تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 17 رای - 3.24 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
طرز تهیه تورتیلای مرغ رومی
#1
Package_favorite 
هنگامى كه ميهمان سر زده اى از راه مى رسد تورتيلا مى تواند به شما كمك كند تا نزد او سرافراز باشيد.

زمان پخت: 15دقیقه

مواد لازم برای برای 4 نفر:
حدود نیم کیلو سینه مرغ، حدود 60 گرم پنیر خامه ای ، 1 ق.س ریحان، نمک و فلفل به میزان لازم، 4 عدد نان، یک دوم فنجان پنیر پیتزا کم چرب، 1 فنجان کاهو یا برگ اسفناج خرد شده، 1 فنجان گوجه فرنگی
[عکس: 02651859269004240712.jpg]
طرز تهیه:
مرغ را پخته تکه تکه کنید و کنار بگذارید. سپس پنیر، ریحان، نمک و فلفل را با قاشق هم بزنید.مخلوط پنیر را روی قطعات نان پخش کرده و از پنیر پیتزا روی آنها بپاشید و برگ کاهو و گوجه فرنگی را روی مرغ ها بگذارید. پس از خنک شدن می توانید سروکنید.

ارزش غذایی:
کالری : 421
چربی: 13
پروتئین 44
کلسترول: 115
سدیم: 670
کربوهیدرات:31

به نظر خوش مزه میاد.excitedexcitedexcited


[عکس: 20150125131013_pl8affq4n1wdkq3o8nd.jpeg]
پاسخ }