خوش آمدید ورود یا ثبت نام

تبلیغات
Bia2Aroosi
Ads

close
Ads
امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کمک...درمان بى خوابى

کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
308
تاریخ عضویت:
Jan 2012
مدال ها

اعتبار: 58


محل سکونت : RAN...ساری...TEH
ارسال: #1
Xeyes  کمک...درمان بى خوابى
سلام خانوما....هرچى گشتم تو انجمن جواب سوالمو نگرفتم و تاپيکى هم به نام بى خوابى و درمانش نبود...
من چند وقته ىعنى طولانى مدته که شبها به هىچ عنوان خوابم نمى بره...تو روز اگر فرصت کنم مى خوابم به جبرانى بى خوابى شب ها ولى حتى زمانى که روزم نمى خوابم شب بازم خوابم نمى بره دکتر رفتم ىه سرى قرص خفىف داد ولى به دردم نخورد يه مدت سيپروهپتادين مصرف کردم خوب بود ولى بعد از چند روز دىگه اثرى نداشت....اين بى خوابى شبانه و خوابالود بودن روز باعث شده کلا زندگيم مختل شه.....
ميشه کمک کنيد و اگر تجربه اى دارىد يا اطرافيانتون دارن در موردش صحبت کنىد که منم بتونم شاااااااااااىد اىن بى خوابى رو درمان کنم يا لااقل بهترش کنم
اگر تاپيک رو بدجاىى باز کردم از مديرا ى محترم معذرت مى خوامFlowerysmile
21-04-2014, 11:55 PM,
وب سایت کاربر یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
777
تاریخ عضویت:
Oct 2011
مدال ها

اعتبار: 1,544


محل سکونت : در همین نزدیکی
ارسال: #2
RE: کمک...درمان بى خوابى
سلام عزیزم اول اینکه مشکل شما به یکباره از بین نمیره ولی باید یه سری راهکار ها رو عملی کنید تا به زودی این مساله حل شه چون هیچ خوابی جای خواب شب رو نمیگیره ضمن اینکه خیلی از فعل و انفعالات در بدن در شب انجام میشه
بنابراین میزان خوابتون در روز رو کاملا کاهش بدین و به صفر برسونید برای شام از مواد غذایی ای که شامل گوشت و چربی است پرهیز کنید و به جای آن از موادی چون ماست و شیر و دوغ استفاده کنید که به آرامش و خواب مغزو ذهن منجر میشود و قبل از خواب برای خسته کردن چشمهاتون کتاب بخونید
با رعایت نکات فوق خوب شبانه شما بهبود می یابدFlowerysmile
22-04-2014, 12:09 AM,
یافتن نقل قول
مدیریار خانوم گل

****
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
888
تاریخ عضویت:
Oct 2011
مدال ها

اعتبار: 2,221


محل سکونت : دل كوير
ارسال: #3
RE: کمک...درمان بى خوابى
عزیزم اگه یه پیاده روی شبانه هم داشته باشی به بهتر خوابیدنت کمک میکنه
اصلا یه کاری کن که شب خسته باشی مثلا فعالیتت رو تو روز بیشتر کن نمیدونم شما شاغلی یا نه ولی اگه امکانش واست فراهم هست یه کاری واسه خودت دست و پا کن حالا حتما نباید بیرون خونه باشه داخل خونه هم باشه خوبه همین قدر که فکر و ذهنت یه کم خسته بشه کافیه
22-04-2014, 09:08 AM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
391
تاریخ عضویت:
Dec 2011
مدال ها

اعتبار: 239


محل سکونت : تهران
ارسال: #4
RE: کمک...درمان بى خوابى
عزیزم باید علت مشکلت رو پیدا کنی و بعد دنبال درمان قطعیش باشی چون به هم ریختن خواب شبانه عوارض جسمی و روانی بدی داره.
اما به طور کلی استفاده از روغن بادوم تلخ می تونه تو خواب شبانه موثر باشه قبل خواب چند قطره روغن بادوم تلخ روی پیشونیت و پشت گوشها بریز و چند ثانیه ماساژشون بده.Flowerysmile بو کردن روغن اسطوخودوس هم می تونه موثر باشه چند قطره هم ازش رو بالشتت بریز.
22-04-2014, 10:51 AM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
63
تاریخ عضویت:
Nov 2011
مدال ها

اعتبار: 68


محل سکونت : تهران
ارسال: #5
RE: کمک...درمان بى خوابى
کرمونی ها اینجور وقتا میگن طرف سرش خالی شده!!!!!!! البته دوراز جون شما این ی اصطلاح عامیانه ست یعنی اینکه کم قوت شدی. قووتو بخور موثره وکنجدکه من خودم تاثیر دیدم. اما حرف بچه ها کاملا درسته اول باید دلیل کم خوابیتو کشف کنی واگرتونسیتی اونو رفع کنی . این درمانهای گیاهی هم مال وقتی که بفهمی واقعا مشکلی درکارنیست وی بی خوابی دوره ایه وگذراست
22-04-2014, 12:04 PM,
یافتن نقل قول

تبلیغات

Bia2Aroosi
کانال خانوم گل'
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
3
تاریخ عضویت:
Aug 2013
مدال ها

اعتبار: 1


محل سکونت :
ارسال: #6
RE: کمک...درمان بى خوابى
من شنیدم که پیاز خام بسیار خواب آوره و برای اینکه راحتتر خورده شه و معده رو اذیت نکنه، بهتره که توی ماست خورد بشه.
یه ساعت قبل از خواب امتحانش کن. ضمنا دلشوره ی اینو نداشته باش که باید حتما خوابت ببره. من موقع هایی که برام مهمه زود بخوابم، دیرتر از همیشه خوابم میبره.
مطمئنم که مشکلت مقطعی هست.
22-04-2014, 12:47 PM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
5
تاریخ عضویت:
Apr 2013
مدال ها

اعتبار: 0


محل سکونت :
ارسال: #7
RE: کمک...درمان بى خوابى
عزیزم خوردن یه لیوان از لبنیات مخصوصا دوغ قبل خواب به همراه کاکوتی و یا پونه بی نهایت به خواب کمک می کنه
23-04-2014, 06:10 PM,
یافتن نقل قول
کاربر خانوم گل

*
وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها:
198
تاریخ عضویت:
May 2012
مدال ها

اعتبار: 131


محل سکونت :
ارسال: #8
RE: کمک...درمان بى خوابى
شبا قبل از خواب یه لیوان شیر گرم و عسل بخورYum2
برای من که جواب داد
23-04-2014, 06:25 PM,
یافتن نقل قول



ّبرگزیده مردمی ششمین جشنواره وب ایران در بخش خانواده و کودک
Top of Page
کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نبوده و تمامی حقوق متعلق به © انجمن خانوم گل می باشد