تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 18 رای - 2.61 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
کوچک کردن سینه
#1
Ksmiletris 
سلام کی میدونه چطوری میشه سایز سینه را کمتر کردوبرای رفع افتادگی سینه جکار کنیم؟مرسی اگه جواب بدینFlowerysmileFlowerysmile
پاسخ }
#2
(۳۱-۰۴-۱۳۹۱, ۰۶:۵۷ ب.ظ)manissa نوشته:  سلام کی میدونه چطوری میشه سایز سینه را کمتر کردوبرای رفع افتادگی سینه جکار کنیم؟مرسی اگه جواب بدینFlowerysmileFlowerysmile

عزیزم اینجا ها رو بخون:

http://www.khanoomgol.com/Thread-%DA%86%...8%AA%D8%9F


http://www.khanoomgol.com/Thread-%D9%87%...%AF?page=4
[عکس: countdown.php?width=400&height=128&bg=59...married in]
Created by Wedding Favors
پاسخ }
#3
یکی از بافتهای مهم موجود در سینه بافت چربی هست که مثل بقیه اندام های دارای چربی باید با تکرار و تمرین ورزش های هوازی مثل ایروبیک و پیاده روی چربی سوزی بشه اما حرکتی که میتونید تو خونه انجام بدین برای پرس سینه با وزنه ی نیم کیلویی هست که مثل شکل زیر روی یه سطح صاف دراز میکشی و دو وزنه ی نیم کیلویی تو دستات میگیری و کنار سینت قرار میدیو با یه دم عمیق از بینیت وزنه هارو مستقیم بالا میبری و با بازدم پایین میاری. این حرکت رو هر روز و 4 تا 15 تایی انجام بده.
[عکس: 20120722224812_0511_bench_press.jpg]
instageram: ir_ladies_fitness
پاسخ }
#4
در ضمن سینه معمولاٌ دیرتر از اندامهای دیگه لاغر میشه و بعد از انجام دو سه هفته تمرینات ازینکه نتیجه ای نگرفتی ناامید نشو و صبور باش چون 6 هفته وقت لازمه که تمرینها نتیجشونو نشون بدن.پس دوست خوبم صبور باشو پشتکار داشته باشFlowerysmile
instageram: ir_ladies_fitness
پاسخ }
گوناگون از وب
loading...
#5
سلام عزيزم
ميتونى از اون سوتين لاغرى ها كه داخلش نايلونى هست استفاده كنى خيلى خوبه باعث تعريق سينه ها شده در نتيجه لاغر ميكنه من خودم استفاده كردم سايزش كم شد
پاسخ }
#6
(۰۲-۰۵-۱۳۹۱, ۰۹:۵۵ ب.ظ)latef نوشته:  سلام من از وقتی باردارشدم سینه هام رشد کردند الان خیلی افتاده و بزرگ شدن خیلی بدم میادDash2 این سوتین های لاغری الان که شیر میدم می تونم استفاده کنم؟
عزیزم من فکر میکنم که بهتره از این نوع محصولات که معمولاٌ مورد تایید وزارت بهداشت هم نیستن و جواب قطعی هم نمیدن استفاده نکنی و تا پایان دوره شیردهیت صبر کنی.چون بعد از شیردهی ظرف مدت تا یکسال غده های شیری سینه به طور طبیعی جمع میشن و تو هم تو این مدت میتونی با ورزش به روندش سرعت بدی.جایی خوندم که این سوتین های لاغری
باعث تحریک پستان ها و افزایش هرمون پرولاکتین شده که باعث لک بینی و در دراز مدت باعث نازایی میتونه بشه.
instageram: ir_ladies_fitness
پاسخ }
#7
(۱۰-۰۵-۱۳۹۱, ۰۸:۱۵ ب.ظ)manissa نوشته:  
(۰۲-۰۵-۱۳۹۱, ۰۵:۵۶ ب.ظ)aynoosh نوشته:  سلام عزيزم
ميتونى از اون سوتين لاغرى ها كه داخلش نايلونى هست استفاده كنى خيلى خوبه باعث تعريق سينه ها شده در نتيجه لاغر ميكنه من خودم استفاده كردم سايزش كم شد

aynooshعزیز
نگفتی قیمت این سوتین چنده؟آخه میخوام بخرم.مرسی گلم:flowerysmile
راستی مارکش چیه؟؟(1782)
سلام من یک نوع سوتین که داخلش پلاستیکیه وباعث عرق کردن سینه میشه گرفتم مارک خاصیم نداره قیمتشم 5000تومنه
پاسخ }
#8
به عنوانه خواهره کوچکتر یه چیزی بگم23استفاده از این سوتین ها باعث میشه چربیه قسمته بالای سینه بیشتر آب بشه و سینه رو به مرور زمان افتاده تر نشون بده بهتره با ورزشو دوشه آب سرد حالت بدید
پاسخ }
گوناگون از وب
loading...
#9
(۱۱-۰۵-۱۳۹۱, ۱۲:۱۵ ب.ظ)flight_757 نوشته:  خانوم گلا کسی برای بزرگ شدن سینه اطلاعی داره؟(1782)

الت دست به سینه با دسته چپ صاعد دسته راست و با دسته راست صاعده دسته چپو بگیرو به سمته بیرون پوستو عضلاتتو هل بده و ولش کن بر نگردون ولش کن اگر بر گردونی سینه هات کوچیکتر و اگر ولش کنی بزرگتر میشه پس دقت کن روزی چند بار انجام بده وقتی داری این حرکتو انجام میدی عضله ی سینه ها تکون میخوره که یعنی حرکتو داری درست انجام میدی(1782)
پاسخ }
#10
ترنم باران جان به هر حال ورزشه و اثر ورزش هم روی عضل هرکس فرق میکنه مثلا بعضیا اگر بزارندش کنار تا یک سال بدنشون حالتو داره
اما این روشو تویه سایت اتفاقی به چشمم خورد امیدوارم به دردتون بخوره
افزایش وزن

همونطور که در مقاله قبل هم ذکر شد عمده ی بافت پستان متشکل از چربی است و با از دست دادن وزن ، بخش عمده ای از چربی های بافت پستان هم تحلیل میروند و به اصطلاح آب میشوند.در صورتی که شما سینه های کوچکی دارید و وزن شما کمتر از حد نرمال است حتما با متخصص تغذیه در خصوص تغذیه اصولی برای افزایش وزن مشورت کنید.سعی کنید مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون،مغز گردو،بادام زمینی و پنیرهای کم چرب رو حتما در رژیم غذایی خودتون جا بدید.افزایش وزن برای بزرگ شدن اندازه ی سینه ها کاملا ضروری هست.البته باید مراقب باشید که دچار اضافه وزن هم نشید.
این مورد به خصوص برای دختران نوجوان در سن رشد (۱۲ تا ۲۰ سال) میتونه خیلی مفید باشه.


برای اینکه بدونید اضافه وزن دارید یا اینکه وزنتون کم هست به این مطلب مراجعه کنید و با استفاده از ابزار موجود bmi خودتون رو محاسبه کنید.


رژیم غذایی با سویا

سویا یک ماده غذایی سرشار از مواد شبه استروژن هست که با نام ایزوفلاون ( isoflavones ) نامیده میشوند _بر اساس گفته های سازمان ملی سلامت ایالات متحده_. این موسسه اعلام کرده که استفاده از سویا در غذا از نظر تئوری باید موجب افزایش اندازه ی سینه ها بشه ، هرچند این نظریه هنوز تایید نشده ولی از نظر تئوری و علمی میتونه کاملا درست باشه.
از نظر تئوری وجود سویا در غذا میتونه باعث افزایش سطح هورمون زنانه ی استروژن بشه که یکی از کارهای این هورمون ایجاد خصوصیت های زنانگی است (مثل افزایش رشد سینه ها) . پس با این حساب خوردن غذاهای سرشار از سویا مانند توفو ، شیر سویا و محصولات گرفته شده از سویا میتونه به رشد سریعتر پستان ها کمک کنه.
ولی باید به این نکته هم توجه داشته باشید مواد غذایی با سویای سنگین مثل برگرها و پنیرها حاوی مقادیر کمتری از استروژن های گیاهی هستند.


شبدر چمنی (Red Clover)

گیاهان مفید

بسیاری از گیاهان هستند که به عنوان افزایش دهنده رشد پستان ها به صورت طبیعی شناخته شده اند.سازمان ملی سلامت آمریکا در این زمینه اظهار کرده که گیاه شیرین بیان یکی از پرطرفدارترین گیاهان برای بزرگ کردن طبیعی سینه ها است چرا که شامل ترکیباتی است که سطح هورمونهای مرتبط با شیردهی مانند استروژن و پرولاکتین رو افزایش میده.

شبدر چمنی (Red Clover) هم منبعی از ایزوفلاون هایی است که در سویا هم دیده میشوند و گیاهی با اسم “شوک مبارک” یا “باداور” (blessed thistle) برای قرن ها به عنوان بزرگ کننده ی سینه و تحریک شیردهی مورد استفاده قرار میگیره.
حتما به این نکته توجه داشته باشید که قبل از استفاده از این گیاهان حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید بخصوص اگر از دارویی استفاده میکنید و یا در اطرافیان نزدیکتون سابقه ی سرطان پستان دارند.



روغن های ضروری



این روغن ها هنگامی که بر روی پوست قرار میگیرند میتونند باعث رشد بیشتر بافت پستان بشوند.مطالعاتی که در این زمینه انجام شده و در ژورنال “داروشناسی قوم شناختی” منتشر شده نشون میده که روغن های رازیانه و بادیان رومی ( انیسون ) با ترکیباتی به اسم انتول میتونند باعث بزرگ شدن بافت پستان بشوند.
گیاهان حاوی انتول به صورت سنتی با دم کردن و جوشانده شدن مورد استفاده قرار میگیرند و حتی در مادران شیرده هم کاربرد دارد
. Kelly Bonyata ،مشاور مادران شیرده، پیشنهاد میکنه مادران با قراردادن این روغن ها بر روی سینه هاشون شیر بیشتری تولید کنند و توصیه میشه یکی و یا هر دو روغن رو بصورت روزانه بر روی سینه ها قرار بدید و البته با پزشک هم در این مورد مشورت کنید تا از ریسک های احتمالی مطمئن بشید بخصوص در مواردی که اقوام نزدیک شما دچار سرطان سینه شده اند.

منابع

• Mayo Clinic: Natural Breast Enhancement
• National Institutes of Health: Soy
• National Institutes of Health: Licorice
• Journal of Ethnopharmacology: Fennel and Anise as Estrogenic Agents
• Kelly Bonyata: Fennel

گردآوری و بازگردان به فارسی : عصرعلم
پاسخ }


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  کوچک کردن باسن مرضیه 4 5,809 ۲۷-۰۹-۱۳۹۲, ۰۹:۳۷ ق.ظ
آخرین ارسال: mina26
  بهترین نوشیدنی ها برای کوچک کردن شکم feri22 1 1,130 ۳۱-۰۶-۱۳۹۱, ۰۳:۱۷ ب.ظ
آخرین ارسال: نگار خدادوست