تبلیغات
تشریفات مجالس خدمات عروسی

امتیاز موضوع:
  • 1 رای - 5 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
توصیه هایی برای جلوگیری از كمر درد در خانم های باردار
#1
Ksmiletris 
بیش از نیمی از زنان در دوران بارداری دچار كمردرد می شوند، كمر درد به دنبال افزایش انحنای ستون فقرات و به دلیل شل شدن مفاصل لگن و كشش عضلات رخ می دهد.

دكتر فرناز اهدایی وند در این زمینه گفت: كمر درد به علت خم شدن، بلند كردن و یا راه رفتن بیش از حد و یا ایستادن طولانی مدت رخ می دهد و كمر درد با افزایش سن حاملگی تشدید می شود.

وی با اشاره به این كه درد های عضلانی معمولا در بعد از ظهر ها و شب ها زیاد تر می شود، به مادران باردار توصیه كرد: با چمباتمه زدن به جای خم شدن در هنگام برداشتن اشیا از زمین، حمایت كردن پشت و كمر با بالش در هنگام نشستن، استفاده از كمربند و شكم بند های طبی و حمایتی مخصوص قسمت پایینی شكم می توان كمردرد را كاهش داد.

وی افزود: كم كردن زمان ایستادن و افزایش زمان استراحت، ورزش عضلات پشت شكم و پوشیدن كفش مناسب و خودداری از پوشیدن كفش های پاشنه بلند از دیگر راه های كاهش كمر درد در زنان باردار است.FlowerysmileFlowerysmileFlowerysmile
خدایا خودت این عشقو بی هوا تو دلم کاشتی ...تا اینجای کار پا به پام اومدی ازینجا به بعدشم دستمو رها نکن زندگی قشنگمو به تو می سپرمangelic0

هرانچه بود....هرانچه هست::
http://www.ghazal70gh.blogfa.com

پاسخ }
#2
من وقتی کمرم درد میگیره کمپرس یخ میزارم یه کمی گز گز میکنه اما خیلی آروم میشه امتحان کنید
برای ظهور امام زمان صلوات
پاسخ }
#3
من کمردرد شدید داشتم دکتر بهم شکم بند بارداری تحویز کرد خیلی بهتر شدم.
کیسه آبجوشم خوبه.Babygirl
فـرهنـگ لـغـتهــا
نـیـاز بـه ویــرایــش دارند
بـرای مـعنی دلـتـنـگی
احتیـاج بــه ایــنهــمـه کـلمه نــیـســت,
دلتنـگی یــعنـــی
تـــو . . .
دلــــــــــنوشتهـــایمـــــــــ رامــــــــــونا
پاسخ }
#4
من همیشه از کیسه اب گرم استفاده میکنم و خداروشکر بهتر میشم-بیشتر پشت کمرم درد میگیره یعنی پشت قلبم که اونم با استراحت و کمپرس بهتر میشه -امتحان کنید
پاسخ }
گوناگون از وب
loading...
تشریفات مجالس خدمات عروسی


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  توصیه های پاییزی به مادران باردار ستاره 12 0 1,802 ۰۹-۰۹-۱۳۹۲, ۰۹:۳۸ ق.ظ
آخرین ارسال: ستاره 12
  در کمد یک خانم باردار چه خبر است؟! soogol_m 0 970 ۱۶-۰۶-۱۳۹۱, ۱۲:۲۴ ب.ظ
آخرین ارسال: soogol_m
  خانم های باردار چه نوع کفشی بپوشند؟ totalitrain 0 557 ۱۷-۰۵-۱۳۹۱, ۰۵:۵۱ ب.ظ
آخرین ارسال: totalitrain
  7 مساله زیبا در زندگی یك خانم باردار Galaxy 0 1,135 ۱۵-۰۵-۱۳۹۰, ۱۰:۵۱ ب.ظ
آخرین ارسال: Galaxy