خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
Ads Ads

close
Ads
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم


وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
423
تاریخ عضویت:
بهمن ۱۳۹۱
مدال ها



محل سکونت : کنجی خلوت
ارسال: #1
چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم
1-وزنتان را به پوند(هر پوند 453g)در 2.2تقسیم کنید.
2-انرا در 24 ضرب کنید(این مقدار کالری برای زنده ماندن شماست)
3-با ضرب عددی که در شماره 2به دست امده در 1.6میتوانید میزان کالری مصرفی روزانه خود را به دست اوریدوچاق هم نخواهید شد.
برای کاهش وزن باید کاری باید کالری دریافتی از کالری مصرفی کمتر باشد.
۱۱-۱۱-۱۳۹۱, ۰۲:۲۳ عصر
یافتن سپاس نقل قول
4 کاربر از گل شقایق به دلیل این ارسال سپاس کرده.
memol.rm, 162, رويا صادقي, shamiiim
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
40
تاریخ عضویت:
آذر ۱۳۹۰
مدال ها

اعتبار: 51


محل سکونت :
ارسال: #2
RE: چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم
سلام من 169قدمه70کیلو تا 5ماه پیش66بودم قرص مولتی ویتامین خوردم خیلی چاق شدم دوست دارم62بشم روزانه چقدر کالری مصرف کنم ؟.کارم طوریه که از 8صبح تا5بعد ازظهر نشستم
امضای الی88
[تصویر:  Bu3Ip4.png]
۱۱-۱۱-۱۳۹۱, ۰۳:۲۱ عصر
یافتن سپاس نقل قول

وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
423
تاریخ عضویت:
بهمن ۱۳۹۱
مدال ها



محل سکونت : کنجی خلوت
ارسال: #3
RE: چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم
عزیزم برای شروع میزان کالری دریافتیت رو نصف کن.اگه نمیدونی از فردا صبح هرچی میخوری رو بنویس و از توی جدولی که من بانام کاربری قبلم بنام مارس گذاشتم اعدادش رو بنویس وبعد از جمع زدن اون رو تقسیم بر 2 کن.حتما ورزش هم بکن چون باید 2برابر کالری دریافتی کالری مصرف کنی
۱۱-۱۱-۱۳۹۱, ۰۳:۳۶ عصر
یافتن سپاس نقل قول
2 کاربر از گل شقایق به دلیل این ارسال سپاس کرده.
الی88, تقدیر
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
52
تاریخ عضویت:
مهر ۱۳۹۱
مدال ها

اعتبار: 43


محل سکونت :
ارسال: #4
RE: چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم
سلام من 152 قد و54 وزنم.اول اینکه چه وزنی مناسب قد منه؟دوست دارم پاهام خیلی خوش فرم باشه چه ورزشی بکنم؟مرسی
امضای فیش فیش
(1782)حاضرم اسمتو توی چشمم خالکوبی کنم تا بدونی بیشتر از چشام دوست دارم!
۱۱-۱۱-۱۳۹۱, ۰۴:۱۸ عصر
یافتن سپاس نقل قول


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  جدول کالری سوزی فعالیت های روزانه vor0ojak 0 191 ۲۴-۲-۱۳۹۲ ۰۳:۴۲ عصر
آخرین ارسال: vor0ojak
Ksmiletris چرا باید چربیهای دور شکم را آب کنیم ؟ sammi 0 455 ۲۱-۷-۱۳۹۱ ۱۲:۵۱ صبح
آخرین ارسال: sammi
  چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟؟ feri22 0 394 ۱۶-۵-۱۳۹۱ ۱۲:۵۳ صبح
آخرین ارسال: feri22


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد