تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 8 رای - 3.25 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
مراکش ها مرغ رو اینطور درست می کنند
#1


● مواد لازم برای ۴ نفر:

▪ کره: یک چهارم پیمانه
▪ پیاز نازک برش زده: نصف پیمانه
▪ فلفل دلمه ای قرمز نازک برش زده: یک پیمانه
▪ تکه های ریز سینه مرغ بدون پوست و استخوان: ۴۰۰ گرم
▪ پودر دارچین: نصف قاشق مرباخوری
▪ حبه سیر له شده: یک عدد
▪ فلفل قرمز: یک هشتم قاشق مرباخوری
▪ نمک: به میزان کافی
▪ آب پرتقال: یک چهارم پیمانه
▪ کشمش: یک چهارم پیمانه
▪ جعفری خردشده: یک چهارم پیمانه
[عکس: 84d458d832a874909c6991774a7c22d2.jpg]

● طرز تهیه:

پیاز را در کره و دارچین تفت دهید تا نرم شود.
فلفل دلمه ای را اضافه کنید و پخت را ادامه دهید تا فلفل دلمه ای نرم شود. در این مرحله، تکه های مرغ، سیر، نمک و فلفل قرمز را اضافه کنید و پخت را ادامه دهید تا تکه های مرغ پخته شود. سپس زیر آن را خاموش کنید و ابتدا آب پرتقال و پس از ۲ دقیقه جعفری و کشمش را اضافه کنید.
مرغ آماده شده را با برنج یا نان سرو کنید.

● ارزش غذایی هر یک پرس خوراک :
▪ کالری:۲۶۰
▪ چربی ۹ گرم
▪ کلسترول: ۷۵ میلی گرم
▪ سدیم: ۳۸۰ میلی گرم
▪ کربوهیدرات: ۱۷ گرم
▪ فیبر غذایی: یک گرم
▪ پروتئین: ۲۶ گرم
من معجزه می خوام خدا جون
پاسخ }
#2
سلام عزیز ،وقتی که آب پرتقال رو ریختی زیر غذا خاموشه ؟یا اینکه برای مدت کوتاهی زیرش روشن می مونه تا چند قل بزنه بعد خاموش بکنیم؟
دوست عزیز سبزترین وهمیشگی ترین بهارها را برایت آرزو مندم
پاسخ }
#3
(۱۹-۰۴-۱۳۹۱, ۰۹:۳۶ ق.ظ)فران نوشته:  سلام عزیز ،وقتی که آب پرتقال رو ریختی زیر غذا خاموشه ؟یا اینکه برای مدت کوتاهی زیرش روشن می مونه تا چند قل بزنه بعد خاموش بکنیم؟
بله عزیزم
شعله خاموش اب پرتغال رو اضافه می کنیم و هم میزنید تا کاملا به خورد مواد بره
و در انتها سبزی جات اضافه میشه
موفق باشی

من معجزه می خوام خدا جون
پاسخ }