تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
کاهش وزن با خاموش کردن چراغها
#1
شما به سادگی میتوانید با خاموش کردن چراغها در شب به کاهش وزن خود کمک کنید.
تحقیقات نشان میدهد قرار گرفتن در معرض نور در هنگام شب متابولیسم بدن شمارا تغییر میدهدوباعث میشود شما بطور ناخوداگاه دچار اضافه وزن شدید شوید.محققان همچنین متوجه شدند بیدار بودن تا دیر هنگام در شب باعث ایجاد تغییراتی در عادات غذاخوردن شما میشودو شما بیشتر غذا خواهید خورد.این در حالی است که سوخت وساز در این هنگام کاهش میابد به همین دلیل است که کارمندانی که در شب کار میکنند به احتمال بیشتری دچار بیماریهای قلبی ودیابت میشوند.تحقیقات روی موشها نشان میدهد قرار گرفتن انها در برابر نور حتی اندک هم باشد باعث میشود انها در مقایسه با موشهای دیگرنزدیک به یک سوم بیشتر اضافه وزن داشته باشند.
لورا فانکن عصب شناس دانشگاه اوهایو استیت در این باره گفت:باوجود انکه تفاوتی بین میزان فعالیت موشها ومصرف غذای انها در طول روز به وجود نیامده اما موشهایی که در شب هنگام در معرض نور قرار داشتند زودتر از سایرین دچار اضافه وزن میشوند. این بررسی ها نشان میدهد وزن انسانها فقط به میزان کالری دریافتی ومصرفی بستگی ندارد بلکه به ریتم بدن در ساعت طبیعی بدن هم بستگی دارد.
پوروفسور راندی نلسون در این باره گفت :نور در هنگام شب یک فاکتور محیطی است که ممکن است باعث افزایش اپیدمی چاقی در جهان شود.این در حالی است که بسیاری باور ندارند که همین عامل به ظاهر ساده نقش مهمی در چاق شدن دارد.به این ترتیب ثابت میشود استفاده از کامپیوتر در هنگام شب ویا تماشای تلویزیون در این هنگام همه از عوامل خطر زا در افزایش وزن هستند از دیگر عوامل موثر میتوان به کمبود تحرک بدنی ورژیم غذایی نامناسب اشاره کرد.
منبع:تکناز
پاسخ }