تبلیغات

نوار بهداشتی

امتیاز موضوع:
  • 22 رای - 3.05 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
یک رژیم لاغری بین المللى سه روزه
#1



رژیم غذایی سه روزه خوراک‌ها‌یی را برای شما در نظر گرفته است که سیستم گوارشی را بر می‌انگیزد و آماده تغییر ذائقه میکند و به متابولیسم شما برای چربی سوزی کمک شایانی خواهد بود.

برای گرفتن این رژیم باید دستورات کاملا رعایت شود تا به نتیجه برسید. همراه با این رژیم ورزش ذکر یا سفارش نشده است. این رژیم را باید در طول سه روز گرفت در صورت تمایل به ادامه باید دو روز استراحت کرد دوباره دوره ۳ روزه را آغاز کنید. البته این رژیم مخصوص افرادى است که هیچ ناراحتى جسمانى خاصى ندارند.




در این رژیم سه روزه شما باید دقیقا همین وعده‌ها‌یی را که در دستور العمل آورده شده است مصرف کنید نه بیشتر ونه کمتر و گرنه ممکن است در این ۳ روز شما ۱۰ پوند به وزنتان افزوده شود. فقط یاذتان باشد دقیقا طبق دستورات عمل کنید.


روز اول:
صبحانه:

یک فنجان قهوه و یا چای ( شیرین کننده اختیاری است و البته در حد یک حبه قند یا یک خرما)
۱/۲لیوان آب گریپ فروت یا آب میوه
۱ تکه نان تست همراه با کره بادام زمینی (یک قاشق مربا خورى)

ناهار:

۱/۲ از یک تن ماهی بدون روغن‌ها‌یش
۱ قطعه نان تست

شام:

۳ تکه گوشت قرمز یا سفید
۱ فنجان هویج
۱عدد سیب
۱فنجان بستنی وانیلی




روز دوم:

صبحانه:

یک فنجان قهوه یا چای
۱عدد تخم مرغ
نصف یک موز
۱عدد نان تست

ناهار:

ا فنجان پنیر گوتا یا معادل یک فنجان تن
۸ عدد بیسکویت ترد کوچک


شام:

۲عدد بیف بدون چربی
۱ فنجان کلم بروکلی
۱/۲ فنجان هویج
نصف موز ۲/۱ فنجان بستنی وانیلی




روز سوم
صبحانه:

قهوه سیاه یا چای
۵ عدد بیسکویت سبوس دار
معادل یک قوطی کبریت پنیر کم چرب
۱عدد سیب

ناهار:

۱ عدد تخم مرغ آب پز
۱عدد نان تست

شام:

۱ فنجان تن ماهی
۱فنجان هویج
۱ فنجان گل کلم
۱ فنجان خربزه
۱/۲ فنجان بستنی کم چرب وانیلی
۴ فنجان لیوان آب در هر روز نوشیده شود.

این یک رژیم غذایی کم کالری است که ممکن است شما را دچار گرسنگی بکند البته آب هم از دست میدهید و باید آب بدن را نوشیدن آب بدست آورید. در طول این سه روز شما مقداری وزن از دست خواهید داد البته این وزن ازدست داده با اندک بی مبالاتی باز میگردد.البته این رژیم فقط به کسانى توصیه مى شود که بیمارى خاصى نداشته باشند.

این رژیم‌ها‌ی کوتاه قطعا معجزه نمی کند و یقینا به طور قطعی و دائمی مشکلات اضافه وزن شما را حل نخواهد کرد .
بسیاری از روش‌ها‌ی کم کردن وزن که در دسترس است تحمل و صبر می‌طلبد ، بسیاری از آنها بر تغییر عادت غذایی در مدت طولانی استوار است و این تغییرات است که وزن شما را در حالت مطلوب نگه میدارد .
اما دلسرد نشوید طرح‌ها‌ی خوبی وجود دارد تا در آینده به هدف خود که همان رسیدن به وزن مطلوب است نائل آیید.
[عکس: clocklandscape.php?img=03&bn=Gisoo&gn=Ad...&d=19&ad=1]
پاسخ }
#2
من قبلا این رژیم رو گرفتم با ورزش خیلی جواب میده ولی واقعا اگه بعدش بی مبالاتی کنی برمیگردی
من با ورزش توی این 3 روز 2 کیلو کم کردم و البته بعدش یه رژیم دیگه گرفتم و نذاشتم چاق بشم
بر روی بوم زندگی هرچیز میخوای بکش/ زیبا و زشتش پای توست/ تقدیر را باور نکن/ تصویر اگر زیبا نبود/ نقاش خوبی نیستی/ از نو دوباره رسم کن/تصویر را باور نکن/ خالق تو را شاد آفرید/ آزاد آزاد آفرید/ پرواز کن تا آرزو/زنجیر را باور نکن
پاسخ }
#3
(۰۳-۰۳-۱۳۹۱, ۰۵:۵۹ ب.ظ)ني ني كوجولو نوشته:  سلام خانوم كلهاي عزيز كسي مي دونه بيف بدون جربي جيه؟Flowerysmile
اخه من اين رزيم رو كرفتم وامشب بايد شام بيف بخورم نمي دونم جيه ميشه كمكم كنيد ؟Hanghead
كمك كمك قسمت شام روز دوم

بیف به گوشت گوساله میگن
از فیله استفاده کن که بدون چربی باشه
[عکس: clocklandscape.php?img=03&bn=Gisoo&gn=Ad...&d=19&ad=1]
پاسخ }
#4
سلام دوستان عزيز
مرسي كيسو سوال جوابمو دادي
بجه ها من اين رزيم رو كرفتم توي اين سه روز بدون ورزش 1.600 كم كردم باور كنيد خودم باورم نمي شد
Flowerysmile
پاسخ }
گوناگون از وب
loading...
#5
سلام یه سوال دارم گیجم کرده..تو این برنامه باید از بین غذاهایی که گفته یکی و انتخاب کرد ؟؟یعنی مثلا برای شام روز اول باید هم سیب خورد هم هویج هم گوشت؟یا اینکه باید بینه یکی از این 3تا یکی و انتخاب کرد؟؟میشه جواب بدید لطفااHanghead
پاسخ }
#6
تو این رژیم گفته برای افرادی که هیچ مشکلی ندارن .... درسته؟

ولی بعدا مشکل پیدا میکنن .... مثلا موهاشون میریزه .... پوستشون خشک میشه .... معده درد یا حتی زخم معده میگیرن ....

من رزیم دکتر کرمانی رو قبل از بارداری میگرفتم خیلی خوب جواب داد هیچ مشکلی هم پیش نیامد

هر بدنی با هم فرق میکنه ممکنه واسه دوست یا اقوام شما مشکلی پیش نیاد
اما امتحان کردنش مضره .... نمی ارزه به مشکلاتش

کم کردن وزن فقط ورزش و رژیم سالم

موفق باشید...
می گن با هرکی دوست بشی شکل و فرم اونو می گیری
فکرشو بکن…اگه با خدا دوست بشی ، چه زیبا شکل میگیری
(1782)
پاسخ }
#7
میشه از این رژیم تو بارداری هم استفاده کرد؟؟؟؟Hanghead
اعتبار آدم ها به حضورشان نیست
به دلهره ایست که در نبودشان ایجاد میکنند
[عکس: as1cOFQ0g410000MDAzMzk4Ynw4ODUxMTRifHlvdXIgdGV4dA.gif]
پاسخ }
#8
در بارداری باید همه گروههای مواد غذایی خورده بشه . . مخصوصا که باید از نظر ویتامین ها و آهن، کمبودی نداشته باشید . کربو و چربیهای سالم و پروتئین و سبزی و لبنیات و میوه باید باشه
پاسخ }
گوناگون از وب
loading...
#9
من میخوام این رژیم و امتحان کنم ببینم چه جوریه
ولی دوستایی که امتحان کردن راضی بودن
برای ادامه این رژیم باید حتما 2 روز بد از 3 روز رژیم فاصله انداخت ؟؟؟؟؟DunnofHanghead
خدااااى من نگام كن منم هستم angelic0 
پاسخ }
#10
دوستای گلم من امروز این رژیم رو شروع کردم ولی الان تمام بدنم داره میلرزه و سر درد شدید دارم اخه من قند خونم پایینه ولی بازم مقاومت میکنم اخه وزنم خیلی بالاست دوست دارم کم کنم Dash2
نه تو میمانی نه اندوه و نه من

و نه هیچ یک از مردم این آبادی

به حباب نگران لب یک رود قسم

و به آن لحظه شادی که گذشت

غصه هم میگذرد...
سهراب سپهری
پاسخ }


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
Error رژیم لاغری به سبک دکتر کرمانی پرتغالی 108 150,223 ۱۲-۱۱-۱۳۹۵, ۰۲:۴۲ ب.ظ
آخرین ارسال: hoskam
  رژیم 9 روزه نازدونه چشم قشنگ 26 25,303 ۲۷-۰۷-۱۳۹۴, ۰۶:۲۷ ب.ظ
آخرین ارسال: سمیرا 1394
  رژیم لاغری اتکینز گل شقایق 2 4,528 ۰۲-۱۲-۱۳۹۳, ۱۱:۴۶ ق.ظ
آخرین ارسال: sotoudeh
Khelpcenter رژیم لاغری 7 روزه ماست baran♥delbar 12 22,378 ۲۲-۰۶-۱۳۹۳, ۰۶:۵۲ ب.ظ
آخرین ارسال: mah taab
  رژیم لاغری شوک(سریع و چربی سوز) ashpazbanoo 3 51,980 ۰۱-۱۱-۱۳۹۲, ۰۴:۲۵ ب.ظ
آخرین ارسال: صوری
  رژیم لاغری هفت روزه paradise 4 62,736 ۱۲-۰۶-۱۳۹۲, ۱۰:۰۵ ق.ظ
آخرین ارسال: rostamani
  رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه gh_sa 0 3,130 ۲۶-۱۱-۱۳۹۱, ۱۲:۴۶ ب.ظ
آخرین ارسال: gh_sa
  رژیم لاغری ماست کم چرب گل شقایق 0 2,023 ۲۰-۱۱-۱۳۹۱, ۰۷:۵۱ ب.ظ
آخرین ارسال: گل شقایق