خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
موضوع بسته شده است 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

همه چیز از هلاهوپ این وسیله تازه مد شده


وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
269
تاریخ عضویت:
مهر ۱۳۹۱
مدال ها



محل سکونت : قلب عشقم
ارسال: #1
همه چیز از هلاهوپ این وسیله تازه مد شده
هلاهوپ یا هولی هوپ حلقه هایی است که کودکان از ان برای بازی استفاده می کردند که البته امروزه بزرگسالان مخصوصا خانومای ایرانی از ان در امر لاغری استفاده میکنند والبته یکی از وسایل باشگاه ها ایروبیک محسوب شده.
مشخصات هلاهوپ:قطر 70 سانتی متر برای کودکان وقطر 1متر برای بزرگسالان است
امروزه هلاهوپ ها تغییر داشته زیرا مانند پازل جدا هستند وهر کس بنا بر تمایل خود انهارا وصل کرده و دیگر تغییر عاج هایی هستند که در سطح داخلی ان تعبیه شده تا باعث چربی سوزی بهتر شود
مزایای هلاهوپ:
نیاز به مکان وزمان خاص ندارد
باعث تقویت سلامت قلب شده
باعث تقویت عضلات شکم-ران-پشت-پاها شده
چربی سوز پهلو وشکم محسوب میشود
چرخاندن ان به دور بازو باعث تقویت عضلات بازو-شانه-سرشانه شده
اگربرای اولین بار هلاهوپ میزنید
هلاهوپ را دور کمر انداخته و با چرخش باسن خود مانع از افتادن ان شوید ودر هنگام چرخاندن هلاهوپ به عضلات کمر کشش زیاد وارد نکرده شما حتی برای لاغری بازو میتوانید ان را دور بازو انداخته و بچرخانید ولی هرگز این عمل را با دور گردن انداختن انجام ندهید
با هر یک ساعت هلاهوپ زدن حدود 400 کالری میسوزانید
۱۷-۹-۱۳۹۱, ۰۸:۰۸ عصر
یافتن
13 کاربر از marss به دلیل این ارسال سپاس کرده.
ایران دخت, سیلور رز, cimcim, inspiration, 1368Sheri, maamaane kourosh, m@r@li, darya2, negar ahmadi, farideh m, گل سرخ, نیوشا, tannaz.m

وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
38
تاریخ عضویت:
تير ۱۳۹۰
مدال ها



محل سکونت : شاهرود
ارسال: #2
RE: همه چیز از هلاهوپ این وسیله تازه مد شده
مرسی گلم
من امروز هولاهوپ خریدم
اما بلد نبودم دور کمرم بچرخونم
ولی تمرین کنم یاد میگیرم!
۱۸-۹-۱۳۹۱, ۰۷:۲۷ عصر
یافتن
1 کاربر از darya2 به دلیل این ارسال سپاس کرده.
marss
خانوم گل هنرمند

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
117
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 141


محل سکونت : کاشان
ارسال: #3
RE: همه چیز از هلاهوپ این وسیله تازه مد شده
سلام.من هر چی تمرین میکنم نمیشه.چیکار کنم؟crying
امضای ساناز2
(1782)
۲۳-۹-۱۳۹۱, ۰۲:۱۳ عصر
یافتن
1 کاربر از ساناز2 به دلیل این ارسال سپاس کرده.
marss
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
7
تاریخ عضویت:
خرداد ۱۳۹۱
مدال ها

اعتبار: 1


محل سکونت :
ارسال: #4
RE: همه چیز از هلاهوپ این وسیله تازه مد شده
سلام من هر وقت می زنم کمر درد شدید می گیرم دلیلشو می دونید؟
۲۳-۹-۱۳۹۱, ۰۳:۳۴ عصر
یافتن
1 کاربر از اژدها به دلیل این ارسال سپاس کرده.
marss

وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
269
تاریخ عضویت:
مهر ۱۳۹۱
مدال ها



محل سکونت : قلب عشقم
ارسال: #5
RE: همه چیز از هلاهوپ این وسیله تازه مد شده
(۲۳-۹-۱۳۹۱ ۰۲:۱۳ عصر)ساناز2 نوشته شده توسط:  سلام.من هر چی تمرین میکنم نمیشه.چیکار کنم؟crying

سلام ناز گلم باید پا به عرض شانه باز باشه و با چرخش باسن باید مانع از افتادن هلا بشیدبا تمرین راه می افتید
۲۳-۹-۱۳۹۱, ۰۴:۴۰ عصر
یافتن
1 کاربر از marss به دلیل این ارسال سپاس کرده.
ساناز2

تبلیغات

Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'

وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
269
تاریخ عضویت:
مهر ۱۳۹۱
مدال ها



محل سکونت : قلب عشقم
ارسال: #6
RE: همه چیز از هلاهوپ این وسیله تازه مد شده
(۲۳-۹-۱۳۹۱ ۰۳:۳۴ عصر)اژدها نوشته شده توسط:  سلام من هر وقت می زنم کمر درد شدید می گیرم دلیلشو می دونید؟

باید کشش زیاد تو کمر ایجاد نکنید
۲۳-۹-۱۳۹۱, ۰۴:۴۲ عصر
یافتن
موضوع بسته شده است 



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد