تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 15 رای - 2.87 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
پلو قهوه ای با سبزیجات
#1
مواد اولیه :

•سینه مرغ خرد شده 400 گرم
•استاک مرغ سه و نیم پیمانه
•برنج قهوه‌ای سه پیمانه
•هویج نگینی خرد شده دو عدد
•کلم بروکلی و گل کلم خرد شده هر کدام نصف پیمانه
•فلفل دلمه‌ای رنگی خرد شده یک عدد
•ذرت شیرین 1/3 پیمانه
•جعفری و گشنیز خرد شده سه قاشق غذاخوری
•نمک، فلفل و روغن زیتون به میزان لازم

طرز تهیه:

سینه مرغ را خرد کرده و با کمی نمک و روغن تفت دهید. هویج، فلفل دلمه‌ای، ذرت و سپس کلم بروکلی و گل کلم خرد شده را اضافه کنید. در پایان سبزی‌ها را افزوده و برنج را شسته و به سبزی‌ها اضافه کرده و استاک مرغ را نیز بیفزایید و بعد از اتمام آب برنج، آن را به مدت نیم ساعت دم کرده، سپس سرو کنید.

مجله شماره 52 صفحه 74

آموزش ازشیما گلکار کارشناس آشپزی بین المللی



[عکس: 20140222152122_images.jpg]
پاسخ }