خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 11 رأی - میانگین امتیازات: 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

مصرف میوه‌جات و سبزیجات باعث رفع یبوست می شود.

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
317
تاریخ عضویت:
خرداد ۱۳۹۱
مدال ها

اعتبار: 133


محل سکونت :
ارسال: #1
مصرف میوه‌جات و سبزیجات باعث رفع یبوست می شود.
کارشناس بیماری‌های واگیردار دانشکده علوم پزشکی نیشابور گفت: مواد غذایی حاوی فیبر، سبزی‌ها،‌ میوه‌ها و غلات سبوس‌دار و حبوبات از ایجاد یبوست جلوگیری می‌کنند.دکتر مرتضی فاضل نیشابوری اظهار داشت: مصرف روزانه دو واحد میوه و سبزیجات بیش از 240گرم به همراه حبوبات فیبردار و غلات کامل می‌تواند کمک‌ کننده باشد.وی با اشاره به اینکه برای سالمندان به ‌علت مشکلات دندانی، جویدن غذا سخت است، بیان کرد: به‌علت کاهش مصرف میوه‌جات و سبزیجات دچار یبوست می‌شوند.

کارشناس بیماری‌های واگیردار دانشکده علوم پزشکی نیشابور توصیه کرد: در چنین مواردی می‌توانند از سبزیجات خردشده یا میوه‌های پخته شده(پوره‌های میوه‌ها) و یا رنده شده استفاده کنند.دکتر نیشابوری خاطرنشان کرد: مصرف روغن زیتون به‌صورت روزانه برای سالمندان مبتلا به یبوست توصیه می‌شود.

این پزشک دوره دیده سالمندان در عین حال گفت: مصرف زیاد گوشت، محصولات لبنی پرچرب، تخم مرغ، دسرها و تنقلات شیرین یبوست را تشدید می‌کند، بنابراین بهتر است کمتر مصرف شوند.فاضل نیشابوری یادآور شد: افراد سالمند کمتر احساس تشنگی می‌کنند و اگر فقط زمانی که تشنه هستند آب بنوشند مایعات کافی به بدنشان نمی‌رسد که مصرف کم مایعات موجب یبوست می‌شود.وی تأکید کرد: نیم ساعت پیاده‌روی روزانه و یا انجام سایر تمرینات ورزشی باعث افزایش تحرکات روده شده و به برطرف شدن یبوست کمک می‌کند.

کارشناس بیماری‌های واگیردار دانشکده علوم پزشکی نیشابور با بیان اینکه به تأخیر انداختن زمان اجابت مزاج به دلایل مختلف پس از مدتی فرد را دچار یبوست شدید می‌کند، خاطرنشان کرد: سالمندان باید به این نکته توجه داشته باشند که هر زمان نیاز به اجابت مزاج پیدا می‌کنند بلافاصله به توالت بروند.وی با اشاره به اینکه استفاده از داروهای ملین به‌طور مداوم موجب از دست رفتن عملکرد طبیعی روده‌ها شده و یبوست به دنبال دارد، تصریح کرد: از مصرف خودسرانه و مداوم داروهای مسهل خودداری شود.این کارشناس دانشکده علوم پزشکی نیشابور، اضافه کرد: در ضمن مصرف مسکن‌های قوی، مواد مخدر، قرص کلسیم و داروهای ادرارآور موجب یبوست می‌شود.فاضل نیشابوری گفت: توصیه کلی این است که مردم یبوست را با تغییرات ذکر شده در شیوه زندگی درمان کنند.
امضای Ayshan
دست من خالیست... اما دلم تا دلت بخواهد از تو پر است!!!!!!!
۲۸-۳-۱۳۹۱, ۰۸:۱۱ عصر
یافتن سپاس نقل قول
1 کاربر از Ayshan به دلیل این ارسال سپاس کرده.
azita rasouli
مدیر بازنشسته

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
692
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۹۰
مدال ها
مدال برنده مسابقه عکاسی

اعتبار: 824


محل سکونت : تهران
ارسال: #2
RE: مصرف میوه‌جات و سبزیجات باعث رفع یبوست می شود.
راههای درمان یبوست :


یبوست یکی از شایع‌ترین بیماری‌های عصر حاضر است. از نظر پزشکی دفع مدفوع سخت، ناکامل یا با تعداد کم همه به معنای یبوست است.



هر قدر حرکات روده بزرگ کندتر باشد، سلول‌های روده فرصت خواهند داشت تا آب بیشتری از مواد دفعی بازجذب کرده و به این ترتیب مدفوع خشک‌تر و سخت‌تر می‌شود.



مهم‌ترین عامل افزایش حرکات روده، فعالیت بدنی است و در صورتی که با نوشیدن مایعات کافی همراه گردد باعث اجابت مزاج راحت و منظم می‌شود.

اگر آب و سایر نوشیدنی‌ها به میزان کافی مصرف نشود باعث می‌شود سلول‌های روده مجبور به بازجذب آب شوند و مدفوع خشک شود.



فیبرها قسمتی از مواد غذایی هستند که قابل هضم و جذب نیستند. این مواد تا انتها در روده باقی می‌مانند و باعث حجیم شدن مواد دفعی می‌شوند. در صورتی که فیبر به میزان کافی مصرف شود دفع مدفوع آسان می‌شود. سبزی‌ها، میوه‌ها، خشکبار، غلات و حبوبات منابع اصلی فیبر هستند.

این مواد هر قدر کامل‌تر (تصفیه نشده) باشند دارای فیبر بیشتری‌اند. به عنوان مثال یک سیب متوسط، 25 گرم سویا و لوبیا یا 50 گرم بادام زمینی دارای 4 گرم فیبر هستند. یک پرتقال متوسط یا یک هویج متوسط دارای 3 گرم فیبر هستند و یک برش نان سبوس‌دار یا 30 گرم انجیر خشک دارای 5/2 گرم فیبر است.
بیش از 90 درصد موارد بیماران مبتلا به یبوست با افزایش فعالیت بدنی و مصرف مایعات کافی و مصرف مقادیر کافی فیبر (25 تا 30 گرم در روز) بهبود می‌یابند

دلایل یبوست

شاید یکی از دلایل یبوست نیز مشکلات کولونی (روده ای) مثل توانایی کولون در حرکت دادن محتویات داخل شکم باشد یا دارویی که به طور مرتب مصرف می کنید. بنابراین بهتر است برای اطمینان یافتن از علت اصلی این مشکل به پزشک معالج خود یا متخصص گوارش مراجعه کنید.

برای یاری بیشتر شما در حل این مشکل بهتر است ابتدا بعضی از دلایل اصلی این مشکل را ذکر نماییم. البته به خاطر داشته باشید که افراد متفاوت هستند و دلایل زیر ممکن است جامع نباشد یا شامل حال تمام افراد نباشد.

- مصرف زیاد شیر یا لبنیات

- مصرف زیاد پروتئین و مصرف کم غذاهای فیبردار

- عدم تحرک

- مصرف ناکافی آب یا نوشیدنی های بدون کافئین- حاملگی

- مصرف بیش از اندازه ملین ها

- افزایش سن

- حرکت کند روده

- وضعیت بالینی خاص مثل دیابت ، سندرم روده تحریک پذیر، کم کاری تیروئید و...

- مشکلات روده و رکتوم مثل وجود پولیپ، بیرون زدگی رکتوم، بواسیر و ...



تشخیص علت یبوست

اولین کار به موازات افزایش سن و در نظر گرفتن تاریخچه خانوادگی و ژنتیکی این است که در سن 50 سالگی یا بالاتر بعضی از آزمایشات روده به منظور اطمینان از عدم رشد ناهنجار زایده در روده انجام شود.

اگر سابقه زخم معده یا سرطان روده در خانواده شما وجود دارد، به دلیل افزایش احتمال ابتلا به این اختلالات ، بهتر است آزمایشات را انجام دهید.

حتی اگر جوانتر هستید و هر تغییری در وضعیت شکم یا تغییر شکل مدفوع (کاهش حجم، باریک شدن و یا افزایش ضخامت مدفوع) ملاحظه نمودید که بیش از دو هفته به طول انجامید، بهتر است به پزشک خود اطلاع دهید.



شما می توانید با توضیح موارد زیر، پزشک را در زمینه تشخیص علت اصلی یاری کنید:

* مدت زمان ابتلا به یبوست

* هر نوع تغییر در رژیم غذایی

* مشاهده خون در مدفوع

* مشاهده تغییر در عادت تخلیه یا تغییر در رنگ مدفوع

* داشتن مشکلات بالینی سکته مغزی، کم کاری تیروئید، کاهش وزن غیرعادی و .....

* میزان فعالیت روزانه

* دارویی که معمولا مصرف می کنید. زیرا بعضی از داروها باعث ایجاد یبوست یا خشکی مدفوع می شوند.



عوارض یبوست

یبوست علاوه بر آزاری که در حین دفع مدفوع ایجاد می‌کند، از عوامل اصلی هموروئید (بواسیر) ، شقاق و سایر بیماری‌های مقعدی است و نیازمند پیشگیری و درمان است.



قبل از پرداختن به بحث درمان ذکر چند نکته ضروری است:

اول ـ هر گونه تغییر دفعات دفع یا قوام مدفوع در سنین بالا نیازمند دقت و مراجعه به پزشک متخصص برای بررسی است.

دوم ـ در صورتی که در دوران کودکی در مورد اجابت مزاج صحیح، استرس زیادی به کودک وارد شود، او به طور ناخودآگاه برای فرار از استرس دفعات دفع را کاهش می‌دهد.

سوم ـ بیماری‌ها از علل مهم یبوست هستند. مهم‌ترین این بیماری‌ها شامل کم‌کاری تیروئید، افسردگی و زیادی کلسیم خون می‌باشند. داروها نیز از علل مهم یبوست هستند.




درمان طبیعی یبوست

بیش از 90 درصد موارد بیماران مبتلا به یبوست با افزایش فعالیت بدنی و مصرف مایعات کافی و مصرف مقادیر کافی فیبر (25 تا 30 گرم در روز) بهبود می‌یابند.

در موارد مقاوم، مصرف داروها تحت نظر پزشک توصیه می‌شود.



درمان دارویی یبوست

پودر پسیلیوم ساده‌ترین و کم‌عاضه‌ترین داروی رفع یبوست است که به صورت فیبر عمل کرده و می‌تواند در دوره بارداری نیز استفاده شود.

دسته دوم داروهایی هستند که با خاصیت اسمزی باعث نشت آب به روده می‌شوند، مثل شربت منیزیم و لاکتولوز.

دسته سوم داروهای محرک روده مثل برگ سنا، بیزاکودیل و روغن کرچک است. این داروها بهتر است در خط آخر درمان یبوست مصرف شوند.
امضای noonoosh
همیشه اسم تو بوده اول و آخر حرفام
بس که اسم تورو خوندم بوی تو داره نفسهام
۳۱-۳-۱۳۹۱, ۰۱:۵۸ عصر
یافتن سپاس نقل قول
1 کاربر از noonoosh به دلیل این ارسال سپاس کرده.
azita rasouli



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد