تبلیغات
Bia2Aroosi

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
خورش مرغ و آلو رژیمی
#1
مواد مورد نیاز:
1_ تکه های مرغ 3 عدد(به تعداد اعضای خانواده)
2_پیاز متوسط 2 عدد
3_آلو 1/5 لیوان
4_زعفران دم شده 4 ق غ
5_نمک/فلفل قرمز/زردچوبه به میزان دلخواه
6_آب 3 لیوان
7_رب گوجه فرنگی 2 ق غ

دستور طبخ:
*ابتدا پیازها را نگینی خرد کرده و همراه تکه های مرغ ونمک و فلفل و زرچوبه و زعفران و آب در قابلمه میریزیم و روی شعله قرار میدهیم تا بپزند.
[عکس: 20120602211244_2.JPG]

*آلو ها را شسته وبعد از پخته شدن مرغ آلوها را به خورش اضافه میکنیم و شعله را زیا میکنیم تا به جوش آید.
[عکس: 20120602211533_1.JPG]
[عکس: 20120602211656_3.JPG]

*بعد از اینکه خورش به جوش آمد رب را اضافه میکنیم و شعله را کم میکنیم.
[عکس: 20120602211815_4.JPG]

*خورش رژیمی و بدون روغن شما بعد از 15 دقیقه آماده است.نوش جان.
[عکس: 20120602212016_5.JPG]
instageram: ir_ladies_fitness
پاسخ }