خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
Ads

close
Ads
امتیاز موضوع:
  • 9 رای - 2.89 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

چه غذایی برای چه حالت روحی مفید است؟

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
280
تاریخ عضویت:
Jan 2012
مدال ها

اعتبار: 361


محل سکونت : اهواز
ارسال: #1
Personal  چه غذایی برای چه حالت روحی مفید است؟
[عکس: Healthy-Food-Every-Day-300x200.jpg]


مواد غذایی بر روی خلق و خوی افراد بسیار موثر است. معمولا غذایی که شب گذشته مصرف کرده بر روی روحیه و اخلاق ما در روز بعد تاثیر میگذارد.

زمانی که غمگین هستید مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا3 مصرف کنید. این مواد موجب شادی و سرحالی شده و آرامش را به شما باز میگرداند.زرده تخم مرغ. نورخورشید. ماهی از این دسته موادغذایی میباشند.

زمانی که استرس دارید ویتامین B مصرف کنید.ماهی قزل آلا. ماست کم چرب. میگو حاوی این ویتامین هستند که با مصرف آن میزان سروتین مغز که موجب ایجاد آرامش میشود را بالا میبرد.

برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان از منابع غذایی ویتامین C استفاده کنید. فلفل سبز. گوجه فرنگی. توت فرنگی و ...... سرشار از این ویتامین هستند.

هنگام عصبانیت باید میزان پتاسیم بدن خود را بالا ببرید. سیب زمینی. موز. لوبیا سفید. ذرت حاوی پتاسیم هستند.

اگر از بی خوابی رنج میبرید از مواد غذایی حاوی منیزیم استفاده کنید. اسفناج. عدس. نخود و ... نمونه های از این مواد غذایی هستند.
(آخرین تغییر در ارسال: 09-06-2012, 04:23 PM توسط zizo.)
09-06-2012, 04:19 PM,
یافتن نقل قول



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد