خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 12 رأی - میانگین امتیازات: 2.67
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

صبحانه نهار و شام 150کالری

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
474
تاریخ عضویت:
آذر ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 654


محل سکونت : کرمانشاه
ارسال: #1
صبحانه نهار و شام 150کالری
صبحانه 150 کالری:

1- يك عدد بيسكويت + يك استكان شير و يک قاشق عسل

2- يك ليوان آب پرتقال + يك بيسكويت

3- يك كف دست نان + اندازه دوقوطي كبريت پنير

4- يك استكان چاي شيرين + يك سيب + يك تخم مرغ آب پز

5- پنج عدد خرما + يك استكان شير

6- دو عدد بيسكويت + يك سيب

7- يك كف دست نان بربري+يك قالب كره 15گرمي

8- يك كف دست نان تافتون + يك خيار سبز + 50 گرم پنير + يك گوجه فرنگي

9- يك ليوان شير+ يك تكه كيك معمولي

10- يک و نيم کف دست نان + دوقاشق پنير

11- يک و نيم کف دست نان + يک قاشق غذاخوري عسل

12- يک تخم مرغ آب پز + يک کف دست نان



ناهار و شام150 کالری

1:- سه تكه جگر +يك كف دست نان سنگك+يك ليوان دوغ150ك

2- دو سيب زميني آب پز متوسط + سالاد150 ک

3- يک تكه مرغ آب پز +كدو آب پز+هويج آب پز150ك

4- يک کف دست نان + يک عدد تخم مرغ آب پز150ك

5- 2/3 ليوان سوپ جو + يک کف دست نان150ك

6- يك كاسه كوچك سوپ جو150ك
امضای sh61ha
خدا کند آنروز که آخرین زنگ دنیا می خورد
روی تخته سیاه قیامت اسم ما را جز خوبها بنویسند
۳-۴-۱۳۹۱, ۱۲:۱۰ صبح
یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
474
تاریخ عضویت:
آذر ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 654


محل سکونت : کرمانشاه
ارسال: #2
RE: صبحانه نهار و شام 150کالری
صبحانه 150 کالری:
1- يك عدد بيسكويت + يك فنجان شير کم چرب + یک عدد تخم مرغ آبپز
2- يك ليوان آب پرتقال طبیعی (بدون شکر) + یک کف دست نان لواش + یک قاشق مربا خوری پنیر
3- يك استكان چاي شيرين (یک پیمانه شکر) + یک کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنیر + یک عدد گردو
4- یک عدد تخم مرغ آبپز + یک کف دست نان
5- دو عدد بيسكويت + چای یا قهوه + یک عدد تخم مرغ آبپز
6- يك كف دست نان + كره (1۰گرم) + یک قاشق مربا خوری مربا یا عسل


ناهار و شام150 کالری
1- یک سيب زميني آب پز متوسط + یک تخم مرغ آب پز متوسط + سالاد150 ک
امضای sh61ha
خدا کند آنروز که آخرین زنگ دنیا می خورد
روی تخته سیاه قیامت اسم ما را جز خوبها بنویسند
۴-۴-۱۳۹۱, ۰۸:۰۷ صبح
یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
1,157
تاریخ عضویت:
اسفند ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 317


محل سکونت : تهران
ارسال: #3
RE: صبحانه نهار و شام 150کالری
خانمی گلی از برنج ومیان وعده چه خبر؟

میتیونیم از اینها تورژیمون استفاده کنیم
امضای نرگس خانوم
اللهم الرزقتی شفاعة الحسین، یوم الورود
و ثبت لی قدم صدق
عندک مع الحسین
و اصحاب الحسین
الذین بذلوا مهجهم دون الحسین علیه السلام
۴-۴-۱۳۹۱, ۰۸:۴۹ صبح
یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
474
تاریخ عضویت:
آذر ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 654


محل سکونت : کرمانشاه
ارسال: #4
RE: صبحانه نهار و شام 150کالری
(۴-۴-۱۳۹۱ ۰۸:۴۹ صبح)نرگس خانوم نوشته شده توسط:  خانمی گلی از برنج ومیان وعده چه خبر؟

میتیونیم از اینها تورژیمون استفاده کنیم

نرگس خانوم جون توی وعده های با کالری بیشتر برنج هم هست می تونی از اون کالری که در روز برای لاغری در نظر گرفتی مقداریشو از نهار یا شام یا صبحانه کم کنی بجاش میان وعده چیزی بخوری
سر فرصت یه تاپیک دیگه باز می کنم برای مقدار کالری هر مواد غذایی اونجوری کم کم کالری هر چیزی دستتون میاد و حتی میتونین مواد مختلف رو با هم جایگزین کنین
برای کسایی که عادت به خوردن هله هوله کردن حتی می تونن بستنی چیپس یا پفک هم بخورند بجاش از وعده های غذاییشون جایگزین کنن اینجوری حتی با خوردن هله هوله هم میشه وزن کم کردhih
امضای sh61ha
خدا کند آنروز که آخرین زنگ دنیا می خورد
روی تخته سیاه قیامت اسم ما را جز خوبها بنویسند
۴-۴-۱۳۹۱, ۰۹:۰۰ صبح
یافتن سپاس نقل قول



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد