تبلیغات
تشریفات مجالس خدمات عروسی

امتیاز موضوع:
  • 11 رای - 3.09 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
کمبود مواد نشاسته ای در رژیم غذایی باعث ریزش مو می شود
#1
یک متخصص تغذیه گفت: مواد نشاسته ای همچون نان و غلات حاوی مواد معدنی و انواع ویتامین ها هستند و کمبود این مواد در رژیم های غذایی موجب ریزش مو می شود.

دکتر احمد رضا درستی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، مواد نشاسته ای را اصلی ترین گروه هرم غذایی دانست و تاکید کرد: تمام افراد ملزم به استفاده از این مواد در رژیم غذایی روزانه خود هستند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مواد نشاسته ای شامل نان، برنج، ماکارونی، جو، سیب زمینی غنی از انرژی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.


این متخصص تغذیه ریزش مو را از عوارض ناشی از رژیم های غذایی سخت و کمبود مواد معدنی ویتامین ها دانست و گفت: این مشکل بر اثر حذف مواد نشاسته ای و عدم مصرف برنج، نان و غلات ایجاد می شود.


دکتر درستی حداقل مواد نشاسته ای مورد نیاز بدن در طی روز را ۵ تا ۱۱ سهم عنوان کرد و افزود: این میزان بر اساس نیاز و سن افراد متفاوت است.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: افرادی که تمایلی به افزایش وزن نداشته و فعالیت بدنی زیادی ندارند، مصرف ۵ سهم کفایت می کند که این مقدار شامل دو برش نان در وعده صبح، ۵ تا ۶ قاشق غذا خوری برنج هنگام ظهر و شب نیز دو برش نان است که هر برش باید به اندازه یک کف دست بدون انگشتان باشد.
دکتر درستی در پایان با اشاره به اندازه های یک وعده غذایی کامل خاطرنشان کرد: افراد باید روزانه ۳ تا ۵ واحد سبزیجات هر واحد به اندازه یک بشقاب کوچک ۲ تا ۴ واحد میوه، ۳ تکه گوشت و ۳ واحد لبنیات مصرف کنند

دانستنیهای پزشکی.
پاسخ }


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  لیست مواد غذایی که موجب اوردن شکم میشود وسایز را افزایش میدهد گل شقایق 0 942 ۱۷-۱۱-۱۳۹۱, ۰۲:۱۱ ق.ظ
آخرین ارسال: گل شقایق
Restart-1 روش های غلط درباره رژیم غذایی tannaz.m 2 499 ۱۸-۱۰-۱۳۹۱, ۰۷:۰۷ ب.ظ
آخرین ارسال: zahraieman
  جایگزین نمک در رژیم غذایی sh61ha 2 1,358 ۰۶-۰۴-۱۳۹۱, ۰۹:۳۹ ب.ظ
آخرین ارسال: sh61ha
  کمبود این ویتامین باعث افسردگی می‌شود! nihal 0 478 ۲۰-۰۱-۱۳۹۱, ۱۱:۵۵ ب.ظ
آخرین ارسال: nihal
  تاثیر رژیم غذایی در خوش اخلاقی یا بد اخلاقیمان نرگس بانو 0 514 ۲۵-۱۲-۱۳۹۰, ۰۳:۱۳ ق.ظ
آخرین ارسال: نرگس بانو
  بهترین رژیم غذایی در روزهای سرد *HELIA* 0 542 ۱۲-۱۰-۱۳۹۰, ۱۱:۴۰ ب.ظ
آخرین ارسال: *HELIA*
Agt_login رژیم غذایی چاقی شکمی mis gold 0 689 ۱۱-۱۰-۱۳۹۰, ۰۳:۳۵ ب.ظ
آخرین ارسال: mis gold
  رژیم غذایی دکتر اندروویل fa38 0 799 ۲۵-۰۹-۱۳۹۰, ۱۱:۰۴ ب.ظ
آخرین ارسال: fa38