خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

غذای رژیمی گوشت و سبزیجات

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
40
تاریخ عضویت:
بهمن ۱۳۸۹
مدال ها

اعتبار: 109


محل سکونت : ایران
ارسال: #1
غذای رژیمی گوشت و سبزیجات
سلام عزیزان
ایشاالله هر چه زودتر این بخش غذاهای رژیمی هم رونق بگیرهFlowerysmile
برای کسایی مثل من که همیشه تو رژیمن خیلی مفیدهDash2

این یه غذای خوشمزه اس که کالری کمی داره و رژیمیه
هیچ روغنی برای تهیه اش استفاده نمیشه و از پروتئین (گوشت + سبزیجات) درست میشه

خیلی راحته و خوشمزه
مواد لازم: گوشت چرخ کرده
ماست یک قاشق غ
بادمجان
کدو
گوجه
پیاز
فلفل دلمه
سیب زمینی
هویچ
و هر سبزیجاتی که دلتون میخواد یا دوست دارینYum2
رب گوجه
آب 1 لیون

عکسا واضح هستند تنها نکته اینه که اول سیب زمینی ها رو بچینید بعد گوشت رو که با 1 قاشق ماست و نمک و فلفل و زیره و زردچوبه خوب ورز دادین رو به قسمتهای کوچک روی سیب زمینی ها بچینین
آب + رب رو قاطی کنین بریزین روی مواد بالا بزارید تو مایتابه هایی بخارپز و بزارید روی شعله ملایم تا 15 دقیقه وقتی یه کم سیب زمینی ها نرم شد و گوشتم خودشو گرفت به ترتیب گوجه های حلقه شده +فلفل دلمهای حلقه ای + بادمجان حلقه شده (اگه بادمجون رو به این صورت بخارپز دوست ندارین میتونید کبابی کنید یعنی با پوست بزارید رو گاز نرم که شد بزارید تو نایلون یه 10 دقیقه بعد راحت پوستش جدا میشه در این صورت بادمجون رو آخرای پخت اضاه کنید)+ کدو + هویچ رو اضافه کنید درب مایتابه رو بزارید. شعله ملایم و بزارید خوب همه مواد پخته بشه
یه غذای سالم و رژیمی و خوشمزه و البته بدون روغنfak
[تصویر:  20140111152301_1.jpg]
[تصویر:  20140111152410_2.jpg]
[تصویر:  20140111152441_3.jpg]
[تصویر:  20140111152504_5.jpg]
[تصویر:  20140111152538_6.jpg]
امضای ashpazbanoo
Ashpazbanoo.blogfa.com
(آخرین ویرایش در این ارسال: ۲۲-۱۰-۱۳۹۲ ۰۸:۱۲ صبح، توسط ashpazbanoo.)
۲۱-۱۰-۱۳۹۲, ۰۳:۱۹ عصر
وب سایت کاربر یافتن سپاس نقل قول
9 کاربر از ashpazbanoo به دلیل این ارسال سپاس کرده.
mozhgan57, niloofar00, Galaxy, ناهید طاهری, 1368Sheri, McQueen, asemane2111, soheila baradaran, گلسان
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
254
تاریخ عضویت:
تير ۱۳۹۲
مدال ها

اعتبار: 596


محل سکونت : دیار کریمان
ارسال: #2
RE: غذای رژیمی گوشت و سبزیجات
این کتلت...من در تابه رژیمی و بدون روغن پختم....
کتلت گوشت....مقداری َآب ریختم ته ماهیتابه و با حرارت ملایم پختمش...خیلی خوشمزه شده بود و اصلا چربی نداشت...Yum2
[تصویر:  20140712112740_27.jpg]
امتحان کنید ....
امضای گشنمه
(1782)برای همه کسانی که دوستشان داریم..خواه مجازی یا واقعی
۲۱-۴-۱۳۹۳, ۱۰:۲۸ صبح
یافتن سپاس نقل قول
1 کاربر از گشنمه به دلیل این ارسال سپاس کرده.
ashpazbanoo


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  پنکیک کدو سبز(غذای رژیمی) مریم خانومی 1 2 1,261 ۳۰-۶-۱۳۹۳ ۰۱:۱۹ عصر
آخرین ارسال: چیچک 90
  خوراک سبزیجات رژیمی ghazool 0 724 ۱-۵-۱۳۹۳ ۱۰:۴۹ صبح
آخرین ارسال: ghazool
  برگر عدس (غذای رژیمی) Galaxy 0 1,554 ۱۲-۳-۱۳۹۳ ۱۱:۴۰ صبح
آخرین ارسال: Galaxy
  کوفته رژیمی بدون گوشت )Mitra( 2 1,739 ۲۴-۱-۱۳۹۲ ۰۱:۳۶ عصر
آخرین ارسال: فائزه بانو
  سالاد سبزیجات رژیمی sima 0 1,013 ۸-۹-۱۳۹۱ ۰۸:۰۷ صبح
آخرین ارسال: sima


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد