل fa38 0 785 ۲۵-۰۹-۱۳۹۰, ۱۱:۰۴ ب.ظ
آخرین ارسال: fa38
  ده باور غلط درباره رژیم غذایی fa38 0 631 ۱۲-۰۹-۱۳۹۰, ۱۲:۲۹ ق.ظ
آخرین ارسال: fa38
  رژیم غذایی و کاهش وزن فاطمه- 0 560 ۱۰-۰۸-۱۳۹۰, ۰۶:۴۶ ق.ظ
آخرین ارسال: فاطمه-
  کمبود مواد نشاسته ای در رژیم غذایی باعث ریزش مو می شود fa38 0 448 ۱۵-۰۷-۱۳۹۰, ۰۳:۰۶ ب.ظ
آخرین ارسال: fa38