خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 17 رأی - میانگین امتیازات: 2.82
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

پيشنهاداتي براي رژيم غذايي سالم برای کودکان

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
284
تاریخ عضویت:
مرداد ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 143


محل سکونت : مادر
ارسال: #1
پيشنهاداتي براي رژيم غذايي سالم برای کودکان
فرزندانتان را آموزش دهيد به هنگام گرسنه شدن ، غذا بخورند و به آهستگي غذا بخورند .

تا آنجا که ممکن است افراد خانواده سعي کنند با هم غذا بخورند .

از اجبار کردن افراد خانواده به خوردن يک غذاي خاص پرهيز کنيد .

مقدار چربي و کالري مصرفي را بدقت چک کنيد . غذاهاي پرچربي بدليل کالري بالاي چربي احتمال چاقي و بسياري از بيماريها را زياد مي کند .

هيچگاه براي فرزندانتان برنامه غذايي اجباري تعيين نکنيد .

از غذا و خوردني ها به عنوان پاداش براي کودکانتان استفاده نکنيد .

منع غذا و خوردن را به عنوان تنبيه کودکتان بکار نبريد .

کودکان مي بايد تشويق به خوردن آب و شير شوند . بهتر است از ساير نوشيدني ها بدليل مواد افزودني پرهيز شود .

به آنچه به عنوان چاشت يا ميان وعده مي خوريد دقت داشته باشيد . چرا که همان حجم کم غذا اغلب اوقات بسيار پرکالري است و موجبات چاقي را فراهم مي کند .

يخچالتان را با غذاهاي کم چرب ، شير کم چرب ، ميوه جات تازه پرکنيد .

اکثر نوشيدني ها حاوي مقادير زيادي شکر ، مواد افزودني و رنگهاي شيميايي هستند و مواد مغذي چنداني ندارند .

سعي کنيد روزانه ميوه جات و سبزيجات را به اندازه کافي مصرف کنيد .

از خوردن غذا به هنگام تماشاي تلويزيون پرهيز کنيد .

صبحانه يک وعده غذايي مهم و شايد مهمترين وعده غذايي به شمار مي رود . يک روز خوب با صبحانه خوب شروع مي شود . داشتن صبحانه کافي وسالم به داشتن يک وزن متعادل و مناسب کمک زيادي مي کند .

دکترآمری نیا
۱۵-۸-۱۳۹۰, ۱۲:۰۵ عصر
یافتن سپاس نقل قول


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  10ماده غذایی برتر برای داشتن موهایی سالم و درخشان mansore66 0 261 ۲۷-۸-۱۳۹۱ ۱۱:۰۴ صبح
آخرین ارسال: mansore66
  هفت ماده غذايي مفيد براي چشم mansore66 0 420 ۲۵-۱۰-۱۳۹۰ ۰۲:۲۴ عصر
آخرین ارسال: mansore66


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد