تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 43 رای - 3.67 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
سالاد سبزیجات بخارپز
#1
مواد لازم :

لوبیا سبز خلال شده یک پیمانه

هویج خلال شده یک پیمانه

کنسرو ذرت نصف پیمانه

نخود فرنگی نصف پیمانه

کرفس خرد شده نصف پیمانه

باقلا پوست شده وخلال شده نصف پیمانه

کلم بروکلی یک پیمانه خرد شده



طرز تهیه :

ابتدا تمام مواد را غیر از کلم بروکلی بخار پز می کنیم وکلم

بروکلی را جدا در ظرفی با مقداری نمک می جوشانیم .سپس

مواد بخار پز شده را با ساقه های بروکلی آب پز شده مخلوط

می کنیم و در ظرف سرو می کنیم .
[عکس: clocklandscape.php?img=03&bn=Gisoo&gn=Ad...&d=19&ad=1]
پاسخ }
#2
[عکس: 20130519053617_salad.jpg]
مواد لازم:
2 فنجان کلم بروکلی
2 فنجان گل کلم
2 فنجان هویج
1/2 فنجان روغن زیتون
2 قاشق غذاخوری سرکه
3 حبه سیر،خرد کرده
1 قاشق چایخوری ریحان خشک شده
1 قاشق چایخوری پونه خشک
1/2 قاشق چایخوری نمک
1/4 قاشق چایخوری فلفل تازه

سبزیجات رو بخار پز کنین (مدت 20 دقیقه کافیه) سپس همراه بقیه ی مواد مخلوط کنین و توی یخچال بزارین و سرد سرو کنین.










[عکس: 20130519054538_pic7LJ75U.jpg]
مواد لازم:
1/3 فنجان کلم بروکلی
2عدد هویج
1/4 فنجان لوبیا سبز
1/4 فنجان کدو سبز
50 گرم فلفل دلمه ای قرمز یا زرد

داخل قابلمه ای آب بریزین و با حرارت بالا بزارین تا جوش بیاد
سپس همه ی سبزیجات رو همراه نمک و سیر و بزارین تا بپزه (اما له نشه)
بعد از اینکه خنک شد داخل ظرف مورد نظر بریزین و سرو کنین.



دستور اختصاصی خانوم گل
هرگونه کپی برداری ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد
[عکس: countdown.php?width=500&height=160&bg=58...rried%20in]
Insta Id: negin.sanatkar
پاسخ }


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  ايده تزيين سالاد الويه و سالاد ماکارونی و سالاد میموسا sima 250 336,764 ۱۱-۰۳-۱۳۹۶, ۰۸:۲۲ ب.ظ
آخرین ارسال: nazgitta
  تزیین سالاد فصل و سالاد سبزیجات ( 2 ) McQueen 258 92,290 ۲۲-۰۹-۱۳۹۵, ۰۶:۲۱ ب.ظ
آخرین ارسال: گلسان
  تزئین سالاد فصل و سالاد سبزیجات yas.mina 299 336,126 ۰۲-۰۶-۱۳۹۳, ۰۹:۵۳ ق.ظ
آخرین ارسال: niloofar00