خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

پنکیک کدو سبز(غذای رژیمی)

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
437
تاریخ عضویت:
خرداد ۱۳۹۳
مدال ها

اعتبار: 2512


محل سکونت : ♥♡فــــ فسا ــارس♡♥
ارسال: #1
پنکیک کدو سبز(غذای رژیمی)
[تصویر:  20140827120238_0.jpg]

یه غذای رژیمی مخصوص تپلها من جمله خودم hih

پنکیک کدو سبز

مواد لازم:
کدو سبز 2 عدد
تخم مرغ 2 عدد
آرد 1 پیمانه
شیر 2 پیمانه
نمک و فلفل سیاه کمی
روغن مایع 2 قاشق غذاخوری



[تصویر:  20140827120811_1.jpg]

[تصویر:  20140827121245_2.jpg]

[تصویر:  20140827123006_3.jpg]

[تصویر:  20140827124154_4.jpg]

[تصویر:  20140827124327_5.jpg]

[تصویر:  20140827124655_6.jpg]



آموزش تصویری و گویاست پس دیگه توضیح چندانی نمی مونه!!


** اگه کدو سبز دوس ندارین می تونید از بادمجون یا گل کلم یا کلم بروکلی استفاده کنید. **

نکته ) این پنکیک بدون روغن و در فر پخته می شه!!

(2 قاشق روغنی که توی مواد لازم بود داخل مواد ریخته می شه)

با کمی روغن ظرفتون رو چرب کنین و طی چند بار پنکیک رو بپزین.

حرارت فر 150 و مدت زمان پخت 10 دقیقه.

نوش جان
با تشکر از مامان آفتاب
امضای مریم خانومی 1
[تصویر:  20161003123634_IMG_2016100359550.jpg]
۵-۶-۱۳۹۳, ۱۲:۰۰ عصر
یافتن سپاس نقل قول
12 کاربر از مریم خانومی 1 به دلیل این ارسال سپاس کرده.
گلسان, 1368Sheri, سمیرااا, mozhgan57, sargooOool, نسرین کوچولو, niloofar00, Atefe joon, چیچک 90, یکتا20, nafasgoli191919, فاطي جووون
مدیریت انجمن

******
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
2,479
تاریخ عضویت:
آبان ۱۳۹۰
مدال ها
مدال برنده مسابقه آشپزیمدال برنده مسابقه عکاسیمدال برنده مسابقه هنریمدال برنده مسابقه هنریمدال برنده مسابقه آشپزیمدال برنده مسابقه هنریمدال برنده مسابقه آشپزیمدال برنده مسابقه هنری

اعتبار: 12936


محل سکونت : ♥ مشــــــــهـد ♥
ارسال: #2
RE: پنکیک کدو سبز(غذای رژیمی)
[تصویر:  20140921114715_zucchini-pancakes-hobakjeon.jpg]

زمان آماده سازی و پخت : 35 دقیقه
مقدار سرو : 2 نفر


مواد لازم

کدو : 1 عدد
آرد : 1 پ
آب : 1 پ
پیازچه : 1 عدد ( خرد شده)
نمک و فلفل به مقدار لازم
روغن نباتی : 2-3 ق غ (برای سرخ کردن)


مواد لازم برای سس کنار پنکیک

سویا سس : 1/4 پ
پیازچه : 1 عدد (خرد شده)
سیر : 1 حبه ( ریز شده)
فلفل سبز ریز : 1 عدد ( خرد شده)


طرز تهیه

1-کدو را بسیار نازک مانند چوب کبریت برش بزنید.در یک کاسه آرد و آب را با قاشق مخلوط کنید و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.پیازچه خرد شده و کدو ریز شده را با آن مخلوط کنید.

[تصویر:  20140921115557_IMG_1443copy2.jpg]

2-یک تابه ی نچسب را روی حرارت ملایم گذاشته و 2-3 ق غ روغن را در آن بریزید.1 ق سرپر از مواد را داخل تابه ریخته و با قاشق کمی پهن کنید و دو طرف آن را سرخ کنید تا طلایی و کریسپی شود.

[تصویر:  20140921120100_IMG_1459copy2.jpg]
[تصویر:  20140921120138_IMG_1463copy2.jpg]

3-حالا سس را آماده میکنیم : سویا سس،پیازچه ،سیر و فلفل سبز را با هم مخلوط میکنیم.پنکیک های آماده و کریسپی را همراه سس مخصوص میل کنید.

نوش جانFlowerysmile
[تصویر:  20140921120348_862957705IMG_1466copy2.jpg]

ترجمه و دستور اختصاصی خانوم گل
هرگونه کپی برداری ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد
امضای 1368Sheri
۳۰-۶-۱۳۹۳, ۱۱:۰۶ صبح
وب سایت کاربر یافتن سپاس نقل قول
7 کاربر از 1368Sheri به دلیل این ارسال سپاس کرده.
vidia, niloofar00, Atefe joon, مریم خانومی 1, چیچک 90, مهرناز مامانی, sargooOool
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
63
تاریخ عضویت:
ارديبهشت ۱۳۹۳
مدال ها

اعتبار: 78


محل سکونت : گرمسار
ارسال: #3
RE: پنکیک کدو سبز(غذای رژیمی)
پنکیک کدو سبز من داغ داغ

چون حساسیت به فلفل دارم بجاش زیره و دارچین استفاده کردم و پیازچه هم در دسترس نبود فلفل دلمه ای استفاده کردم آردش هم اشتباهی زدم آرد برنج بودhihولی خیلی خوشمزه بود ولی روغنش کم باشه بازم بهترواسه من 3قاشق بیشتر شد بخارپزش بیشتر خوشم اومدYum2Yum2
سسش هم سس قرمز ساده

بصورت بخارپز
[تصویر:  20140921141458_210920141820.jpg]

بصورت سرخ کرده( روغن مایع سرخ کردنی )
[تصویر:  20140921141745_210920141818.jpg]
امضای چیچک 90
لحظه ها را جمع کنید نه اشیا را.
۳۰-۶-۱۳۹۳, ۰۱:۱۹ عصر
یافتن سپاس نقل قول
11 کاربر از چیچک 90 به دلیل این ارسال سپاس کرده.
niloofar00, 1368Sheri, Atefe joon, vidia, مهرناز مامانی, fatemeh jooooon, مریم خانومی 1, Galaxy, negare, sargooOool, یکتا20


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  غذای رژیمی گوشت و سبزیجات ashpazbanoo 1 1,068 ۲۱-۴-۱۳۹۳ ۱۰:۲۸ صبح
آخرین ارسال: گشنمه
  برگر عدس (غذای رژیمی) Galaxy 0 1,551 ۱۲-۳-۱۳۹۳ ۱۱:۴۰ صبح
آخرین ارسال: Galaxy


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد