خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
Ads

close
Ads
امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

غذای رژیمی گوشت و سبزیجات

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
40
تاریخ عضویت:
Jan 2011
مدال ها

اعتبار: 109


محل سکونت : ایران
ارسال: #1
غذای رژیمی گوشت و سبزیجات
سلام عزیزان
ایشاالله هر چه زودتر این بخش غذاهای رژیمی هم رونق بگیرهFlowerysmile
برای کسایی مثل من که همیشه تو رژیمن خیلی مفیدهDash2

این یه غذای خوشمزه اس که کالری کمی داره و رژیمیه
هیچ روغنی برای تهیه اش استفاده نمیشه و از پروتئین (گوشت + سبزیجات) درست میشه

خیلی راحته و خوشمزه
مواد لازم: گوشت چرخ کرده
ماست یک قاشق غ
بادمجان
کدو
گوجه
پیاز
فلفل دلمه
سیب زمینی
هویچ
و هر سبزیجاتی که دلتون میخواد یا دوست دارینYum2
رب گوجه
آب 1 لیون

عکسا واضح هستند تنها نکته اینه که اول سیب زمینی ها رو بچینید بعد گوشت رو که با 1 قاشق ماست و نمک و فلفل و زیره و زردچوبه خوب ورز دادین رو به قسمتهای کوچک روی سیب زمینی ها بچینین
آب + رب رو قاطی کنین بریزین روی مواد بالا بزارید تو مایتابه هایی بخارپز و بزارید روی شعله ملایم تا 15 دقیقه وقتی یه کم سیب زمینی ها نرم شد و گوشتم خودشو گرفت به ترتیب گوجه های حلقه شده +فلفل دلمهای حلقه ای + بادمجان حلقه شده (اگه بادمجون رو به این صورت بخارپز دوست ندارین میتونید کبابی کنید یعنی با پوست بزارید رو گاز نرم که شد بزارید تو نایلون یه 10 دقیقه بعد راحت پوستش جدا میشه در این صورت بادمجون رو آخرای پخت اضاه کنید)+ کدو + هویچ رو اضافه کنید درب مایتابه رو بزارید. شعله ملایم و بزارید خوب همه مواد پخته بشه
یه غذای سالم و رژیمی و خوشمزه و البته بدون روغنfak
[عکس: 20140111152301_1.jpg]
[عکس: 20140111152410_2.jpg]
[عکس: 20140111152441_3.jpg]
[عکس: 20140111152504_5.jpg]
[عکس: 20140111152538_6.jpg]
(آخرین تغییر در ارسال: 12-01-2014, 08:12 AM توسط ashpazbanoo.)
11-01-2014, 03:19 PM,
وب سایت کاربر یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
254
تاریخ عضویت:
Jul 2013
مدال ها

اعتبار: 596


محل سکونت : دیار کریمان
ارسال: #2
RE: غذای رژیمی گوشت و سبزیجات
این کتلت...من در تابه رژیمی و بدون روغن پختم....
کتلت گوشت....مقداری َآب ریختم ته ماهیتابه و با حرارت ملایم پختمش...خیلی خوشمزه شده بود و اصلا چربی نداشت...Yum2
[عکس: 20140712112740_27.jpg]
امتحان کنید ....
12-07-2014, 10:28 AM,
یافتن نقل قول


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  پنکیک کدو سبز(غذای رژیمی) مریم خانومی 1 2 1,366 21-09-2014, 01:19 PM
آخرین ارسال: چیچک 90
  خوراک سبزیجات رژیمی ghazool 0 814 23-07-2014, 10:49 AM
آخرین ارسال: ghazool
  برگر عدس (غذای رژیمی) Galaxy 0 1,685 02-06-2014, 11:40 AM
آخرین ارسال: Galaxy
  کوفته رژیمی بدون گوشت )Mitra( 2 1,825 13-04-2013, 01:36 PM
آخرین ارسال: فائزه بانو
  سالاد سبزیجات رژیمی sima 0 1,089 28-11-2012, 08:07 AM
آخرین ارسال: sima


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد