خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
تور رایگان' کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 8 رأی - میانگین امتیازات: 3.25
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

وعده های غذایی با ارزش 300 و 350 کالری

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
474
تاریخ عضویت:
آذر ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 654


محل سکونت : کرمانشاه
ارسال: #1
وعده های غذایی با ارزش 300 و 350 کالری
صبحانه 300 کالری:

1- يك كف دست نان بربري + يك ليوان شير + يك قاشق عسل

2- يك كف دست نان تافتون + 15 گرم كره + يك قاشق عسل+چاي شيرين


ناهار و شام 300 کالری

1:- سالاد + يک کف دست نان + يک تکه ماهي کوچک300ك

2- چهار قاشق غذاخوري برنج + يک تکه ماهي کوچک300ک

3- يک کفگير غذاخوري باقلا پلو بي گوشت300ك

4- يک کف دست نان + نصف سيخ کوبيده +گوجه300ك

5- يک کف دست نان + يک تکه گوشت خورشتي کوچک300ك

6- يک و نيم کف دست نان + يک عدد کتلت300ك

7- چهار قاشق غذاخوري برنج + يک تکه مرغ کوچک300ك

8- يك كف دست نان +‌يك سيخ كباب چنجه +‌سالاد300ك

9- يک و نيم کف دست نان + يک عدد کوکو سبزي300كالری

10- يك كف دست نان +‌يك سيخ كباب چنجه +‌سالاد300

11- سه تکه پيتزا300ک

12- يک و نيم ليوان لوبيا چيتي پخته + سالاد300ك

13- يک کف دست نان + سه سيخ جگر300

ناهار و شام350 کالری:

1- نصف قوطي تن ماهي بدون روغن+يک کف دست نان350ك

2- ميوه + يک کف دست نان + يک عدد کوفته + سالاد

3- سالاد + يک کف دست نان + يک سيخ برگ350ك

4- يک کف دست نان + يک تکه کوکو سبزي + سالاد350ك

5- سالاد + يک کف دست نان + يک تکه کباب تابه اي350ك

6- نصف بشقاب ماکاروني + سالاد350ك
امضای sh61ha
خدا کند آنروز که آخرین زنگ دنیا می خورد
روی تخته سیاه قیامت اسم ما را جز خوبها بنویسند
۳-۴-۱۳۹۱, ۱۲:۱۵ صبح
یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
474
تاریخ عضویت:
آذر ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 654


محل سکونت : کرمانشاه
ارسال: #2
RE: وعده های غذایی با ارزش 300 و 350 کالری
صبحانه 300 کالری:
1- دو كف دست نان + پنير یک قوطي كبريت + يك ليوان شير
امضای sh61ha
خدا کند آنروز که آخرین زنگ دنیا می خورد
روی تخته سیاه قیامت اسم ما را جز خوبها بنویسند
۴-۴-۱۳۹۱, ۰۹:۰۸ صبح
یافتن سپاس نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
474
تاریخ عضویت:
آذر ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 654


محل سکونت : کرمانشاه
ارسال: #3
RE: وعده های غذایی با ارزش 300 و 350 کالری
خوراک مرغ


یک عدد ران مرغ
یک عدد پیاز
۲/۱ لیوان لوبیا سبز
۲/۱ لیوان هویج
۲/۱ لیوان قارچ
۱ ق چایخوری کره
نمک و فلفل و زردچوبه و کمی رب و آبلیمو

قارچ را خرد می کنیم و با کمی کره و یک قاشق آبلیمو می گذاریم بپزد تا آب بیاندازد و آبش تمام شود. مرغ را با یک حبه سیر و کمی پیاز می گذاریم بپزد. لوبیا و هویج را هم به مرغ اضافه می کنیم بعد از اینکه تقریبا پخته شد قارچ و کمی آبلیمو و رب گوجه و نمک و فلفل می زنیم و نوش جان می کنیم.

کالری: 350
امضای sh61ha
خدا کند آنروز که آخرین زنگ دنیا می خورد
روی تخته سیاه قیامت اسم ما را جز خوبها بنویسند
۴-۴-۱۳۹۱, ۰۶:۰۸ عصر
یافتن سپاس نقل قول


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  وعده های غذایی با ارزش 200 و 250 کالری sh61ha 1 509 ۴-۴-۱۳۹۱ ۰۸:۵۳ صبح
آخرین ارسال: sh61ha
  وعده های غذایی با ارزش 1000 کالری به بالا sh61ha 0 623 ۳-۴-۱۳۹۱ ۱۲:۳۵ صبح
آخرین ارسال: sh61ha
  وعده های غذایی با ارزش 800 تا 1000 کالری sh61ha 0 423 ۳-۴-۱۳۹۱ ۱۲:۳۳ صبح
آخرین ارسال: sh61ha
  وعده های غذایی با ارزش 700و 750کالری sh61ha 0 309 ۳-۴-۱۳۹۱ ۱۲:۳۱ صبح
آخرین ارسال: sh61ha
  وعده های غذایی با ارزش 600 و 650 کالری sh61ha 0 364 ۳-۴-۱۳۹۱ ۱۲:۲۹ صبح
آخرین ارسال: sh61ha
  وعده های غذایی با ارزش 500 و 550کالری sh61ha 0 332 ۳-۴-۱۳۹۱ ۱۲:۲۰ صبح
آخرین ارسال: sh61ha
  وعده های غذایی با ارزش 400 و 450 کالری sh61ha 0 380 ۳-۴-۱۳۹۱ ۱۲:۱۸ صبح
آخرین ارسال: sh61ha
  وعده غذای کم یا 3 وعده غذای کامل، کدام یک در لاغری موثرترند؟ سیندرلا22 0 496 ۲۱-۱۱-۱۳۹۰ ۰۸:۱۰ عصر
آخرین ارسال: سیندرلا22


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد