تبلیغات
Bia2Aroosi

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
زمان اب خوردن به منظور لاغر شدن
#1
این سوال که اب چاق میکند یا لاغر برای اکثر ما تا به حال پیش امده زیرا عقاید متفاوتی در این زمینه است که افرادی میگویند که با خوردن اب لاغر و برخی دیگر میگویند چاق میشوند.
اما واقعیت چیز دیگریست.اب تنها زمانی لاغر میکند که قبل از وعده های غذایی اصلی مصرف شود در غیر این صورت تاثیری در لاغری ندارد.
محققان براین هستند که کتابهای رژیم و قرصهای لاغری را رها کنید و تنها با داشتن یک رژیم کم چرب و کم کالری و مصرف دو لیوان اب قبل از هر وعده اصلی غذایی وزن خودرا کاهش دهید.این یک شیوه نوین برای کاهش وزن است.محققان در یک مطالعه گروهی از زنان ومردان که دچار چاقی و اضافه وزن با سن 55تا 75 سال بودند را به 2گروه تقسیم کردند به گروه اول تنها یک رژیم کم کالری و کم چرب دادند و به گروه دیگر علاوه بر این رژیم گفتند که انها باید قبل از هر وعده غذایی اصلی 2لیوان اب بنوشند.بعد از 12 هفته مشخص شد گروه اول 5کیلو و گروه دوم 7 کیلو کاهش وزن داشتند.به گفته محققان وقتی افراد قبل از وعده های غذایی خود اب مصرف میکنند حدود75 تا 95 کالری کمتر دریافت میکنند.نوشیدن اب یک راه کار ساده در امر کاهش وزن میباشد.گرفتن رژیم برای افرادی با اضافه وزن دشوار است اما تحقیقات نشان داده که اگر این افراد در نوشیدن اب قبل از وعده های غذایی مصر باشند نه تنها وزن خودرا کاهش میدهند بلکه این کاهش وزن به صورت 680 گرم به طور متوسط ادامه خواهد داشت.
پاسخ }