تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
راه های لاغری با اب
#1
مقدار ابی را که در حال حاضر مینوشید را تعیین کنید اگر به مقدار کافی اب نمی نوشید(8لیوان در روز)مقدار ان را افزایش دهید
قبل از تشنه شدن اب بنوشیدزیرا که میزان متابولیسم شمارا افزایش میدهدوتاثیران همانند ورزش در این امر است
اب را سرد بنوشیدزیرا باعث کاهش وزن میشودوکالری بیشتری را میسوزاندوباعث میشود بدن اب بیشتری جذب کند
نیم ساعت قبل غذا اب بنوشید زیرا شمارا سیر میکند
هنگامی که صبح از خواب بلند میشوید1لیوان اب بنوشید زیرا باعث لاغری-شادابی پوست-جلوگیری از یبوست میشود
وقتی اب بیشتر مینوشید بیشتر ادرار خواهید کرد واین باعث دفع ابهایی میشود که از قبل در بدن جمع شده است
مواد غذایی پراب مانند کاهو-بروکلی-کرفس-مرکبات-جوانه گندم-حبوبات مصرف کنید
به ابمیوه کمی اب اضافه کنید تا کالری کمتری دریافت کنید
نکات:
اب تصویه شده مصرف کنید
مصرف روزانه میوه وسبزیجات خودرا بالا ببرید
اگر طعم اب را دوست ندارید به ان اب لیموترش اضافه کنید
پاسخ }