خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

رژیم لاغری شوک(سریع و چربی سوز)

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
40
تاریخ عضویت:
بهمن ۱۳۸۹
مدال ها

اعتبار: 109


محل سکونت : ایران
ارسال: #1
رژیم لاغری شوک(سریع و چربی سوز)
اسم این رژیم، رژیم شوک است و با گرفتن آن روزانه فقط 1000 کالری به بدنتان می‌رسد. این رژیم در دهه 30 و بین هنرپیشه‌های هالیوودی خیلی پرطرفدار بود. چون در مدت زمانی کوتاه، حسابی باربی می‌شدند!

*این رژیم فقط مخصوص 7 تا 10 روز است. تحت هیچ شرایطی بیشتر از این نگیرید
*همراه کردن این رژیم با ورزش الزامی است. اگر حس پیاده‌روی روزانه ندارید، دنبال نتیجه درست و حسابی هم نباشید.

*در این رژیم فقط نوع غذاهایی که باید بخورید مشخص شده است. میزانش دست خودتان است. فقط یادتان باشد که قرار نیست خودتان را گول بزنید. قرار است لاغر شوید، پس فقط به اندازه‌ای بخورید که سیر شوید نه بیشتر.

*یادتان باشد که مواد غذایی این رژیم را باید بدون نان بخورید!


صبحانه رژیم لاغری سریع

2 عدد تخم مرغ آب‌پز- قهوه یا چای- یک عدد سیب

حواستان باشد که تخم‌مرغ‌ها را حتما باید با زرده بخورید- به جای سیب، میوه‌های دیگر را جایگزین نکنید.



crying
- ناهار رژیم لاغری سریع

گوشت قرمز یا ماهی کبابی یا آب‌پز- سالاد فصل بدون مایونز-2 /1 لیوان آب کرفس

*سالاد فصل یعنی سالادی که در آن همه سبزی‌های آن فصل پیدا شود؛ مثلا الان که در فصل تابستان هستیم، سالادتان باید متشکل از خیار، گوجه، کاهو، کلم، قارچ و ذرت باشد. به جای آب کرفس نمی‌توانید کرفس بخورید.

- شام رژیم لاغری سریع (از وعده شامتان نگذرید.)

گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ (کبابی یا آب‌پز) سبزیجات تازه و جوانه‌ها- چای یا قهوه-لیمو ترش تازه

* اگر برای ناهار گوشت‌قرمز می‌خورید، سعی کنید برای شام ماهی یا مرغ بخورید. یا اگر یک شب گوشت قرمز میخورید، یک شب مرغ، شب سوم حتما ماهی بخورید، اگر ماهی دوست ندارید، نمی‌شود آن را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید.

* این رژیم به دلیل داشتن پروتئین کافی که از طریق گوشت، مرغ و تخم مرغ به دست می‌آورید، باعث می‌شود که فقط چربی‌تان بسوزد ولی برای عضله‌تان اتفاقی نیفتد.بهتر است برای سبزیجات تازه‌تان، از سبزیجات رنگی استفاده کنید؛ مثل گوجه، هویج، فلفل دلمه‌ای و...

- میان وعده ، حذف نمی شود اما قطره چکان است!همین یک میان وعده را بخورید این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار بخورید، یا در فاصله ناهار تا شام.


1 لیوان آب گوجه فرنگی یا شیر کم‌چرب یا یک عدد موز کوچک

* نمی‌توانید به جای آب گوجه فرنگی گوجه را بخورید.به جای موز هم میوه دیگری را جایگزین نکنید.

من این رژیم رو امتحان کردم واقعاً عالیه ...بعد از این رژیم هم باید کم خوری کنید یا بهتر بگم درست و سالم غذا بخوریدhihFlowerysmile
امضای ashpazbanoo
Ashpazbanoo.blogfa.com
(آخرین ویرایش در این ارسال: ۲۲-۱۰-۱۳۹۲ ۰۲:۱۱ عصر، توسط ashpazbanoo.)
۲۲-۱۰-۱۳۹۲, ۰۲:۰۷ عصر
وب سایت کاربر یافتن سپاس نقل قول
1 کاربر از ashpazbanoo به دلیل این ارسال سپاس کرده.
negin khanum
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
40
تاریخ عضویت:
بهمن ۱۳۸۹
مدال ها

اعتبار: 109


محل سکونت : ایران
ارسال: #2
RE: رژیم لاغری شوک(سریع و چربی سوز)
(۲۲-۱۰-۱۳۹۲ ۱۰:۱۵ عصر)لعبت نوشته شده توسط:  سلام عزیزم(1782) میشه مقدار گوشت و ماهی و مرغ رو بگی؟ واینکه بجای آب کرفس چی میشه جایگزین کرد؟(1782)

سلام عزیزم
مقدار ماهی و گوشت مشخص نشده تو این رژیم آزاده تا اندازه ای بخورید که سیر بشید اما زیاده روی هم نه


تو این رژیم تاکید شده اصلا هیچی رو جایگزین نگنید آب کرفس شور مزه اس
من به این روش آب کرفس رو میگرفتم و طعمش خوب بود
یه ساقه کرفس بدون برگ هاشو بشورید تکه کنید + یه سیب و یه هویچ
با آب میوه گیری آبش رو بگیرید آب زیادی داره
اینطوری دیگه آب کرفس شور مزه نیست و راحت میتونید بخوریدhih
امضای ashpazbanoo
Ashpazbanoo.blogfa.com
(آخرین ویرایش در این ارسال: ۲۳-۱۰-۱۳۹۲ ۰۸:۴۹ صبح، توسط ashpazbanoo.)
۲۳-۱۰-۱۳۹۲, ۰۸:۴۸ صبح
وب سایت کاربر یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
40
تاریخ عضویت:
بهمن ۱۳۸۹
مدال ها

اعتبار: 109


محل سکونت : ایران
ارسال: #3
RE: رژیم لاغری شوک(سریع و چربی سوز)
(۲۲-۱۰-۱۳۹۲ ۰۷:۰۳ عصر)چشم عسلی65 نوشته شده توسط:  عزیزم میشه بگی چقدر کاهش وزن داشتی؟واینکه مقدار مصرف پرزوتیین را ذکر نکردید

شما طی این یک هفته تا 10 روز بیشتر احساس میکنید سایزتون کم شده و احساس سبکی میکنید مخصوصا اینکه چون تو این رژیم احساس گرسنگی زیادی ندارید
(برای من که اینطوری بود چون صبحانه با 2 تا تخم مرغ و یه سیب کاملا احساس سیری میکنید + یه میان وعده که من 1 لیوان شیر کم چرب استفاده میکردم)
و بعد از 10 روز عادت میکنید به اینکه نون و برنج نخورید یا کم بخورید

بعداز این رژیم من رژیم 1200 کالری رو ادامه دادم(نمونه هاش زیاده )+ پیاده روی روزی 30 دقیقه


مقدار پروتئن یا همون گوشت آزاد هست اما زیاده روی نکنید Flowerysmile
امضای ashpazbanoo
Ashpazbanoo.blogfa.com
۲۳-۱۰-۱۳۹۲, ۰۸:۵۷ صبح
وب سایت کاربر یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
139
تاریخ عضویت:
آذر ۱۳۹۱
مدال ها

اعتبار: 293


محل سکونت : کرج
ارسال: #4
RE: رژیم لاغری شوک(سریع و چربی سوز)
منم این رژیمو گرفتم شش روزه البته باپیاده روی کم متاسفانه ولی 1/5کم کردم مطمئنم اگه بهترورزش میکردم خیلی بیشتر کم میکردم/خیلی راضی بودم از این ژریم اصلا هم گرسنه ام نمیشدFlowerysmile
بعد یه استراحت کوتاه چند روزه دوباره شروع میکنم
امضای صوری
از شیشه باش اما به همه بگو از سنگم!مردم این زمانه فقط به دنبال شکستنند[/u][/align][/size]
۱-۱۱-۱۳۹۲, ۰۴:۲۵ عصر
یافتن سپاس نقل قول


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
Error رژیم لاغری به سبک دکتر کرمانی پرتغالی 107 126,868 ۱۲-۳-۱۳۹۵ ۱۲:۲۳ عصر
آخرین ارسال: sowgol
Bell رژیم سوپ چربی سوز کلم simin.jodairy 61 28,508 ۲۳-۸-۱۳۹۴ ۱۰:۴۳ عصر
آخرین ارسال: مهتا2
  رژیم لاغری اتکینز گل شقایق 2 3,720 ۲-۱۲-۱۳۹۳ ۱۱:۴۶ صبح
آخرین ارسال: sotoudeh
Khelpcenter رژیم لاغری 7 روزه ماست baran♥delbar 12 17,876 ۲۲-۶-۱۳۹۳ ۰۶:۵۲ عصر
آخرین ارسال: mah taab
  رژیم لاغری هفت روزه paradise 4 61,764 ۱۲-۶-۱۳۹۲ ۱۰:۰۵ صبح
آخرین ارسال: rostamani
  یک رژیم لاغری بین المللى سه روزه Galaxy 11 11,845 ۱۴-۱۲-۱۳۹۱ ۰۲:۲۳ عصر
آخرین ارسال: یاسمن.
  رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه gh_sa 0 2,788 ۲۶-۱۱-۱۳۹۱ ۱۲:۴۶ عصر
آخرین ارسال: gh_sa
  رژیم لاغری ماست کم چرب گل شقایق 0 1,810 ۲۰-۱۱-۱۳۹۱ ۰۷:۵۱ عصر
آخرین ارسال: گل شقایق


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد