تبلیغات
تشریفات مجالس خدمات عروسی

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
رژیم مخصوص هر دهه از زندگی
#1
دهه20:عادتهای غذایی مناسب راپیش بگیرید وبا مصرف مواد غذایی سبوس دار ومغذی بجای غذاهای تصویه شده مانند سیب به جای اب سیب-ارد سبوس به جای ارد سفید تراکم استخوان خودرا افزایش دهید.
دهه30:بجای انکه همه مواد غذایی رو کنار بگذارید وعده های کوچکتری از کربوهیدرات -پروتئین وچربی را انتخاب کنید.
دهه40:برای به حداقل رساندن تغییرات هرمونی که در کاهش یا افزایش وزن تغییراتی ایجاد میکندمصرف پروتئین حیوانی وچربی را کاهش دهیدواز منابع گیاهی استفاده کنید.
دهه50:برای مقابله باچربی شکم در مواد غذایی تغییراتی ایجاد کنید برای مثال بجای قهوه ونوشابه رژیمی از چای سبز و بجای شیرینی شکلات تلخ بخورید.
دهه60:با از دست دادن عضلات سوخت وساز بدن به طور طبیعی کاهش میابد.انتخاب پروتئین های با کیفیت بالابه حفظ عضلات کمک میکند وتوانایی بدن را در سوخت کالری افزایش میدهد
پاسخ }