تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
سوپ جو و گوشت چرخ شده
#1
[عکس: 20130705201422_IMG_5685.jpg]

مواد لازم:
220 گرم گوشت گوساله چرخ شده بدون چربی
1 پیاز کوچک خرد شده
1/2 پیمانه سیب زمینی خرد شده
1 ساقه کرفس خرد شده
1 هویج متوسط​​ خرد شده
1/4 پیمانه عدس قرمز (دال عدس)
1/3 پیمانه پو پرک فوری یا 1 پیمانه جو از قبل پخته شده
6 پیمانه آب
نمک و فلفل


روش تهیه:
پیاز و گوشت چرخ شده رو روی حرارت متوسط همراه کمی زردچوبه تفت بدین تا پیاز نرم بشه و رنگ گوشت برگرده و بعد آب رو اضافه کنین و با حرارت بالا بذارین بجوش بیاد
سیب زمینی، کرفس، هویج، عدس و جو، نمک و فلفل رو اضافه کنین و حرارت رو کم کنین و بذارین بپزه تا سبزیجات نرم بشه


هر وعده حدود 180 کالری داره



دستور اختصاصی خانوم گل
ترجمه شده توسط تیم ایجاد محتوای فارسی خانوم گل
هرگونه کپی برداری ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد
[عکس: clocklandscape.php?img=03&bn=Gisoo&gn=Ad...&d=19&ad=1]
پاسخ }