تبلیغات
Bia2Aroosi

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
رول ماهی رژیمی
#1
[عکس: 20140929102401_mahiroll1.JPG]

مواد لازم برای 2 نفر:

2 فیله ماهی (من ماهی شیر استفاده کردم)

پیاز 1 عدد

سیر

زعفران کمی

جعفری + گشنیز 3 ق غ

زیره، نمک، فلفل ، آبلمو تازه ، کمی زردچوبه

روغن زیتون 4 ق غ

پیاز و سیر رو تو خردکن خیلی ریز خرد کنید و ماهی ها رو آغشته به زعفران ، پیاز و سیر خرد شده ، آبلیمو و زیره و نمک و فلفل کمی زردچوبه کنید (تو یه ظرف درب بسته یا پلاستیک فریزری) بزارید یه شب تا صبح یا 5-6 ساعت تا حسابی مزه دار بشه

مواد رو از رو ماهی ها بردارید و یه قسمت از ماهی کمی گشنیز و جعفری بریزید و فیله ماهی ها رو رول کنید و با خلال دندان ثابتش کنید و مواد اون (شامل پیاز و...) + 4 ق غ روغن زیتون + نصف لیمو روش بریزید.
حذف عکس با سایز بالا
کف قابلمه رو گوجه بزارید + کدو + هویچ + هر سبزیجاتی که دوس دارید
ماهی رو بزارید رو گوجه ها رو شعله رو کم کنید بزارید تا 30 دقیقه حسابی جا بیوفته (میتونید تو فر هم بزارید)
Ashpazbanoo.blogfa.com
پاسخ }