خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
Ads

close
Ads
امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

راه های لاغری بدون رژیم


وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
423
تاریخ عضویت:
Jan 2013
مدال ها



محل سکونت : کنجی خلوت
ارسال: #1
راه های لاغری بدون رژیم
شاید شماهم از ان دسته از افراد هستید که از شنیدن نام رژیم اعصابتان خرد میشود ویاد سختی های ان می افتید.
شما با اندکی تغییر در برنامه روزانه خود راحت میتوانید لاغر شوید البته بدون گرسنگی.
مادر این جا 20راه حل را برای شما مینویسیم.
1-زمان غذا خوردن را20دقیقه افزایش دهید تا مغز سیگنال مربوط به سیری را دریافت کند البته قابل ذکر است که در این 20دقیقه فقط 1بشقاب غذا بخورید.
2-یکساعت بیشتر بخوابید
3-سبزیجات فراوان بخورید
4-سوپ خانگی بدون خامه بخورید
5-غلات سبوس داربخورید
6-لباسهایی که دوستشان دارید ولی تنگ شده راپیش رویتان بگذارید
7-پیتزای سبزیجات را انتخاب کنید
8-قند را کاهش دهید
9-الکل نخورید
10-چای سبز بخورید
11مایعات را در لیوانهای باریک وبلند بنوشید
12-ورزش کتید
13-غذی خانگی مصرف کنید
14-ارام غذا بخورید
15-ادامس نعناعی بجوید
16-ظرف غذای خود را کوچک کنید
17-قانون 2080که یعنی 80%معده پر و20%خالی باشد
18-در رستوران بشقاب کودک انتخاب کنید
19-سس قرمز کم بخورید
20-روزهایی که کالری کمتری دریافت میکنید به خود جایزه دهید
08-02-2013, 03:12 AM,
یافتن نقل قول


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  خانوم گلی ها کی دکتر رژیم لاغری خوب سراغ داره؟ تربچه 70 18 14,703 01-07-2013, 11:24 PM
آخرین ارسال: sabsah
Kate اشتباهات بزرگ در رژیم‌های لاغری !!! عشقم فقط... 0 562 13-02-2013, 05:40 PM
آخرین ارسال: عشقم فقط...
Xeyes رژیم لاغری دسته جمعی هدف:تناسب اندام paria 507 70,957 17-09-2012, 08:24 AM
آخرین ارسال: مهرنوش 212
Ksmiletris 8 اشتباه مهم در رژیم های لاغری aminegar 0 425 15-08-2012, 10:01 AM
آخرین ارسال: aminegar
  ورزش یا رژیم، کدام یک در لاغری تاثیر بیشتری دارد؟ nicesmile 0 525 13-02-2012, 01:48 PM
آخرین ارسال: nicesmile
  شکمی صاف بدون استفاده از گن و قرص های لاغری فاطمه- 0 1,252 11-10-2011, 10:21 AM
آخرین ارسال: فاطمه-


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد