خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

تیپ های بدنی


وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
270
تاریخ عضویت:
مهر ۱۳۹۱
مدال ها



محل سکونت : قلب عشقم
ارسال: #1
تیپ های بدنی
قلم و کاغذرا برداشته و به سوالات زیر پاسخ دهید تا بدانید تیپ بدن شما دوست عزیز چیست؟
پاسخ الف1امتیاز
پاسخ ب 2امتیاز
پاسخ ج 3امتیاز
1)استخوان بندی من به شکل زیر است
الف)خیلی بزرگ
ب)متوسط ودرشت
ج)نازک وکوچک
2)وضعیت تقارن بدن من
1)چربی دار
ب)عضلانی و گوشتی
ج)استخوانی
3)بدن من...............است
(اقایان جواب دهند)
الف)گرد ولخت
ب)چهارشانه وعضلانی
ج)لاغر
(خانمها جواب دهند)
الف)گلابی شکل
ب)ساعت شنی
ج)لاغر
4)من هنگام کودکی................بودم
الف)گوشتالو
ب)نرمال
ج)لاغر
5)سطح فعالیت من
الف)بی تحرک
ب)تقریبا فعال
ج)بسیار فعال
6)سطح تحرکم در زندگی زناشویی
الف)بی تحرک
ب)با تحرک
ج)باتحرک سخت وکم
7)متابولیسم بدن من
الف)کند
ب)طبیعی
ج)سریع
8)مردم میگویند
الف)باید وزن کم کنم
ب)وزنم را خفظ کنم
ج)وزنم را بالاببرم
9)اگر با دست دیگر مچ دستتان را اندازه بگیرید وضعیت انگشت میانی و شست شما
الف)هم را لمس نمی کنند
ب)هم را لمس میکنند
ج)روی هم قرار میگیرند
10)در خصوص وزن بدن من
الف)راحت بالا میرود وسخت کم میشود
ب)راحت بالا میرود وراحت کم میشود
ج)مشکل اضافه وزن دارم
11)من گرسنه ام
الف)تقریبا همیشه
ب)در زمان وعده های غذایی
ج)بندرت
12)توصیف مردم از من
الف)پرهیجان واحساساتی
ب)با فیزیولوژی مناسب
ج)کم هیجان وپرفکر
واما نتایج:
نمرات را جمع و تقسیم بر 12کنید.اگر عدد حاصل اعشاری باشد بین دو تیپ قرار دارید.


عدد 1:بدن شما (اندومورف)چربی دوست ودرشت است باید وضعیت غذایی خودرا کنترل کنید.تمرینات شما برجهت بهبود متابولیسم باید باشد.ورزش را سریع با استراحت خیلی کم بین ستها و تمرینات.از دمبلهای متعادل استفاده کنید.کالری را کاهش داده نه طوری که گرسنگی بکشید.بطور روزانه از پیاده روی ویا دچرخه سواری سریع غافل نشوید.
عدد2:بدن شما(مزومورف)عضلانی ومتعادل است اما برای حفظ ان باید به ورزش وسلامت تغذیه خود اهمیت دهید.شما میتوانید تمرینات را سخت تر کنیدو همچنین طولانی تر.از دمبل های سنگین با رعایت ریتم ضربان قلب استفاده کنید.زیاد بین ستها استراحت نکنید.
عدد3:بدن شما (اکتو مورف )ریز عضله واستخوانی است وبرای رسیدن به وزن مطلوب باید با ورزشی اهسته واستراحت طولانی بین ستها و افزایش کالری مصرفی وزن را ارام بالا ببرید.زیاد از دمبل استفاده نکنید.


فایل‌(های) پیوست شده تصویر (ها)
   
۵-۱۰-۱۳۹۱, ۰۸:۴۸ صبح
یافتن سپاس نقل قول
7 کاربر از marss به دلیل این ارسال سپاس کرده.
قاصدک اسمانی, 162, ثنا گل, باران زیبا, مهرنوش طلا, رها 1363, negin.s



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد