خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 20 رأی - میانگین امتیازات: 2.5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

ورزشي مفرح براي چربي سوزي بهتر

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
82
تاریخ عضویت:
دی ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 109


محل سکونت : ايران (ملاير)
ارسال: #1
ورزشي مفرح براي چربي سوزي بهتر
[/color]مارشال ایروبیک چیست؟


مارشال ایروبیک تلفیقی کارشناسی شده از تکنیک های هنر رزمی کیک بوکسینگ و رشته ورزشی ایروبیک است . این رشته ورزشی با در نظر گرفتن شرایط فنی هر دو رشته فوق الذکر به گونه ای طراحی شده است که هنرجویان علاوه بر بهره گیری از فواید و خواص روحی و جسمی ایروبیک،با اجرای فنون کیک بوکسینگ و در واقع هنر دفاع شخصی نیز آشنا و نسبت به اجرای آن تسلط خوبی پیدا خواهند کرد که این امر بخودی خود علاوه بر سلامتی و نشاط ،علاقه مندان را در زمینه هنرهای رزمی و دفاع شخصی در قالب هنر رزمی کیک بوکسینگ مسلط خواهد کرد . تلفیق دو رشته یاد شده به گونه ای است که موجب می گردد هنرجویان ایروبیک و کیک بوکسینگ را در محیطی شاد و مفرح آموزش ببینند که این امر نیز در ایجاد انگیزۀ بیشتر برای ورزش و همچنین پایداری و تداوم حضور در کلاس های ایروبیک رزمي نقش بسزایی دارد.

- نقش و موقعیت مارشال ایروبیک در سلامت و چربی سوزی:

نقش ورزش در سلامتی و پیشگیری و حتی درمان بیماری ها بر هیچکس پوشیده نیست و بر اساس دستاوردهای نوین علم پزشکی،پرداختن منظم به امر ورزش موجب می گردد تا ورزشکاران با اجرای حرکات ورزشی علاوه بر پیشگیری از بسیاری بیماری ها بتوانند در صورت بروز بیماری های جسمی و روحی،با ورزش منظم و مداوم نسبت به درمان بموقع آن اقدام نمایند . یکی از معضلات امروزی انسان ها که بر اثر کم تحرکی و روی آوردن به زندگی ماشینی ایجاد شده است اضافه وزن و در پی آن ابتلا به چاقی ، چربی مضر و دیابت است . کم کردن وزن اضافی بدن و چربی سوزی دارای یک فرمول ساده است . (باید بیش از آن مقداری که کالری مصرف می کنید ، کالری بسوزانید) . برای رسیدن به این هدف برابر تحقیقات انجام شده 5 روش و ورزش ذیل کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالری سوزی و لاغری شناخته شده اند .

1. دوچرخه سواری یا اسپینینگ 700کالری در هر ساعت
2. کیک بوکسینگ 800کالری در هر ساعت
3. طناب زدن 780کالری در هر ساعت
4. ایروبیک 600کالری در هر ساعت
5. دو 650کالری در هر ساعت

حال براحتی می توان دریافت که مارشال ایروبیک بعنوان تلفیقی از دو رشتۀ کیک بوکسینگ و ایروبیک تا چه اندازه جهت سوزاندن کالری در بدن انسان مفید خواهد بود . در مارشال ایروبیک با بهره گیری از اصول و قواعد اینتروال و تمرینات استقامتی ، متابولیسم بدن در حد قابل توجهی بالا می رود . در این مورد نیز مانند هر برنامۀ تناسب اندام دیگر مقدار کالری مصرف شده ، بر حسب سن ، جنسیت ، وزن ، سطح تناسب اندام کنونی و شدت تمرین در افراد مختلف متفاوت است . همچنین مفرح بودن این رشته به همراه فواید زیادی که برای کاهش وزن دارد آن را به یکی از رشته های محبوب ورزشی تبدیل خواهد کرد .
براي اطلاع بيشتر در اين زمينه مي تونين به اين سايت http://www.ma.sportiri.ir
مراجعه يا با شماره ي 09354688286
تماس بگيريد


فایل‌(های) پیوست شده تصویر (ها)
   
امضای fafamm
گاهی فقط پرواز یه قاصدک یعنی اینکه خدا حواسش به تو هست
http://refresh20.blogfa.com/
(آخرین ویرایش در این ارسال: ۹-۱۰-۱۳۹۰ ۰۳:۴۷ عصر، توسط fafamm.)
۹-۱۰-۱۳۹۰, ۰۳:۴۲ عصر
وب سایت کاربر یافتن سپاس نقل قول



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد