خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 8 رأی - میانگین امتیازات: 2.75
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

مقایسه ۵ رژیم غذایی هالیوودی

خانوم گل کدبانو

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
1,046
تاریخ عضویت:
آذر ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 1987


محل سکونت : iran
ارسال: #1
مقایسه ۵ رژیم غذایی هالیوودی
یکی از دغدغه های خانم ها پس از بارداری سوزاندن چربی‌هایی است که طی ۹ ماه در بدن انباشته شده‌اند. کار سختی است. این چربی‌ها برای زنان بازیگر هم مشکل‌ساز است.
در اینجا به برخی روش‌هایی که آنها بعد از زایمان در پیش گرفته‌اند تا به سایز قبلی خود بازگردند، اشاره می‌کنیم.

رژیم شماره ۱

آنجلینا جولی، بازیگر معروف هالیوود، بعد از آنکه فرزندان دوقلوی خود را به روش سزارین به دنیا آورد، حتی یک دقیقه از رژیم‌گرفتن غفلت نکرد. برخلاف زنانی که به فرزندشان شیر می‌دهند و شیردهی خوب در کاهش وزنشان موثر است، متاسفانه اوشیردهی را آغاز نکرد بنابراین کار سخت‌تری در پیش داشت.
او حتی قبل از تولد فرزندانش هم ماهی سالمون در وعده صبحانه مصرف می‌کرد و بعد از زایمان نیز غذای اصلی روزانه او ماهی سالمون، سبزی‌های گریل‌شده، پنیر سفید کم‌چرب و میوه‌های تازه بود. او در حال حاضر به وزن قبل از بارداری خود بازگشته و از آنجا که دوست دارد دوباره باردار شود، مصرف ویتامین‌های مخصوص پره?ناتال (مولتی‌ویتامین‌هایی که قبل از دوران بارداری باید آنها را مصرف کرد) را آغاز کرده است.


رژیم شماره ۲

جنیفر لوپز بعد از به دنیا آوردن فرزندان دوقلویش، ۲۳ کیلوگرم اضافه وزن پیدا کرد اما ۷ ماه بعد اندام او دقیقا مثل قبل از بارداری‌اش بود.
به گفته خودش، تنها رمز موفقیت او ورزش است. او طی این مدت حداقل روزی ۳ ساعت ورزش متناوب داشت.
در کنار ورزش، رژیم مشهور کم‌قند را انتخاب کرد. در طول روز میزان مصرف کالری دریافتی‌اش از ۱۴۰۰ فراتر نرفت و مصرف هر نوع شکلات، شیرینی یا حتی میوه‌های خشک برای او ممنوع شد. طی ۷ ماه، او ۱۸ کیلوگرم وزن کم کرد.


رژیم شماره ۳

ماه نوامبر ۲۰۱۰ «اشلی سیمسون» فرزند خود را به دنیا آورد و به شکلی باورنکردنی دوباره به وزن قبل از بارداری خود رسید.
وی برای رسیدن به این هدف دستورات «جکی کلر» را که یک متخصص تغذیه قدیمی و حرفه‌ای با شعار آشتی‌دادن مردم با موادغذایی سالم و پیروی از تعادل غذایی است، اجرا کرد. این خانم جوان همچنین اقدام به تاسیس رستورانی کرد که منوی آن شامل غذاهای آماده با میوه و سبزی‌های فصل، ماهی و غذاهای کم‌چرب است.
او در دوران بارداری عادت‌های بدی مثل مصرف زیاد فست‌فود پیدا کرده بود که بعد از زایمان با کنارگذاشتن آن و مصرف بیشتر نان سبوس‌دار و میوه در وعده صبحانه و ورزش توانست اضافه وزن بعد از بارداری‌اش را از بین ببرد.


رژیم شماره ۴

کریستینا آگیلرا در ماه ژانویه ۲۰۰۸ فرزند خود را به دنیا آورد، به دلیل مصرف بالای شکلات در طول دوران بارداری ۱۸ کیلوگرم اضافه وزن داشت که مجبور شد آن را با رژیم سخت در کنار ورزش پایین آورد، ولی طی ۴ ماه بعد از زایمان، فقط میوه و سبزی‌ و آب فراوان مصرف می‌کرد. کریستینا تمام موادغذایی پرکالری از جمله گوشت قرمز، ماهی و نان را از برنامه غذایی‌اش حذف کرد و برای تسریع روند کاهش وزن، رو به ورزش شدید آورد، یعنی ۹۰ دقیقه تمرین شدید بدنی ۵ بار در هفته.


رژیم شماره ۵

جسیکا آلبا ۴ ماه بعد از زایمان توانست وزن اضافه خود را پایین آورد. او برای این منظور رژیم گوشت مرغ و سبزی‌ را انتخاب کرد. این موادغذایی انرژی‌زا‌ اما کم‌کالری هستند. وی در طول روز فقط سبزی‌های برگ‌سبز، گردو یا یک مشت تخمه می‌خورد و میان‌وعده‌هایش هم شامل تخم‌مرغ آبپز بود. او در کنار رژیم غذایی، ورزش را هم به برنامه روزانه‌اش افزود؛
۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه روی تردمیل،
۱۰ دقیقه دویدن و یک ساعت بدنسازی و تمرین ورزش‌های رزمی البته همراه با نوشیدن آب فراوان، از اسرار کاهش وزن اوست.
امضای vor0ojak
[تصویر:  countdown.php?width=400&height=1...married in]
Created by Wedding Favors
۱۷-۱۱-۱۳۹۰, ۱۲:۰۴ عصر
یافتن سپاس نقل قول


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  رژیم غذایی سالم و آسان برای کاهش وزن مرمرانه 5 2,056 ۱۳-۷-۱۳۹۳ ۱۱:۲۹ عصر
آخرین ارسال: golbahar1358
Restart-1 رژیم غذایی گیاهی جهت کاهش وزن و تناسب اندام فوری *sadaf* 0 1,024 ۱۵-۵-۱۳۹۱ ۰۲:۲۹ عصر
آخرین ارسال: *sadaf*
  رژیم تک غذایی و خطرات آن sh61ha 0 591 ۱۹-۴-۱۳۹۱ ۰۶:۲۰ صبح
آخرین ارسال: sh61ha
  نه ماده غذایی برای کم کردن وزن بدون رژیم. n.e.d.a 0 902 ۲۴-۲-۱۳۹۱ ۱۱:۳۴ صبح
آخرین ارسال: n.e.d.a
  بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟‎ ehsan83 0 801 ۲۵-۱۰-۱۳۹۰ ۱۲:۵۲ صبح
آخرین ارسال: ehsan83
Xeyes عجیب ترین رژیم های غذایی دردنیا مهام 0 632 ۸-۱۰-۱۳۹۰ ۰۷:۴۵ صبح
آخرین ارسال: مهام
  رژیم غذایی قبل از ورزش دومینو 0 630 ۲۰-۹-۱۳۹۰ ۱۲:۲۲ عصر
آخرین ارسال: دومینو
  رژیم غذایی برای روده تحریک پذیر *sadaf* 0 924 ۱۷-۵-۱۳۹۰ ۰۹:۵۷ عصر
آخرین ارسال: *sadaf*


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد