ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک


خوش آمدید ورود یا ثبت نام


برچسب ها: رژیم, لاغری, هفت, روزه,

رژیم لاغری هفت روزه

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
248
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۸۹
مدال ها

اعتبار: 354


محل سکونت : قلب همسری
ارسال: #1
رژیم لاغری هفت روزه
رژیم 7 روزه شماره 1


روز اول:صبحانه ۱ قوطی کبریت پنیر با یک کفه دست نان.بقیه روز فقط میوه هر میوه که می‌خواهید،فقط موز شاملش نباشه.میتوانید خودتون رو با میوجاتی که می‌دانید کالری کمی‌ دارند سیر کنید.حتا اگر میوه خور نیستید هم باید این روز رو بخورید

روز دوم:سبزیجات مثل بروکلی سالاد ،کادو آبپز، خیار گوجه و تمام سبزیجات آبپز یا تازه.میتوانید حبوبات مثل عدس و لوبیا هم جایگزین کنید یا همزمان سبزی و حبوبات استفاده کنید ولی‌ اجازه اضافه کردن هیچ روغن یا چربی‌ رو ندارید،در ضمن از جو و سیب زمینی‌ و آرد در حبوبات استفاده نشود

روز سوم:امروز میتوانید میوه رو با سبزیجات بخورید.یعنی‌ مخلوطی از روز اول و دوم

روز چهارم:فقط گوشت قرمز مثل استیک،یا کباب ماهیتابهٔ بدون چربی‌ و روغن حالت آب پز.دقت کنید امروز باید کلی‌ گوجه فرنگی‌ همراه غذا بخورید( بدلیل استفاده از گوشت)میتوانید سالاد کاهو هم میل کنید.

روز پنجم: فقط مرغ.میتوانید به صورت آبپز بخار پز یا کبابی بدون روغن همراه با سالاد میل کنید

روز ششم:فقط موز و شیر.موز به اندازه ۶ عدد میتوانید استفاده کنید شیر هم به میزان دلخواه.ولی‌ خودتون بیشتر از ۳ تا موز نمیتونید بخورید..

روز هفتم:کته با ماست،به میزان دلخواه.خودتون زیاد روی نکنید،به هر میزانی‌ که سیر شوید.

چای و قهوه آزاد است بدون قند و شکر و شیر.اگر وقت داشتید روزی یک ربع هم شده پیاده روی کنید.
امضای paradise
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
( لطفا برای مشاهده تمام محتویات خانوم گل با کلیک بر روی لینک ثبت نام مراحل عضویت را طی فرمایید .)
۷-۱۲-۱۳۸۹, ۰۴:۱۵ عصر
یافتن سپاس نقل قول
2 کاربر از paradise به دلیل این ارسال سپاس کرده.
گلسا90, pari007s
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
248
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۸۹
مدال ها

اعتبار: 354


محل سکونت : قلب همسری
ارسال: #2
RE: انواع رژیم ها
رژیم 7 روزه شماره 2

روز اول: فقط مرغ.میتوانید به صورت آبپز بخار پز یا کبابی بدون روغن همراه با سالاد میل کنید

روز دوم: فقط یک نوع میوه هر میوه که می‌خواهید،فقط موز شاملش نباشه. فقط یادتون باشه یک نوع میوه رو از صبح که انتخاب کنید تا شب از همون بی محدودیت می خورید.

روز سوم:تخم مرغ یا سیب زمینی اب پز بدون محدودیت در مقدار، اما پر خوری نکنید.

روز چهارم:فقط گوشت قرمز مثل استیک،یا کباب ماهیتابهٔ بدون چربی‌ و روغن حالت آب پز.دقت کنید . میتوانید سالاد کاهو هم میل کنید.

روز پنجم: عدس یا ماش آب پز به دلخواه خودتان، بدون روغن یا سس

روز ششم:کدو یا هویج اب پز یا سفیده تخم مرغ بدون روغن.

روز هفتم:جوجه کباب،به میزان دلخواه.خودتون زیاد روی نکنید،به هر میزانی‌ که سیر شوید.

چای و قهوه آزاد است بدون قند و شکر و شیر.اگر وقت داشتید روزی یک ربع هم شده پیاده روی کنید.
__________________
امضای paradise
دوست دارم انقدر قدرت داشته باشم تا انچه در درون هستم را زندگی کنم
( لطفا برای مشاهده تمام محتویات خانوم گل با کلیک بر روی لینک ثبت نام مراحل عضویت را طی فرمایید .)
۷-۱۲-۱۳۸۹, ۰۴:۱۵ عصر
یافتن سپاس نقل قول
4 کاربر از paradise به دلیل این ارسال سپاس کرده.
گلسا90, nasim jun, pari007s, **faezeh**
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
35
تاریخ عضویت:
بهمن ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 16


محل سکونت :
ارسال: #3
RE: رژیم لاغری هفت روزه
کسی این رژیم رو امتحان کرده؟ فکر نمیکنم منطقی باشه!! مثلا صبح از خواب بیدار شی بشینی کته و ماست بخوری؟؟؟
۲-۶-۱۳۹۲, ۰۹:۴۶ صبح
یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
100
تاریخ عضویت:
خرداد ۱۳۹۱
مدال ها

اعتبار: 14


محل سکونت : 021
ارسال: #4
RE: رژیم لاغری هفت روزه
کسی گرفته این رژیمو منم میخوام شروع کنم
امضای maneli
۱۲-۶-۱۳۹۲, ۰۹:۴۴ صبح
یافتن سپاس نقل قول

وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
7
تاریخ عضویت:
مرداد ۱۳۹۲
مدال ها



محل سکونت :
ارسال: #5
RE: رژیم لاغری هفت روزه
(۱۲-۶-۱۳۹۲ ۰۹:۴۴ صبح)maneli نوشته شده توسط:  کسی گرفته این رژیمو منم میخوام شروع کنم
رژیم نباید از غذای روزانه دور باشه همون غذاهایی که میخوری هر روزو بنویس بعد پر کالریارو حذف کن میوه خوردنو زیاد کن و چند تا نکته دیگه.رژیم باید همون برنامه غذایی خودت باشه که همیشگی باشه ( لطفا برای مشاهده تمام محتویات خانوم گل با کلیک بر روی لینک ثبت نام مراحل عضویت را طی فرمایید .)
۱۲-۶-۱۳۹۲, ۱۰:۰۵ صبح
یافتن سپاس نقل قول
1 کاربر از rostamani به دلیل این ارسال سپاس کرده.
**faezeh**



تبلیغات
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد