تبلیغات
تشریفات مجالس خدمات عروسی

امتیاز موضوع:
  • 1 رای - 1 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
نکاتی برای مراقبت از پوست برای ورزشکاران در سالن های ورزشی
#1
جاسمینا آگانوویچ به عنوان مربی ورزش پیلاتز، بازیکن تنیس و بنیانگذار متد “مراحل زندگی”، ترفندهایی را آموزش می ­دهد تا پوستتان را چه داخل باشگاه و چه خارج از آن در بهترین فرم ممکن نگاه دارید.
شاداب و سرحال بمانید: همواره چند پارچه نخی مرطوب و ویژه را در ساک باشگاه به همر­اه داشته باشید و درفرصتی مناسب آن را روی پوست صورت خود قرار دهید.

از خودتان محافظت کنید: ممکن است تصورکنید در داخل باشگاه از اشعه­های آفتاب در امان هستید، اما اشعه­های ماورای بنفش از سطوح مختلفی مانند فلزات و شیشه­ها منعکس شده و به پوست شما آسیب می­رسانند. برای پیشگیری از این صدمات حتما قبل و بعد از تمرین ازکرم­های ضد آفتاب با SPF بالای ۳۰ استفاده کنید.

نکاتی برای مراقبت از پوست برای ورزشکاران در سالن های ورزشی

دست زدن ممنوع: هرگز دستان عرق کرده را با پوست خود تماس ندهید، زیرا در طول تمرین روزنه­های پوستی به­علت افزایش دمای بدن باز می­شوند، این امر ممکن است باعث شود تا باکتری­ها و آلودگی­های مختلف به پوست منتقل شوند. زیرانداز­ها یا تشک­ها را قبل از تماس یا دراز کشیدن روی آنها، حتما به خوبی تمیز و خشک کنید.

یک تیر و دو نشان: قبل از آنکه به حمام بروید از یک لایه بردار یا ماسک صورت استفاده کنید، قبل از خروج از حمام آنها را به خوبی روی سطح بدن خود بمالید. مواد لایه­­بردار در طول مدت حمام تاثیر خود را می­گذارند و بخار آب نیز باعث افزایش اثر آن می شود.
یک فانوس کوچک می تواند کاری کند که خورشید با آن عظمت هرگز نمی تواند آن را انجام دهد!!!!
او می تواند در شب بتابد...
Wavesmile
پاسخ }


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چه ورزشی برای کوچک کردن بازو و س ی ن ه مناسبه؟ تازه عروس 5 2,235 ۰۹-۱۲-۱۳۹۳, ۰۴:۲۲ ب.ظ
آخرین ارسال: خانم بهار
  شش حرکت ورزشی برای جلوگیری از کمر درد زنان فانتین 0 861 ۰۲-۰۷-۱۳۹۲, ۰۴:۱۹ ب.ظ
آخرین ارسال: فانتین
  3 تمرین ورزشی برای داشتن قفسه سینه زیبا + تصویر الهه ناز 0 1,478 ۲۳-۰۲-۱۳۹۱, ۰۸:۲۷ ق.ظ
آخرین ارسال: الهه ناز