خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
Ads

close
Ads
امتیاز موضوع:
  • 1 رای - 1 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

نکاتی برای مراقبت از پوست برای ورزشکاران در سالن های ورزشی

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
588
تاریخ عضویت:
Nov 2011
مدال ها

اعتبار: 823


محل سکونت : تهران
ارسال: #1
نکاتی برای مراقبت از پوست برای ورزشکاران در سالن های ورزشی
جاسمینا آگانوویچ به عنوان مربی ورزش پیلاتز، بازیکن تنیس و بنیانگذار متد “مراحل زندگی”، ترفندهایی را آموزش می ­دهد تا پوستتان را چه داخل باشگاه و چه خارج از آن در بهترین فرم ممکن نگاه دارید.
شاداب و سرحال بمانید: همواره چند پارچه نخی مرطوب و ویژه را در ساک باشگاه به همر­اه داشته باشید و درفرصتی مناسب آن را روی پوست صورت خود قرار دهید.

از خودتان محافظت کنید: ممکن است تصورکنید در داخل باشگاه از اشعه­های آفتاب در امان هستید، اما اشعه­های ماورای بنفش از سطوح مختلفی مانند فلزات و شیشه­ها منعکس شده و به پوست شما آسیب می­رسانند. برای پیشگیری از این صدمات حتما قبل و بعد از تمرین ازکرم­های ضد آفتاب با SPF بالای ۳۰ استفاده کنید.

نکاتی برای مراقبت از پوست برای ورزشکاران در سالن های ورزشی

دست زدن ممنوع: هرگز دستان عرق کرده را با پوست خود تماس ندهید، زیرا در طول تمرین روزنه­های پوستی به­علت افزایش دمای بدن باز می­شوند، این امر ممکن است باعث شود تا باکتری­ها و آلودگی­های مختلف به پوست منتقل شوند. زیرانداز­ها یا تشک­ها را قبل از تماس یا دراز کشیدن روی آنها، حتما به خوبی تمیز و خشک کنید.

یک تیر و دو نشان: قبل از آنکه به حمام بروید از یک لایه بردار یا ماسک صورت استفاده کنید، قبل از خروج از حمام آنها را به خوبی روی سطح بدن خود بمالید. مواد لایه­­بردار در طول مدت حمام تاثیر خود را می­گذارند و بخار آب نیز باعث افزایش اثر آن می شود.
10-09-2012, 04:33 PM,
یافتن نقل قول


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چه ورزشی برای کوچک کردن بازو و س ی ن ه مناسبه؟ تازه عروس 5 2,168 28-02-2015, 04:22 PM
آخرین ارسال: خانم بهار
  شش حرکت ورزشی برای جلوگیری از کمر درد زنان فانتین 0 843 24-09-2013, 04:19 PM
آخرین ارسال: فانتین
  3 تمرین ورزشی برای داشتن قفسه سینه زیبا + تصویر الهه ناز 0 1,455 12-05-2012, 08:27 AM
آخرین ارسال: الهه ناز


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد