تبلیغات
تشریفات مجالس خدمات عروسی

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چه کفشی برای دویدن مناسب است؟
#1
دکتر ابراهیم عباسی اظهار کرد:عارضه ای بنام shin splintکه درد ساق پارا به دنبال دارداسیب شایعی است که به ویژه در ورزشکاران دومیدانی ضمن فعالیتهای شدید در اطراف عضلات ساق پا ایجاد میشود.در این عارضه به علت التهاب استخوان درشت نی دردی در جلو وداخل ساق پا ودر مسیر این استخوان در هنگام فعالیت ورزشی احساس میشود.وی افزود:دویدن های سریع وطولانی مدت به ویژه روی سطوح شیبدار وسخت,فقدان امادگی بدن,خستگی,ضعف یا کوتاهی عضلانی از جمله عواملی هستند که احتمال بروز چنین اسیبی را به شدت بالا می برد.همچنین کفشهایی با قوس کف پایی مسطح وبا اندازه نا مناسب پاشنه به دلیل جذب فشارهای وارده به هنگام برخورد پا به زمین میتواند باعث ایجاد چنین عارضه ای شود.وی راجع به جنس وکیفیت کفش افزود:جنس کفش باید به گونه ای باشد که سبک وزن/بادوام/انعطاف پذیر باشد به گونه ای که در هنگام دویدن انگشتان پا به راحتی خم شودونیازی به فعالیت وکار بیش از حد عضلات ساق پا نباشد.البته بخش محافظ پاشنه پا باید به اندازه ای سفت باشدکه به پایداری پا کمک کند.همچنین نرمی لایه داخلی کفش باید تا حدی باشد که از اصطکاک بیش از حد پا جلو گیری کند.کسانی هم که دچار صافی کف پا هستند باید از کفی های طبی مناسب استفاده کنند. هر کفش باید پس از پیمودن 800کیلومتر یا هر شش ماه تعویض شود همچنین قبل از دویدن باید حرکات کششی ساق پا را انجام داد.
پاسخ }


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
Daemons آیا دویدن تأثیری بر وزن دارد؟ *HELIA* 0 636 ۱۳-۱۱-۱۳۹۰, ۰۲:۵۴ ق.ظ
آخرین ارسال: *HELIA*