خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

راه های لاغری بدون رژیم


وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
423
تاریخ عضویت:
بهمن ۱۳۹۱
مدال ها



محل سکونت : کنجی خلوت
ارسال: #1
راه های لاغری بدون رژیم
شاید شماهم از ان دسته از افراد هستید که از شنیدن نام رژیم اعصابتان خرد میشود ویاد سختی های ان می افتید.
شما با اندکی تغییر در برنامه روزانه خود راحت میتوانید لاغر شوید البته بدون گرسنگی.
مادر این جا 20راه حل را برای شما مینویسیم.
1-زمان غذا خوردن را20دقیقه افزایش دهید تا مغز سیگنال مربوط به سیری را دریافت کند البته قابل ذکر است که در این 20دقیقه فقط 1بشقاب غذا بخورید.
2-یکساعت بیشتر بخوابید
3-سبزیجات فراوان بخورید
4-سوپ خانگی بدون خامه بخورید
5-غلات سبوس داربخورید
6-لباسهایی که دوستشان دارید ولی تنگ شده راپیش رویتان بگذارید
7-پیتزای سبزیجات را انتخاب کنید
8-قند را کاهش دهید
9-الکل نخورید
10-چای سبز بخورید
11مایعات را در لیوانهای باریک وبلند بنوشید
12-ورزش کتید
13-غذی خانگی مصرف کنید
14-ارام غذا بخورید
15-ادامس نعناعی بجوید
16-ظرف غذای خود را کوچک کنید
17-قانون 2080که یعنی 80%معده پر و20%خالی باشد
18-در رستوران بشقاب کودک انتخاب کنید
19-سس قرمز کم بخورید
20-روزهایی که کالری کمتری دریافت میکنید به خود جایزه دهید
۲۰-۱۱-۱۳۹۱, ۰۳:۱۲ صبح
یافتن سپاس نقل قول
10 کاربر از گل شقایق به دلیل این ارسال سپاس کرده.
حنانه11, 162, مامان مهرانه, tannaz.m, يكي مثل من, asmata, Atefe joon, RAZIYEH66, گلسان, سنجاقک آرام


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  خانوم گلی ها کی دکتر رژیم لاغری خوب سراغ داره؟ تربچه 70 18 13,150 ۱۰-۴-۱۳۹۲ ۱۱:۲۴ عصر
آخرین ارسال: sabsah
Kate اشتباهات بزرگ در رژیم‌های لاغری !!! عشقم فقط... 0 515 ۲۵-۱۱-۱۳۹۱ ۰۵:۴۰ عصر
آخرین ارسال: عشقم فقط...
Xeyes رژیم لاغری دسته جمعی هدف:تناسب اندام paria 507 66,243 ۲۷-۶-۱۳۹۱ ۰۸:۲۴ صبح
آخرین ارسال: مهرنوش 212
Ksmiletris 8 اشتباه مهم در رژیم های لاغری aminegar 0 392 ۲۵-۵-۱۳۹۱ ۱۰:۰۱ صبح
آخرین ارسال: aminegar
  ورزش یا رژیم، کدام یک در لاغری تاثیر بیشتری دارد؟ nicesmile 0 500 ۲۴-۱۱-۱۳۹۰ ۰۱:۴۸ عصر
آخرین ارسال: nicesmile
  شکمی صاف بدون استفاده از گن و قرص های لاغری فاطمه- 0 1,199 ۱۹-۷-۱۳۹۰ ۱۰:۲۱ صبح
آخرین ارسال: فاطمه-


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد