تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 23 رای - 3.04 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
مرغ بخارپز
#1
سینه مرغ ۱ عدد از وسط نصف شده
كدو ۲ عدد كوچك مربع خرد شده
گوجه فرنگی ‌۲ عدد كوچك مربع خرد شده
فلفل دلمه ‌۲‌عدد كوچك مربع خرد شده
پیازچه ۴ شاخه حلقه خرد شده

طرز تهیه :
ابتدا سینه مرغ را از وسط نصف می‌كنیم و آرام آن را می‌كوبیم تا پهن شود. با یك استكان آب و روغن زیتون مرغ را می‌گذاریم تا بپزد. یا بعد از بخارپز كردن مرغ روغن زیتون روی مرغ می‌مالیم.
اما در كنار این سینه مرغ، سبزیجاتی كه بسیار مفید و مغذی است، كدو را ۱۰ دقیقه می‌پزیم مربع‌مربع می‌كنیم با بقیه سبزیجات و كمی روغن زیتون و خیلی كم فلفل و لیموی تازه مزه‌دار می‌كنیم و وقتی سینه مرغ پخته شود سبزیجات را روی سینه مرغ می‌ریزیم.
یكی از سالم‌ترین دستورهای غذای برای آنهایی كه بیماری قلبی دارند.

[عکس: 20140922223931_steamed-chicken.jpg]
[عکس: clocklandscape.php?img=03&bn=Gisoo&gn=Ad...&d=19&ad=1]
پاسخ }
#2
1 با اجازه گیسو جان این سینه مرغ را برای مادرم که معده درد شدید داشت درست کردم...
سینه مرغ را تو ماهیتابه رژیمی با پیاز رنده شده وفلفل دلمه ای رنده شده تف دادیم وگذاشتیم با آب تو ماهیتابه بخارپز شد....
خیلی نرم وخوشمزه وراحت...ویژه بیماران ..[عکس: 20150509151946_IMG_8101.jpg]



[عکس: 20150509152306_IMG_8096.jpg]
[عکس: 20160823172356_.jpg]
پاسخ }