خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
Ads

close
Ads
امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

رول ماهی رژیمی

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
40
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 109


محل سکونت : ایران
ارسال: #1
رول ماهی رژیمی
[عکس: 20140929102401_mahiroll1.JPG]

مواد لازم برای 2 نفر:

2 فیله ماهی (من ماهی شیر استفاده کردم)

پیاز 1 عدد

سیر

زعفران کمی

جعفری + گشنیز 3 ق غ

زیره، نمک، فلفل ، آبلمو تازه ، کمی زردچوبه

روغن زیتون 4 ق غ

پیاز و سیر رو تو خردکن خیلی ریز خرد کنید و ماهی ها رو آغشته به زعفران ، پیاز و سیر خرد شده ، آبلیمو و زیره و نمک و فلفل کمی زردچوبه کنید (تو یه ظرف درب بسته یا پلاستیک فریزری) بزارید یه شب تا صبح یا 5-6 ساعت تا حسابی مزه دار بشه

مواد رو از رو ماهی ها بردارید و یه قسمت از ماهی کمی گشنیز و جعفری بریزید و فیله ماهی ها رو رول کنید و با خلال دندان ثابتش کنید و مواد اون (شامل پیاز و...) + 4 ق غ روغن زیتون + نصف لیمو روش بریزید.
حذف عکس با سایز بالا
کف قابلمه رو گوجه بزارید + کدو + هویچ + هر سبزیجاتی که دوس دارید
ماهی رو بزارید رو گوجه ها رو شعله رو کم کنید بزارید تا 30 دقیقه حسابی جا بیوفته (میتونید تو فر هم بزارید)
(آخرین تغییر در ارسال: 29-09-2014, 12:52 PM توسط 1368Sheri.)
29-09-2014, 10:24 AM,
وب سایت کاربر یافتن نقل قول



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد