خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 26 رأی - میانگین امتیازات: 3.19
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

چاق‌ها خیار و لیمو بخورند

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
316
تاریخ عضویت:
فروردين ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 83


محل سکونت : تهران
ارسال: #1
چاق‌ها خیار و لیمو بخورند
چاق‌ها خیار و لیمو بخورند

میوه یك میان وعده بسیار خوب است اما افرادی كه قصد كاهش وزن دارند و می‌خواهند وزن كم كنند باید بدانند مصرف زیاد میوه هم می‌تواند چاق‌كننده باشد و لازم است میوه با توجه به مقدار كالری و انرژی‌‌اش مصرف شود...
هر سهم میوه 15 گرم قند و 60 كالری انرژی دارد. توصیه می‌شود افراد روزانه از 3 سهم میوه استفاده كنند. مصرف 300 تا 400 گرم میوه در روز هم مقدار مناسبی است.
البته باید به این نکته توجه داشت که میوه برای افرادی كه قصد كاهش وزن دارند زمانی خوب است كه جایگزین غذاها و میان وعده‌های چرب و پركالری شود. قرار دادن یك ظرف میوه در خانه افراد را به مصرف میوه تشویق می‌كند اما افرادی كه قصد كاهش وزن دارند بهتر است از میوه‌هایی مانند لیمو شیرین و خیار كه كالری كمتری دارند استفاده كنند.

تبيان
امضای سوگند

حـرفی نـدارم …

مـن حـاضـرم حـتی جـانم بـه لبـم رسـد …!

اگـر جـانم تـو بـاشی …
۲۱-۱-۱۳۹۰, ۰۷:۱۵ عصر
یافتن سپاس نقل قول



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد