تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 4 رای - 2.75 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
کمر درد
#1
Error 
سلام دوستای گلم .امروز یه درخاست کمک دارم ازتون .cryingcryingcryingcryingcrying
تقریبا 2 هفتست که دائم کمر درد میگیرم .این روزا که دیگه انقدر درد داره که نمیتونم کارام رو راحت انجام بدم .دردم هم به صورت حرکتیه .یعنی اکه حرکت داشته باشم تیر میکشه به اصطلاح و مجبورم کاملا صاف بشینم .موقع نماز خوندن و یا خم شدن خیلی مشکل دارم .شا تاحالا اینطور بودید ؟؟؟ راه حلی براش داشتید؟؟؟cryingcryingcrying
نمیدونم از چیه ؟؟؟ فکر میکنید دکتر لازم دارم ؟؟؟Dunnof
میشه نظرتون رو بهم بگید.Hanghead
ممنون از همه دوستای گلی که به درخاست کمکم پاسخ بدن.(1782)
اعتبار آدم ها به حضورشان نیست
به دلهره ایست که در نبودشان ایجاد میکنند
[عکس: as1cOFQ0g410000MDAzMzk4Ynw4ODUxMTRifHlvdXIgdGV4dA.gif]
پاسخ }
#2
سراج جون فکر کنم بهتره زودتر به یک پزشک مراجعه کنی چون علت دقیق کمردردت را نمیدونی ممکنه راه حلهای دیگران برای شما قابل اجرا نباشه یا اینکه وضعت را خدای ناکرده بدتر کنه
پاسخ }
#3
من اخه خجالت میکشم برای یه کمر درد برم دکتر!!!!angelicangelic1 (49)
اخه همیشه وقتی حالم بده یرم دکتر که نمیرمhih
اعتبار آدم ها به حضورشان نیست
به دلهره ایست که در نبودشان ایجاد میکنند
[عکس: as1cOFQ0g410000MDAzMzk4Ynw4ODUxMTRifHlvdXIgdGV4dA.gif]
پاسخ }
#4
این حرکت رو روزی چند بار سه تا 10 تا انجام بده ببین بهتر میشی:
به پشت دراز بکش
پاهات رو جمع کن به سمت باسنت طوریکه پاشنه پات رو زمین و چسبیده به باسنت باشه
دستات رو کنار بدنت قراربده
حالا با دَم باسن و مقعد رو منقبض کن و با کمر از زمین بلند شو جوریکه وزنت روی شونه و پاهات بیفته
یک لحظه خودت رو نگه دار و دوباره آروم بذار زمین

و بعد این حرکت هم گهواره برو
پاهات رو جمع کن توی شکمت دستت رو دورش حلقه کن و خودت رو تاب بده
یه ماساژ خوب برای کمره
[عکس: clocklandscape.php?img=03&bn=Gisoo&gn=Ad...&d=19&ad=1]
پاسخ }
گوناگون از وب
loading...
#5
سراج جان فكر ميكنم علتش بد خوابيدن باشه.ويا تشكت خيلي نرم يا سفت.منم اينجوري بودم تشك تختم خيلي نرم بود هم من هم همسرم كمر درد گرفته بوديم.عوضش كردم الان خوب شديم.
[عکس: boa063pb___.png]
پاسخ }