خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
تور رایگان' کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 10 رأی - میانگین امتیازات: 3.3
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

خوراك مرغ و سبزیجات كم چرب به روش تایلندی

مدیریت انجمن

******
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
262
تاریخ عضویت:
تير ۱۳۹۰
مدال ها
مدال برنده مسابقه آشپزی

اعتبار: 741


محل سکونت : shomal
ارسال: #1
خوراك مرغ و سبزیجات كم چرب به روش تایلندی
[تصویر:  20110808224814_1726.jpg]


مواد لازم :

1 عدد رنده ی پوست لیمو ترش

1قاشق مرباخوری زنجبیل تازه ( رنده شده)

1حبه ی بزرگ سیر

2 قاشق سوپ خوری روغن مایع

275 گرم سینه ی مرغ ورقه شده

نصف 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز

نصف 1 عدد فلفل دلمه ای سبز

4 عدد پیازچه خرد شده

2 عدد متوسط هویج خلال شده

115 گرم لوبیا سبز خرد شده

25 گرم بادام پودر شده

1قاشق سوپ خوری سس سویا

كمی شكر

به مقدار لازم فلفل سیاه و نمك

كمی برای تزیین گشنیز تازه



طرز تهیه:

- سیر و زنجبیل را پوست می گیریم و خرد می كنیم .

- روغن را در ماهیتابه ریخته و داغ می كنیم.

- زنجبیل، سیر و رنده ی پوست لیمو را به مدت 30 ثانیه روی حرارت زیاد تفت می دهیم. سپس سینه ی مرغ را به صورت نازك ورقه كرده و به آن اضافه می كنیم و به مدت 2 دقیقه تفت می دهیم. در مرحله ی بعد همه ی سبزیجات را افزوده، به مدت 10 دقیقه می گذاریم روی حرارت بماند تا سبزیجات و سینه ی مرغ كمی بپزد.

- پودر بادام، سس سویا، شكر، نمك و فلفل را افزوده، به طور كامل مخلوط می كنیم و دو سه دقیقه ی دیگر روی حرارت نگه می داریم. بعد ازاین مدت غذا آماده ی خوردن است.

این غذا را می توان با برنج نیز سرو كرد.
امضای *sadaf*
instageram: ir_ladies_fitness
۱۷-۵-۱۳۹۰, ۱۰:۲۱ عصر
یافتن سپاس نقل قول
4 کاربر از *sadaf* به دلیل این ارسال سپاس کرده.
elipari, niloofar00, Atefe joon, pegasus
خانوم گل کدبانو

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
1,320
تاریخ عضویت:
فروردين ۱۳۹۱
مدال ها

اعتبار: 6682


محل سکونت :
ارسال: #2
RE: خوراك مرغ و سبزیجات كم چرب به روش تایلندی
[تصویر:  20130930104445_DSC09349.jpg]
امضای laleh joon
در کـــــودکــی...
در کـــُـدام بــــــــــــآزی ، راهــــــت نــَــدادنــد ،
کــــــه امـــــروز ، انـــــقَــدر دیـــــوانه وار
تــــشنـــه ی " بــــــــــازی کـَــردن " بــــــــا آدم هــــــــایی ؟
۸-۷-۱۳۹۲, ۱۰:۴۶ صبح
یافتن سپاس نقل قول
8 کاربر از laleh joon به دلیل این ارسال سپاس کرده.
مهرناز مامانی, elipari, negin.s, Galaxy, niloofar00, elhaam, Atefe joon, 1368Sheri
خانوم گل کدبانو

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
1,320
تاریخ عضویت:
فروردين ۱۳۹۱
مدال ها

اعتبار: 6682


محل سکونت :
ارسال: #3
RE: خوراك مرغ و سبزیجات كم چرب به روش تایلندی
[تصویر:  20131130073346_IMG942818312.jpeg]
امضای laleh joon
در کـــــودکــی...
در کـــُـدام بــــــــــــآزی ، راهــــــت نــَــدادنــد ،
کــــــه امـــــروز ، انـــــقَــدر دیـــــوانه وار
تــــشنـــه ی " بــــــــــازی کـَــردن " بــــــــا آدم هــــــــایی ؟
۹-۹-۱۳۹۲, ۰۷:۳۴ صبح
یافتن سپاس نقل قول
10 کاربر از laleh joon به دلیل این ارسال سپاس کرده.
آیلین2, Atefe joon, parza, 1368Sheri, قلب, Galaxy, negin.s, shamim_13, مهرناز مامانی, N-M
مدیریار خانوم گل

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
2,001
تاریخ عضویت:
آبان ۱۳۹۱
مدال ها
مدال برنده مسابقه آشپزیمدال برنده مسابقه عکاسی

اعتبار: 11673


محل سکونت :
ارسال: #4
RE: خوراك مرغ و سبزیجات كم چرب به روش تایلندی
[تصویر:  20151220083509_IMG_7024.JPG]
۲۹-۹-۱۳۹۴, ۰۸:۳۵ صبح
یافتن سپاس نقل قول
9 کاربر از مهرناز مامانی به دلیل این ارسال سپاس کرده.
یکتا20, مهلا گلي, mahsan3, قلب, Galaxy, گلسا 92, 1368Sheri, vidia, N-M



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد