خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 15 رأی - میانگین امتیازات: 2.73
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

راههایی برای کم کردن درد قاعدگی!!!!!

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
87
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 40


محل سکونت : ارومیه
ارسال: #1
Personal راههایی برای کم کردن درد قاعدگی!!!!!
1- آرام بنشينيد يا بخوابيد تا عضلات شما از حالت انقباض در آيند.

2- دوش آب گرم بگيريد يا كيسه آب گرم را روي شكم و كمر خود قرار دهيد، يا اينكه مي‏توانيد از حوله‏اي گرم براي اين كار استفاده كنيد.

3- به طور عميق نفس بكشيد و به يك موسيقي آرام گوش دهيد.

4- كمي ورزش كنيد. شنا و پياده روي براي اين كار مناسب هستند، زيرا ورزش‏هايي آرام و بدون استرس مي‏باشند.

5- اگر كمر شما درد مي‏كند، از ايستادن طولاني مدت خودداري كنيد.

6- كمر خود را ماساژ دهيد تا گرفتگي و درد آن كم شود.

7- مواد غذايي غني از كلسيم بخوريد، مثل شير و ماست، سبزيجات سبز برگي شكل (اسفناج ، كاهو ، جعفري، كرفس، كلم و ...)

8- مصرف نمك ، قند (يا شكر) و قهوه را كاهش دهيد.

9- تحت نظر پزشك از مكمل كلسيم و منيزيم استفاده كنيد تا گرفتگي عضلات و درد شما را كاهش دهد.

10- مصرف ويتامين‏هاي گروه B را افزايش دهيد كه مي‏توانيد هم از مواد غذايي غني از آنها استفاده كنيد و هم مكمل‏هاي آنها را بخوريد، مثل شربت ب- كمپلكس. خصوصا ويتامين B6 در كاهش اين دردها موثر است، ولي نبايد بيشتر از 100ميلي‏گرم در روز از آن را مصرف كنيد.

11- مي‏توانيد از گياهان دارويي استفاده كنيد، مثل دم كرده گل گاو زبان.

هشدارها:
* اگر مي‏خواهيد از گياهان دارويي يا درمان‏هاي طبيعي استفاده كنيد، با پزشك يا متخصصي كه در زمينه طب سنتي يا گياه درماني مهارت دارد، مشورت كنيد.

* اگر درد شديدي داريد و هيچ چيز نمي‏تواند آن را كاهش دهد، يا اگر غير از درد، علائم ديگري مثل تهوع و حالت ضعف داريد، به پزشك مراجعه كنيد.

* اگر در هر بار قاعدگي، اين دردها تكرار شد و يا دچار بيماري يا مشكل خاصي هستيد، حتما به توصيه‏هاي پزشك عمل كنيد، زيرا توصيه‏هاي بالا نمي‏توانند جايگزين درمان پزشكي شوند.
۲۰-۱-۱۳۹۱, ۰۵:۰۴ عصر
یافتن سپاس نقل قول

وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
177
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۹۰
مدال ها



محل سکونت :
ارسال: #2
RE: راههایی برای کم کردن درد قاعدگی!!!!!
از سردی جات پرهیز کنید و بیشتر به طرف گرمی جات بری مثلا ماست و چیزای ترش اصلا نخورین Wavesmile
۲۰-۱-۱۳۹۱, ۰۵:۳۸ عصر
یافتن سپاس نقل قول
1 کاربر از سیندرلا22 به دلیل این ارسال سپاس کرده.
raha24
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
15
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 17


محل سکونت :
ارسال: #3
RE: راههایی برای کم کردن درد قاعدگی!!!!!
Wavesmileدوستاي گلم گل گاو زبون به همرا نبات و يك عدد ليموي عماني معجزه ميكنه و يا پونه و نبات را باهم دم كنيد عاليه
امضای فراسو
بالاي تخت يوسف كنعان نوشته اند :هر يوسفي كه يوسف زهرا نمي شود
۲۰-۱-۱۳۹۱, ۰۷:۴۵ عصر
یافتن سپاس نقل قول
مدیر بازنشسته

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
1,628
تاریخ عضویت:
بهمن ۱۳۹۰
مدال ها
مدال برنده مسابقه عکاسی

اعتبار: 2212


محل سکونت : کوردستان
ارسال: #4
RE: راههایی برای کم کردن درد قاعدگی!!!!!
دیگه فک کنم کل خانومای سایت بدونن من تو این دوره عاشق کاچی ام .... با نبات کوبیده و شکر رنگی و خلال بادوم و پسته .... Yum2Yum2
۲۰-۱-۱۳۹۱, ۰۷:۴۸ عصر
وب سایت کاربر یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
104
تاریخ عضویت:
فروردين ۱۳۹۱
مدال ها

اعتبار: 69


محل سکونت : تهران
ارسال: #5
RE: راههایی برای کم کردن درد قاعدگی!!!!!
(۲۰-۱-۱۳۹۱ ۰۷:۴۵ عصر)فراسو نوشته شده توسط:  Wavesmileدوستاي گلم گل گاو زبون به همرا نبات و يك عدد ليموي عماني معجزه ميكنه و يا پونه و نبات را باهم دم كنيد عاليه

منم از پونه و نبات استفاده می کنم.
اب رو اتیشه.
امضای mehraban-s
[تصویر:  as1cOFZ0g410000MDAzMTUwc3wyMDEyNTEyc3w5M...CAgICA.gif]
۲۰-۱-۱۳۹۱, ۰۷:۵۹ عصر
یافتن سپاس نقل قول

تبلیغات

Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
تنهاامید

وضعیت :
 
ارسال: #6
RE: راههایی برای کم کردن درد قاعدگی!!!!!
من قبلا برای دردام رفته بودم دکتر اخه خیلی درد داشتم طوری که هر چی میخوردم معذرت میخوام استفراغ میکردم
گفت قرص مفنامیک اسید بخور و نوشیدنی گرم بخورو خوراکی هایی که نفخ داره نخورم
بعدش گفت که همه دخترا اینطورین .........Vahidrkcrying

حالا کسی مثل من نخواد عروسی کنه چی؟؟؟؟؟؟؟؟؟
۱۸-۶-۱۳۹۱, ۰۹:۵۰ صبح
نقل قول



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد