خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
Ads

close
Ads
امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم


وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
423
تاریخ عضویت:
Jan 2013
مدال ها



محل سکونت : کنجی خلوت
ارسال: #1
چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم
1-وزنتان را به پوند(هر پوند 453g)در 2.2تقسیم کنید.
2-انرا در 24 ضرب کنید(این مقدار کالری برای زنده ماندن شماست)
3-با ضرب عددی که در شماره 2به دست امده در 1.6میتوانید میزان کالری مصرفی روزانه خود را به دست اوریدوچاق هم نخواهید شد.
برای کاهش وزن باید کاری باید کالری دریافتی از کالری مصرفی کمتر باشد.
30-01-2013, 02:23 PM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
40
تاریخ عضویت:
Dec 2011
مدال ها

اعتبار: 51


محل سکونت :
ارسال: #2
RE: چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم
سلام من 169قدمه70کیلو تا 5ماه پیش66بودم قرص مولتی ویتامین خوردم خیلی چاق شدم دوست دارم62بشم روزانه چقدر کالری مصرف کنم ؟.کارم طوریه که از 8صبح تا5بعد ازظهر نشستم
30-01-2013, 03:21 PM,
یافتن نقل قول

وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
423
تاریخ عضویت:
Jan 2013
مدال ها



محل سکونت : کنجی خلوت
ارسال: #3
RE: چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم
عزیزم برای شروع میزان کالری دریافتیت رو نصف کن.اگه نمیدونی از فردا صبح هرچی میخوری رو بنویس و از توی جدولی که من بانام کاربری قبلم بنام مارس گذاشتم اعدادش رو بنویس وبعد از جمع زدن اون رو تقسیم بر 2 کن.حتما ورزش هم بکن چون باید 2برابر کالری دریافتی کالری مصرف کنی
30-01-2013, 03:36 PM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
52
تاریخ عضویت:
Oct 2012
مدال ها

اعتبار: 43


محل سکونت :
ارسال: #4
RE: چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم
سلام من 152 قد و54 وزنم.اول اینکه چه وزنی مناسب قد منه؟دوست دارم پاهام خیلی خوش فرم باشه چه ورزشی بکنم؟مرسی
30-01-2013, 04:18 PM,
یافتن نقل قول


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  جدول کالری سوزی فعالیت های روزانه vor0ojak 0 315 14-05-2013, 03:42 PM
آخرین ارسال: vor0ojak
Ksmiletris چرا باید چربیهای دور شکم را آب کنیم ؟ sammi 0 481 12-10-2012, 12:51 AM
آخرین ارسال: sammi
  چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟؟ feri22 0 424 06-08-2012, 12:53 AM
آخرین ارسال: feri22


ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد