• 17 رأی - میانگین امتیازات: 2.88
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حرکات ورزشی معجزه آسا در کوچک کردن شکم(تصویر)
#1
Agt_login 
اگر حرکات ورزشی زیر را همانگونه که در تصویر نشان داده شده هر روز یا یک روز در میان از ابتدا تا انتها هرکدام را 3 ست 15 تایی انجام دهید حتماً به نتیجه خواهید رسید.

*اگر دچار ناراحتی های ناحیه کمر میباشید از انجام این تمرین ها اجتناب کنید.

*در انجام تمرین ها هیچگونه فشاری روی گردن خود متحمل نشوید.فشارها را باید به شانه ها منتقل کنید.


[تصویر:  20120728204349_155726099584773001_hFwGUWJ0_c.jpg]
instageram: ir_ladies_fitness
  پاسخ
#2
(۱۲-۴-۱۳۹۲, ۰۳:۴۳ عصر)ستاره72 نوشته است: من کمرم گاهی درد میکنهHanghead
رادیولوزی رفتم فیزیوتراپ بهم گفت مهره هات از هم فاصله پیدا کرده اما ارتوپد بهم گفت هیچ مشکلی ندارمDunnof
حالا میتونم این ورزشها رو انجام بدم یانه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ستاره 72 عزیز. می بایستی قبل از انجام این حرکات با پزشکتون مشورت کنید.
instageram: ir_ladies_fitness
  پاسخ
#3
[تصویر:  20130914175603_222728_369096573198455_17...n-Copy.jpg]
instageram: ir_ladies_fitness
  پاسخ
#4
[تصویر:  20130914180242_543949_621557984536923_53...n-Copy.jpg]
instageram: ir_ladies_fitness
  پاسخ
#5
[تصویر:  20140617210125_3e1127642505836e4f2a6fb7f1d7445f.jpg]
instageram: ir_ladies_fitness
  پاسخ
#6
[تصویر:  20140619025611_06e2f20d8c7d7b616d4e2f2f302c0024.jpg]
  پاسخ


موضوعات مرتبط با این موضوع…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چه ورزشی برای کوچک کردن بازو و س ی ن ه مناسبه؟ تازه عروس 5 3,196 ۹-۱۲-۱۳۹۳, ۰۴:۲۲ عصر
آخرین ارسال: خانم بهار
  شش حرکت ورزشی برای جلوگیری از کمر درد زنان فانتین 0 1,278 ۲-۷-۱۳۹۲, ۰۴:۱۹ عصر
آخرین ارسال: فانتین
  نکاتی برای مراقبت از پوست برای ورزشکاران در سالن های ورزشی نرگس بانو 0 896 ۲۰-۶-۱۳۹۱, ۰۴:۳۳ عصر
آخرین ارسال: نرگس بانو
  نرم افزار حرکات نرمشی محل کار azaita 0 1,106 ۱۰-۵-۱۳۹۱, ۱۰:۳۴ صبح
آخرین ارسال: azaita
Agt_login حرکات اصلاحی برای افراد پشت گود ساچلین 0 4,275 ۱۱-۴-۱۳۹۱, ۰۹:۵۴ صبح
آخرین ارسال: ساچلین
  3 تمرین ورزشی برای داشتن قفسه سینه زیبا + تصویر الهه ناز 0 1,965 ۲۳-۲-۱۳۹۱, ۰۸:۲۷ صبح
آخرین ارسال: الهه ناز
Package_favorite با توجه به کمر دردم چه ورزشی انجام بدهم؟ tanha28 1 1,262 ۱۷-۱۱-۱۳۹۰, ۰۱:۵۸ عصر
آخرین ارسال: golpar
  کوهنوردان شبها کجا می خوابند؟--تصویر minaz 0 983 ۱۳-۱۱-۱۳۹۰, ۱۲:۳۸ عصر
آخرین ارسال: minaz