خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

رژیم لاغری به سبک دکتر کرمانی

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
30
تاریخ عضویت:
تير ۱۳۹۲
مدال ها

اعتبار: 21


محل سکونت :
ارسال: #1
Error رژیم لاغری به سبک دکتر کرمانی
دوستان خوبم سلام
مدتی نیست که وارد انجمن خانوم گل شدم و بسیار خوشحالم
29 سال دارم و به خاطر قهر با بدن خود به زندان چاقی گرفتار شدم. طی این مدت که به من چاق گفته شد بسیار ازرده و ناراحت بودم و به دنبال تجربه تمام راههایی که به وزن ایده ال در زمانی کوتاه میانجامید.
و در تمامی موارد هم به دلایل نا معلوم اما علمی که بعد از راه افتادن این تاپیک بیشتر خواهم نوشت از رژیم خسته و نا امید و دلسرد به عادتهای غلط خود ادامه میدادم.
من دختر شاد و خوش هیکل زمان ازدواج تبدیل به غول چربی بعد از 10 سال زندگی با یک زایمان فقط و فقط به خاطر عادتهای غلط بسیارم .
بعد از مدتی دکتر کرمانی به من معرفی شد و انگار معجزه ای پیش اومد . با دنیایی روبه رو شدم پر از اگاهی که دوس دارم اینجا از همشون براتون صحبت کنم .
دوستای تپل من اینجا بیاین تا از بسیاری از واقعیتهای بدن و راهکارهای دکتر با خبر بشین و با دید زیبا و فکری سالم به بدنی ریبا و سالم دست پیدا کنیم.
من 29 سالمه و وزن فعلی من 84/300 هست که البته 89/800 بودم بعد از مراجعه به دکتر کرمانی در 2 هفته اول 5 کیلو با ارامش و صحیح لاغر شدم.
امضای پرتغالی
شروع رژیم:92/5/5
وزن اولیه:89
وزن ایده ال: 57
هدف اول:74
وزن دوهفته اول رژیم:84/400
وزن هفته سوم:82/800
برای فرار از زندان چاقی اماده ام....
۱۱-۵-۱۳۹۲, ۰۴:۴۲ عصر
یافتن سپاس نقل قول
18 کاربر از پرتغالی به دلیل این ارسال سپاس کرده.
ناز گل بانو, بوریا, الهه زیبایی, ghazalz, ایران دخت, گل لاله, باران جوینده, malihe_6577, shamim_13, Homie, مامي اروين, ندا1365, mariyan, سپیده مامان امیرعلی, گلسا90, عارفه بانو, kentia, شوکا بانو
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
30
تاریخ عضویت:
تير ۱۳۹۲
مدال ها

اعتبار: 21


محل سکونت :
ارسال: #2
Package_favorite RE: رژیم لاغری به سبک دکتر کرمانی
زندان چاقی کجاست؟

زندان چاقی یه جای عجیبی هست به خاطر اینکه ما خودمون با دست خودمون وارد این زندان میشیم و بعضی وقتها حتی حبس ابد رو برا خودمون اونجا انتخاب میکنیم .
به خاطر همینم از عجیبترین زندانهاس که حتی اداره امورش هم دست خودمونه و به بدترین شکل شکنجه میشیم در این زندان.

ظاهر یک زندانی در این زندان

این زندان قوانین خیلی سختی داره هر زندانی اینجا مجبور به پوشیدن یک لباس زشت و بد قواره هست( یک لباس گشاد و بلند و شلواری بد قواره یا دامن بلند و گشادکه اکثرا تیره هم هستن).

که اگه از این لباس استفاده نکنند بدن اویزون و درهم و برهم و قلنبه سلنبه ها نمایان میشه که اصلا و ابدا زیبا نیست.

تمام این زندانیها از پوشیدن این لباسها راضی به نظر میرسن ولی قلبا لباسهای ظریف و خوش رنگ و لعاب رو دوس دارن و در حسرت جدیدترین مدها خواهند ماند.


ورزش در این زندان جایی ندارد . در این زندان شنا دویدن بازی با کودکان ممنوع است و اگر کسی از این قانون سر باز بزند عاقبتش تنگی نفس و دردها و خستگی است .
و بعد گذشت زمان طولانی دوری از ورزش زندانی از هر نوع حرکت مفید دیگری منع میشود .

زندگی یکنواخت

زندانیان این زندان زندگی یکنواختی را تجربه میکنند و ان هم خستگی و روزمرگی در روزهایشان است.
زندانیان این زندان وزنه های سنگینی( کوه چربی) را با خود حمل میکنند. که به همین خاطر همیشه خسته و ظاهری نا امید دارند.
بعد یک فعالیت کوچک درازکش جلوی تلوزیون میشوند.
اگر روزی به خود اجازه مرخصی و فعالیت بدهند و با دوستان خود به بیرون بروند ولی به خاطر ظاهر زشت خود در گوشه ای در کنار دیگر دوستان چاق خود مینشینند و با حسرت به ازادی لاغرها نگاه میکنند.

بعد از گذشت چند سال نگرش این زندانیها تغییر کرده و ذهنیتشان محدود میشود.این افراد غالبا اعتماد به نفس خود رو از دست داده و با حسرت به لاغر ها مینگرند و با خود میگویند من هرگز مث او نخواهم شد.
کم کم خود را محکوم به حبس ابد در این زندان کرده و به عادات نادرست خود ادامه میدهند.
در بعضی مواقع برای اینکه خود را مقصر نشان ندهند به راحتی فریاد میکشند که همین هست که هست میخواهی بخواه ودیگر هیچ.
تمام این زندانیها دچار درد مفصل و فشار و .. هستند.

تمام این زندانی ها افسرده و ناراحت هستند نه تنها انها بلکه خانواده های انها هم از دست انها ناراحت و گاها عصبانی و دلخورند.
زندان چاقی یک محیط افسرده و ملال اور است.

با همه این تفاسیر چرا هنوز هم افراد زیادی اسیر این زندان هستند و ان جوابی ندارد جز اینکه این زندان اشپزخانه بسیار بزرگ و خوراکیهای پر زرق و برقی داردو از فعالیت خبری نیست( تنبل خونه شاه عباسی)

ایا شما هم زندانی این زندان هستید. پس وقت رو تلف نکن دوست من دست در دست هم از این زندان نجات پیدا خواهیم کردپس بیا تا با اراده ای قوی از همین امروز( نه از فردا و نه از شنبه ای که هرگز نمیایید) برای نجات خودمون اقدام کنیم.
شاید سخت باشه و حتما زمان زیادی بخواهد ولی بعد گذشت یک هفته اون احساس زیبای پرواز به سراغمون میاد ما نجات پیدا میکنیم .
به امید ازادی پیش به سوی رهایی..
امضای پرتغالی
شروع رژیم:92/5/5
وزن اولیه:89
وزن ایده ال: 57
هدف اول:74
وزن دوهفته اول رژیم:84/400
وزن هفته سوم:82/800
برای فرار از زندان چاقی اماده ام....
۱۱-۵-۱۳۹۲, ۰۴:۴۶ عصر
یافتن سپاس نقل قول
8 کاربر از پرتغالی به دلیل این ارسال سپاس کرده.
LOVE SEPEHR, ایران دخت, گل لاله, باران جوینده, یاسمن., مهرنوش طلا, mahbub90, شیوا...
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
30
تاریخ عضویت:
تير ۱۳۹۲
مدال ها

اعتبار: 21


محل سکونت :
ارسال: #3
RE: رژیم لاغری به سبک دکتر کرمانی
همه ما به خوبی میدونیم برای اینکه رژیم غذایی در بدن تاثیر داشته باشه باید مقدار کالری کمتری به بدن وارد بشه که کمتر از انرژی مورد نیاز بدنمون باشه.
که البته این راه پر رمز و رازیه که باید کاملا علمی و نه احساسی طی بشه.
طبق همه رژیم ها باید از حجم توده چربی در بدن مطلع و وزن نرمال تعیین بشه و بعد طبق وزن برنامه غذایی داده بشه.
که اینجا من براتون کاری که دکتر بهم اموزش دادن میگم تا بتونید به راحتی بدون هزینه کردن و فشار عصبی و علمی وزن کم کنید.
اینجا از اینکه چرا یک باره بدن به حالت استپ در میاد و وزن کم نمیشه براتون میگم.
اینکه چرا ورزش یا هر فعالیت بدنی دیگه حتما باید در هنگام رژیم انجام بشه و اینکه چطوری برا خودتون برنامه روزانه رژیم بزارین.

قدم اول

ابتدا خود را وزن کرده و حاصل را ضرب درعدد 30 کنید.

از عدد حاصله 1100 تا کم کنید .
مثلا وزن فعلی آقای ایکس 90 کیلوگرم است ، و وزن ایده آل برای او 84 کیلوگرم است .

نباید اجازه دهد که کابوس وزن بالای صد کیلوگرم برگردد .

بنابراین فوری وزن امروزخود یعنی 90 کیلوگرم را در عدد 30 ضرب می کند و حاصل 2700 می شود

از 2700 رقم 1100 کم میکند .

2700 – 1100 = 1600
1600 مقدار کالری که باید در طول یک روز دریافت کند و با این میزان کالری میتواند به این امید باشد که در طول یک هفته 1 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد.بنابراین در طول 6 هفته میتواند به وزن ایده آل خود که همان 84 کیلوگرم است برسدما اگر از نیاز روزانه مان 7.7 کالری کم کنیم 1 گرم کاهش وزن خواهیم داشت.

اگر 77 کالری کم کنیم 10 گرم، اگر 770 کالری کم کنیم 100 گرم واگر 7700 کالری کم کنیم مقدار1000 گرم از وزنمان کاسته می شود

مقدار مجاز کاهش وزن از نظر پزشکی 1000 گرم در هفته میباشد وبرای کاهش یک کیلوگرم ما باید 7700 کالری از کالری دریافتی خود در هفته کم کنیم . 1100=7÷7700 بنابراین اگر هر روز 1100 تا از کالری دریافتی خود کم کنیم در یک هفته با کاهش یک کیلویی وزن مواجه میشویم.

قدم دوم
یک دفترچه کوچک برای خود آماده کنید وهرچه را که دلتان می خواهد بخورید به همراه کالری آن را در دفترچه یادداشت کنید.
ادامه در تاپیک بعدی...
امضای پرتغالی
شروع رژیم:92/5/5
وزن اولیه:89
وزن ایده ال: 57
هدف اول:74
وزن دوهفته اول رژیم:84/400
وزن هفته سوم:82/800
برای فرار از زندان چاقی اماده ام....
۱۱-۵-۱۳۹۲, ۰۵:۲۶ عصر
یافتن سپاس نقل قول
7 کاربر از پرتغالی به دلیل این ارسال سپاس کرده.
laleh joon, shirin1362, ایران دخت, t13060, Maryam _banoo, باران جوینده, یاسمن.
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
30
تاریخ عضویت:
تير ۱۳۹۲
مدال ها

اعتبار: 21


محل سکونت :
ارسال: #4
RE: رژیم لاغری به سبک دکتر کرمانی
بهترین روش برای کاهش وزن (روش آزاد خوردن در محدوده کالری)


این روش یکی از راحت ترین و موفق ترین راههای کاهش وزن هست وقتی وزن خودتون رو محاسبه کردید و فهمیدین که چه مقدار کالری به بدنتون باید برسه از روی لیست کالری ها
http://ladanoil.com/page.php?id=42&nav=2...Yp9mGINqp2
غذاهایی که دوس دارین به عنوان صبحانه و ناهار و .. استفاده کنید رو انتخاب و برای کل روز از همون کالریها استفاده بشه
نکته بسیار مهم اینه که :
بعد 2 هفته نرمال 2 کیلو تا 3 کیلو وزن کم میشه که در ابتدای رژیم رایجه که البته حدود 1/5 کیلو اب بافتها و مایعات ضایع بدن هست بعد 2 هفته دوم کاری که باید اینه که دوباره وزن کرده و باز از کالری دریافتی 1100 کالری کم کنید تا با کم کردن کالری پروسه کاهش وزن دوباره جریان پیدا کنه.
این کار رو حتما و تا پایان دوره که رسیدن به محدوده وزن طبیعیتون هست انجام بدین تا اینکه بعد رسیدن به وزن ایده ال از کالری مربوط به وزن استفاده و همیشه از قانون کالری شماری پیروی بشه .
لطفا وزن هر دوره و کالری مورد نیاز هر دوره را دقیق اینجا تایپ کنید
و اصلا از کالری مربوط به وزنتون کم نکنید .
چرا که اگه با کالری بسیار کم مثلا 1200 یا 1000 کا کنید بدن به این برنامه عادت میکنه و دیگه مقاوم میشه و حالت استپ به وجود میاد.
پس بهتره هر دو هفته میزان کالریتون رو کم کنید تا بدن با وزن جدیدش کالری مربوط به خودش رو دریافت کنه تا نهایتا برسیم به تثبیت . با این روش شاید اروم ولی موفق وزن کم میکنیم .
ادامه در تاپیک بعدی.
امضای پرتغالی
شروع رژیم:92/5/5
وزن اولیه:89
وزن ایده ال: 57
هدف اول:74
وزن دوهفته اول رژیم:84/400
وزن هفته سوم:82/800
برای فرار از زندان چاقی اماده ام....
۱۱-۵-۱۳۹۲, ۰۵:۵۹ عصر
یافتن سپاس نقل قول
11 کاربر از پرتغالی به دلیل این ارسال سپاس کرده.
laleh joon, amitris, shirin1362, aida 1367, ghazalz, ایران دخت, گل لاله, t13060, باران جوینده, یاسمن., nasim7022
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
30
تاریخ عضویت:
تير ۱۳۹۲
مدال ها

اعتبار: 21


محل سکونت :
ارسال: #5
RE: رژیم لاغری به سبک دکتر کرمانی
سلام دوستان

چرا بعد از مدتی وزن دیگه کاهش پیدا نمیکنه.
وزن انسان يكی از عوامل مهم و تعيين كننده ی مقدار کالری مورد نياز او می باشد .
برای مثال یک خانم خانه دار، روزانه 30 کالری برای هر یک کیلوگرم از وزن بدن خود نیاز دارد. خانم خانه داری که 90 کیلوگرم وزن دارد، نیاز روزانش برای نگهداشتن وزن، 30 کالری برای هر یک کیلوگرم است ،بنابراین کالری مورد نیاز ایشان:
90 ضرب در 30 = 2700 کالری .
اما اگر خواهان کاهش وزن باشد به ازای هر یک کیلوگرم 20 کالری غذا تجویز می کنیم.
90 ضرب در 20 = 1800 کالری نیاز روزانه این خانم برای کاهش وزن.
اگر این خانم بعد از دو ماه ونیم، 10 کیلوگرم وزن کم کند و وزن او به 80 کیلو برسد، نیاز او
80 ضرب در 20 = 1600 کالری
در صورتی که این خانم از لیست قبلی خود که دارای 1800 کالری است استفاده کند، بیشتر از نیاز خود کالری مصرف میکند، و همین باعث توقف کاهش وزن او خواهد شد.
بنابراین حداقل هر دو هفته یک بار، کالری لیست غذایی را باید کاهش دهیم که کاهش وزن یکنواخت و بدون توقفی داشته باشد و بقیه ی راه را ادامه دهد .
رژیم غذايی توصيه شده به شركت كنندگان برنامه، متناسب با وزن فرد، هنگام ورود و آغاز پيروی از برنامه¬ی كاهش وزن است. بنابراين با كاستن وزن، بايد مقداری از غذاهایی داده شده كم شود. اگر .هر دوهفته يك بار .خودتون رو وزن نکنید، از اين تغييرات بي¬خبر مي¬مانید و به همين دلیل کاهش وزنتان دچار مشکل شده و با همان شتاب قبلی کاهش نمی یابد .
امضای پرتغالی
شروع رژیم:92/5/5
وزن اولیه:89
وزن ایده ال: 57
هدف اول:74
وزن دوهفته اول رژیم:84/400
وزن هفته سوم:82/800
برای فرار از زندان چاقی اماده ام....
۱۲-۵-۱۳۹۲, ۰۷:۵۵ صبح
یافتن سپاس نقل قول
5 کاربر از پرتغالی به دلیل این ارسال سپاس کرده.
ایران دخت, t13060, باران جوینده, یاسمن., nasim7022

تبلیغات

Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
30
تاریخ عضویت:
تير ۱۳۹۲
مدال ها

اعتبار: 21


محل سکونت :
ارسال: #6
RE: رژیم لاغری به سبک دکتر کرمانی
بشتابید به سوی چربی سوزی !
اتومبیل برای تامین انرژی مورد نیاز از بنزین استفاده می کند . انرژی حاصله از سوخت بنزین می تواند آن را به حرکت درآورد و سیستم های سرمایش ، گرمایش وهمچنین سیستم برق و روشنایی اتومبیل را تامین کند .
اما بدن ما برای تامین انرژی مورد نیاز خود از قند استفاده می کند . انرژی حاصله از سوخت قند می تواند دستگاه های مختلف بدن مثل حرکت عضلات ، گوارش ، تنفس ، گردش خون و... را فعال نگه دارد.
خداوند یکتا در بزاق دهان ما آنزیمی به نام آملیز قرار داده که می تواند نشاسته را به قند گلوکز تبدیل کرده و بدن از سوزاندن این قند می تواند انرژی تولید کند. (فتبارک الله احسن الخالقین)
اگر انسان بیش از نیاز خود غذا بخورد ، مقدار گلوکز حاصله از این غذای اضافی بیش از حد معمول خواهد بود و پس از گذشت یک ساعت از زمان صرف غذای سرشار از کربوهیدرات ، میزان سطح قند خون افزایش پیدا کرده و می تواند آسیبب جدی برای سلامتی انسان ایجاد کند ، زیرا قند خون نرمال می بایستی بین 65 تا 115 میلی گرم در هر دسی لیتر باشد .
اگر سطح قند خون بالاتر از 115 میلیگرم باشد ، مشکلات زیادی برای سلامتی بدن ایجاد می کند که مهمترین آن آسیب زدن به رگهای بدن است.
اگر انسان بیش از نیم ساعت پیاده روی سریع کند قند خون او کاهش پیدا کرده و در این شرایط ممکن است که میزان سطح قند خون کمتر از حداقل نرمال گردد و به او آسیب وارد شود.
برای پیشگیری از ایجاد آسیب ، بدن سیستم سوخت خود را از قند سوز به چربی سوز تبدیل می کند . دقیقا مانند اتومبیل های دو گانه سوز ، زمانی که بنزین تمام میکند، اتومبیل با سیستم گاز سوز به حرکت خود ادامه می دهد. زیرا خداوند منان انسان هارا دوگانه سوز خلق کرده است.
هرزمان و به هر علتی قند خون کاهش پیدا کند، بدن از سیستم چربی سوز استفاده می کند .
بدیهی است که سیستم چربی سوز برای سلامتی انسان مفید تر است . زیرا با به کار افتادن این سیستم چربی های اضافی انباشته شده در بدن سوخته می شود و نیز این سیستم می تواند از افت بیش از حد قندخون جلوگیری کند .
برای توضیح این مطلب کافی است در ذهنتان به ماه مبارک رمضان فکر کنید ، درک خواهید کرد که پس از صرف سحری و گذشت ساعاتی، ساعت 9 صبح از خواب بیدار شده و اصلا احساس گرسنگی ندارید ، اما ساعت 11 صبح قند خونتان در حالت کاهش قرار می گیرد و گرسنگی و ضعف بر شما عارض می شود. خداوند سبحان در بدن ما سیستم فوق العاده دقیقی خلق فرموده که می تواند مقدار قند خون را بسنجد و مغز را در جریان قرار داده تا کمبودهای بدنمان را جبران کند .
نتیجتا ساعت 11 صبح ، مغز انسان در جریان کاهش قند خون قرار گرفته و حالت گرسنگی را درک می کند . شما قدم هایتان را به سمت آشپزخانه برمیدارید که چیزی بخورید ،ولی ناگهان به یاد روزگی می افتید و از خوردن خود داری می کنید .
آیا می دانید بعد از ساعت دوازده ظهر چه اتفاقی می افتد ؟
مغز احساس می کند که فرمان رفع گرسنگی و خوردن غذا مؤثر نبوده است . چون اگر تاثیر داشت شخص روزه دار باید مشغول خوردن غذا میشد. با خودداری فرد از خوردن ، قند خون آنقدر کاهش پیدا می کند که مغز مجبور می شود نوع فرمان را عوض کرده و این پیام ها را به صورت سیگنالهای لرزش دست مخابره کند ( دستان روزه دار بر اثر کاهش قند به لرزه در می آید ) که موضوع گرسنگی را جدی تلقی کرده و غذایی بخورد .
اگر با همه این اخطارها که نهایت آن لرزش دست بوده جواب منفی داده شده وچیزی خورده نشود امکان دارد که بدن شخص در شرایط خطرناکی قرار گیرد . به این دلیل که اگر سطح قندخون به زیر 40 میلی گرم برسد ایجاد شوک نموده واحتمال می رود که فرد به حالت اغما فرو رود . اما حکمت و رحمت ولطف خداوند اینگونه مشکلات را حل می کند. براین مبنا که در این گونه مواقع از مغز فرمانی صادر می شود که سیستم قند سوز غیرفعال شده و به جای آن سیستم چربی سوز فعال شود . در این حالت آنزیمهای چربی سوز وارد عمل شده و چربی ها را میسوزانند . قسمتی ازاین چربی­ها برای تامین انرژی مورد نیازبدن تبدیل شده و مابقی به قند خون اضافه می شود و قند خون را به سطح طبیعی می رساند. نتیجتا نیم ساعت قبل از افطار ، معمولا احساس ضعف ، گرسنگی و لرزش دست وجود نخواهد داشت .
بر ما واجب است که در برابر خالق یکتا سجده کنیم و بگوییم(فَتَبَارَکَ اللَّهُ أَحْسَنُ الْخَالِقِینَ)
بنابراین چاق ها با خوردن غذا به مقدار کمتری از نیاز خود ، می توانند سیستم سوخت بدن خود را از قند سوزی به چربی سوزی تبدیل کنند .
امضای پرتغالی
شروع رژیم:92/5/5
وزن اولیه:89
وزن ایده ال: 57
هدف اول:74
وزن دوهفته اول رژیم:84/400
وزن هفته سوم:82/800
برای فرار از زندان چاقی اماده ام....
۱۲-۵-۱۳۹۲, ۰۸:۰۰ صبح
یافتن سپاس نقل قول
7 کاربر از پرتغالی به دلیل این ارسال سپاس کرده.
ایران دخت, t13060, باران جوینده, یاسمن., toloe6, Bahar_irani, نرگس ایرانی


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  رژیم دکتر کرمانی برای وزنهای 87تا70 kentia 38 37,880 ۲۵-۵-۱۳۹۵ ۰۳:۴۷ صبح
آخرین ارسال: behnoush.sama
  رژیم دکتر تروسیان leila ghanbarzadeh 7 7,381 ۷-۷-۱۳۹۴ ۰۷:۰۵ عصر
آخرین ارسال: reyhaneh.K19
  رژیم دکتر کرمانی برای وزن 67تا62 kentia 11 21,533 ۱۲-۱-۱۳۹۴ ۱۱:۱۷ عصر
آخرین ارسال: htbn
  رژیم لاغری اتکینز گل شقایق 2 3,730 ۲-۱۲-۱۳۹۳ ۱۱:۴۶ صبح
آخرین ارسال: sotoudeh
Khelpcenter رژیم لاغری 7 روزه ماست baran♥delbar 12 17,933 ۲۲-۶-۱۳۹۳ ۰۶:۵۲ عصر
آخرین ارسال: mah taab
  رژیم لاغری شوک(سریع و چربی سوز) ashpazbanoo 3 37,476 ۱-۱۱-۱۳۹۲ ۰۴:۲۵ عصر
آخرین ارسال: صوری
  رزیم دکتر کرمانی برای وزنهای 95تا 86 kentia 4 6,629 ۳۰-۶-۱۳۹۲ ۰۹:۱۰ عصر
آخرین ارسال: kentia
  رژیم لاغری هفت روزه paradise 4 61,783 ۱۲-۶-۱۳۹۲ ۱۰:۰۵ صبح
آخرین ارسال: rostamani


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد