خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 49 رأی - میانگین امتیازات: 2.94
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

دوستهای عزیز: دانستنیهای مفید

مدیر بازنشسته

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
854
تاریخ عضویت:
فروردين ۱۳۹۰
مدال ها
مدال برنده مسابقه عکاسیمدال برنده مسابقه عکاسی

اعتبار: 2349


محل سکونت : کـلان شــ طهـران ـهر
ارسال: #1
دوستهای عزیز: دانستنیهای مفید
دوستهای عزیز
من می خوام توی این قسمت هرچی دانستنیهای مفید در رابطه با بدنمون هست و براتون بزارم.البته زحمت چند سالمه.شاید بعضیهاش به چشتون آشنا باشه بعضیهاشم نه.خلاصه و مفید براتون میزارم که خسته ام نشید.hih



1/ می دونستین؟ آب گرم دیرتر از معده خارج می شود پس هنگام خوردن قرص از آب سرد استفاده کنید.
2/یک قاشق پر شکر / یک قاشق آبلیمو / نوک قاشق نمک=طرز تهیه سرم برای گرمازدگی.
3/ویتامین E=در مورد مصرف بیش از حد ویتامین E چنین ادعا شده است که منجر به افزایش توان / بهبود گردش خون و افزایش انتقال اکسیژن به عضلات می گردد.
و همچنین باعث جلوگیری از سفید شدن مو و پائین آوردن کلسترول و سلامتی دستگاه تنفسی می شود.
روغنهای گیاهی منبع غنی ویتامین E است.


ادامه داردuhum
امضای Linda
[تصویر:  sunflower3.gif]
(آخرین ویرایش در این ارسال: ۷-۴-۱۳۹۰ ۰۵:۳۹ عصر، توسط Galaxy.)
۴-۴-۱۳۹۰, ۰۹:۱۳ عصر
یافتن سپاس نقل قول
1 کاربر از Linda به دلیل این ارسال سپاس کرده.
hekmati009
مدیر بازنشسته

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
854
تاریخ عضویت:
فروردين ۱۳۹۰
مدال ها
مدال برنده مسابقه عکاسیمدال برنده مسابقه عکاسی

اعتبار: 2349


محل سکونت : کـلان شــ طهـران ـهر
ارسال: #2
RE: دوستهای عزیز
کارهای آب در بدن :
1/ مواد غذایی و اکسیژن از طریق آب وارد سلول و مواد زائد و CO2 (دی اکسید کربن=مواد سمی )از سلول از طریق آب خارج می شود.
2/ ثابت نگاه داشتن دمای بدن
3/ کمک به هضم غذا
(بعد غذا خوردن 3 دقیقه اجازه دهید کاملا قفسه سینه باز بشود(قوز نکنید) تا دچار نفخ و درد معده نشوید)
مصرف چای اگر بیش از اندازه غلیظ و مقدار آن زیاد باشد باعث تحریک کلیه ها شده و مقدار زیاد آب بدن را دفع می کند.نوشابه های گازدار دارای گازکربنیک و قند و کافئین ویا مواد مشابه و ترکیبات سدیم دار هستند مصرف آن مطبوع وفرحبخش بوده و به هضم غذا کمک می کند.اما مضراتی ام دارد.
مضرات نوشابه=اعتیاد / ایجاد نفخ معده / پوسیدگی دندان.
(اثرات اعتیاد نوشابه های گاز دار به علت وجود گازکربنیک قابل توجه است.گازکربنیک در معده تحت تاثیر آب و نمک تبدیل به جوش شیرین و اسید کلریدریک می شود افزایش اسید در معده باعث تسریع در عمل هضم و تخلیه معده می شود.)
عدم مصرف آب در چند روز ممکن است به مرگ جاندار منجر شود انسان می تواند کل قندها و چربیها و حتی یک دوم کل پروتئین بدن خود را جهت انرژی مصرف کند ولی کاهش آب بدن به مقدار بیش از 10 درصد مرگ به دنبال خواهد داشت.
انرژی موجود در غذاها رابطهء معکوس بامقدار آب موجود در آن دارد به عبارتی هر ماده غذائی که دارای درصد آب بیشتری است ارزش کالری آن کمتر است.در حدود 60 تا 70 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد.
مقدار آب مصرفی روزانه در افراد بالغ 1100 تا 1600 میلی لیتر است.ولی ادرار در روز 1200 ML است.که نباید کمتر از آن باشد.رنگ ادرار باید شفاف و بیرنگ باشد.
ادامه داردuhum
امضای Linda
[تصویر:  sunflower3.gif]
۵-۴-۱۳۹۰, ۰۱:۳۵ عصر
یافتن سپاس نقل قول
مدیر بازنشسته

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
854
تاریخ عضویت:
فروردين ۱۳۹۰
مدال ها
مدال برنده مسابقه عکاسیمدال برنده مسابقه عکاسی

اعتبار: 2349


محل سکونت : کـلان شــ طهـران ـهر
ارسال: #3
RE: دوستهای عزیز
خوردن نمک زیاد باعث بالا رفتن پتاسیم می شود و فرد و عصبی و پرخاشگر می کنه.
زیتون سیاه همراه غذا خورده شود باعث دفع راحت از روده می شود.
انگور بی دونه همراه غذا خورده شود باعث جلوگیری از نفخ معده می شود.
یک فنجان تخم کدو بالاترین آهن را دارد 16/4 mg
کشمش با سبوس گندم 1 فنجان بالاترین آهن رادارد 10/6 mg

نمک طعام
وظایف=تعادل اسیدی بدن
کمبود=گرفتگی عضلات / کم شدن اشتها / بهم خوردن تعادل عصبی

پتاسیم=شیر / میوه جات / گوشت / (گوجه فرنگی و موز بیشترین پتاسیم را دارد )
وظایف اصلی=تعادل اسیدی و آب و انتقال جریان عصبی
کمبود=فلج و ضعف عضلات

ید=ماهی غذاهای دریایی و سبزیجات
وظایف اصلی=تشکیل هورمونهای غدد تیروئید
کمبود=گواتر و چربیها

فسفر=شیر / پنیر / گوشت / حبوبات و غلات
وظایف اصلی= تشکیل استخوانها و دندانها و تعادل اسیدی بدن
کمبود=ضعف عمومی بدن

ادامه داردuhum
امضای Linda
[تصویر:  sunflower3.gif]
۷-۴-۱۳۹۰, ۰۲:۲۳ عصر
یافتن سپاس نقل قول
مدیر بازنشسته

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
854
تاریخ عضویت:
فروردين ۱۳۹۰
مدال ها
مدال برنده مسابقه عکاسیمدال برنده مسابقه عکاسی

اعتبار: 2349


محل سکونت : کـلان شــ طهـران ـهر
ارسال: #4
RE: دوستهای عزیز
(۷-۴-۱۳۹۰ ۰۵:۳۶ عصر)Galaxy نوشته شده توسط:  Clap
1+
مطالبت عالین عزیزم

همیشه به من لطف داشتی.به خاطر اینکه مطالبمو با علاقه می خونی.Dan
امضای Linda
[تصویر:  sunflower3.gif]
۷-۴-۱۳۹۰, ۰۶:۳۳ عصر
یافتن سپاس نقل قول
1 کاربر از Linda به دلیل این ارسال سپاس کرده.
hekmati009
مدیر بازنشسته

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
854
تاریخ عضویت:
فروردين ۱۳۹۰
مدال ها
مدال برنده مسابقه عکاسیمدال برنده مسابقه عکاسی

اعتبار: 2349


محل سکونت : کـلان شــ طهـران ـهر
ارسال: #5
RE: دوستهای عزیز: دانستنیهای مفید
نام املاح :
سدیم
وظایف اصلی = تعادل اسیدی و آب و انتقال جریان عصبی
منابع = نمک طعام
کمبود = باعث گرفتگی عضلات و کم شدن اشتها و بهم خوردن تعادل عصبی

کلسیم

وظایف اصلی = تشکیل دهنده استخوانها و دندانها و انتقال امواج عصبی
منابع = شیر و پنیر و سبزیجات
کمبود = راشتیسم و مختل شدن وظایف عصبی و باعث کم شدن رشد


آهن
وظایف اصلی = تشکیل دهنده هموگلوبین
منابع = تخم مرغ و گوشت و اسفناج و سبزیجات تازه و تخم کدو
کمبود = باعث ضعیف شدن و کم شدن مقاومت در برابر عفونت


منیزیم
وظایف اصلی = فعال کردن آنزیمها و پروتئینها
منابع = دانه های تازه و سبوس گندم و سبزیجات
کمبود = باعث کم شدن رشد و آشفتگی رفتار و ضعف و اسپاسم


ادامه داردuhum
امضای Linda
[تصویر:  sunflower3.gif]
(آخرین ویرایش در این ارسال: ۱۱-۴-۱۳۹۰ ۰۳:۱۶ عصر، توسط Linda.)
۱۱-۴-۱۳۹۰, ۰۳:۱۴ عصر
یافتن سپاس نقل قول

تبلیغات

Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
مدیر بازنشسته

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
854
تاریخ عضویت:
فروردين ۱۳۹۰
مدال ها
مدال برنده مسابقه عکاسیمدال برنده مسابقه عکاسی

اعتبار: 2349


محل سکونت : کـلان شــ طهـران ـهر
ارسال: #6
RE: دوستهای عزیز: دانستنیهای مفید
چربیها
چربیها مواد چربی هستند مانند روغنها و کره ها و زرده تخم مرغ و شیر که یکی از 3 ماده اصلی آلی می باشد و در طبیعت فراوان زیاد یافت می شود و می توان گفت در اکثر مواد غذایی یافت می شود.مانند مواد قندی و چربیها / نیز ترکیبی از هیدروژن و کربن و اکسیژن هستند.لاکن اکسیژن موجود در چربیها به مراتب کمتر از مواد قندی است.
چربیهای زائد براحتیاج زیر پوست همچنین در اطراف اندامها به ویژه عضلات همستیرینگ / ران / بازوها و شکم ذخیره می شود.


کربوهیدراتها
بی تردید می توان اذعان کرد که کربوهیدراتها بهترین مواد غذایی برای تامین سوخت ماهیچه ها و بالا بردن سلامتی قلب هستند.مردم در تمام سنین و ورزشکاران توانمند در همه ردها بایستی با رژیم غذایی ورزشی سالم و بی خطر حاوی کربوهیدراتهای زیاد و کم چربی تغذیه شوند.
کربوهیدراتها به نشاسته و قند مشهورند و از ترکیب عناصر کربن و هیدروژن و اکسیژن حاصل می شود.و چون نسبت هیدروژن به اکسیژن در ساختمان آنها مانند نسبت هیدروژن و اکسیژن در آب است به آن کربوهیدرات اطلاق می شود.
کربوهیدرات توسط گیاهان در روند فوتوسنتز به وجود می آید و ممکن است به صورت نشاسته یا قند در غلات / حبوبات و میوهها به نسبتهای مختلف یافت شود که در سیب زمینی و برنج و گندم به شکل نشاسته و در موز و آلبالو و گیلاس و چغندر به شکل قند وجود دارد.که در میوهها غالبا ابتدا به صورت نشاسته و با رسیدن میوه به قند تبدیل می شود.

ادامه داردuhum
امضای Linda
[تصویر:  sunflower3.gif]
۱۱-۴-۱۳۹۰, ۰۳:۵۰ عصر
یافتن سپاس نقل قول



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد