تبلیغات
Bia2Aroosi

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 17 رای - 2.71 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چطور پیاده‌روی کالری می‌سوزاند؟
#1
چطور پیاده‌روی کالری می‌سوزاند؟
چطور پیاده‌روی کالری می‌سوزاند؟
مهارت‌های زندگی > فوت و فن - همشهری آنلاین:
کالرهایی که با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای که می‌پیمایید و به وزن شما بستگی دارد تا سرعت شما

به ازای هر کیلومتر پیاده‌روی یا دویدن آهسته (جاگینگ) بر حسب وزن‌های متفاوت افراد این مقدار کالری سوخته می‌شود.

54 کیلوگرم= 53 کالری
63.5 کیلوگرم= 59 کالری
72.5 کیلوگرم= 65.5 کالری
81.5 کیلوگرم= 72 کالری
91 کیلوگرم= 78 کالری
100 کیلوگرم= 84.5 کالری

با توجه به اینکه برای کم کردن 450 گرم چربی بدن، باید 3500 کالری بسوزانید،‌ سوزاندن شصت کالری به ازای یک کیلومتر پیاده‌روی ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما این میزان هم می‌تواند به کنترل بهتر وزن کمک کند. [پیاده‌روی؛ راهی برای سلامتی]
[عکس: 8d8a23fd6082.gif]
می دونی زیباترین خط منحنی دنیا چیه ؟ لبخندی که بی اراده رو لبهای یک عاشق نقش می بنده تا در نهایت سکوت فریاد بزنه : دوستت دارم
پاسخ }
#2
با سلام دوستان لازم دیدم که یه سری نکات و ا ضافه کنم
1.پیاده روی در صبح باعث لاغری نمی شه بلکه باعث نشاط وسر زندگی
2.چون بدن در صبح هنوز در حالت استراحت است کمی پیاده روی هم خطر ناکه چون هنوز قلب در حالت استراحت وهم معده کاملا خالیه واین درست نیست بلکه باید کمی پر باشد
3.تا 2ساعت بعد از پیاده روی خوراکی نباید خورده بشه در این مدت فقط اب نوشیده شود چون مواد غذای در این مدت زمان سریع جذب می شود
4.پیاده روی حتما باید از یک مسیر مشخص باشد مثلا اگر در زمان رفت سر بالای در زمان برگشت سر پایینی باشه که به زانو فشار نیاد و این دو مکمل همدیگر هستند.
5.گام ها در پیاده روی باید تند باشد چیزی بین دو و راه رفت
Flowerysmile
آرزو می کنم,یادم نره به دنیا امدنم به این دنیا واسه چیه؟
ورفتنم خیلی زودتر از اون چیزیه که بشه پلک زد!
Flowerysmile
پاسخ }
گوناگون از وب
loading...


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  کی بدن چربی بیشتری می سوزاند؟ نرگس خانوم 0 608 ۰۸-۰۴-۱۳۹۱, ۰۵:۲۶ ب.ظ
آخرین ارسال: نرگس خانوم